Mini dieta

Nie wiem czy dobry dział, jak nie to sorry, mozna przeniesc.

Włsnie zaczynam cwiczyć,i moje pytanie jest takie czy jesli przed treningiem wypije sobie np. 2 surowe jajka albo najem się powiedzmy tataru, czy to pomoże cz moze zaszkodzi. Jednak białko jest białko. Prosze o powazne odpowiedzi

surowe jaja = salmonella
dobrym wyjsciem przed treningiem jest posilek bogaty w białko zwierzęce i węglowodany np. ryż/kasza/makaron + mięso/ryba

jednak bialko jest bialko no nie, co ty nie powiesz, skoro bialko to bialko to jedz tylko roslinne skoro tak sadzisz
nie ten dzial.
Raczej nie zaszkodzi, ale zjedz przed treningiem jakis porzadniejszy posilek np. Ryz + kurczak/tunczyk
Pzdr.

No własnie. Nie chce wprowadzać zadnych diet powazniejszych, poniewaz kasza/ryz/ryby/ makaron - po prostu nie lubie

to moze jakis gainer? skoro tamtego nie lubisz, a posilek przed i po treningu jest bardzo wazny.

salmonella jestem w dup1e jadłem zawsze 2-3 jajka a znajomy tygodniowo wypijał 3.5 litra. (surowe)

surowe jaja=salmonella
surowe jaja=ciazko strawne

a reszte powiedzieli juz