...
Napisał(a)
Jestem juz mozna powiedziec kobietą mam 17 lat 168wrostu i waze 62,5kg. Zawsze uprawiałam jakis sport teraz niestety juz tego nie robie, chciałabym prosic was o pomoc jak mozna zrzuciac tak z 5kg 'domowymi' sposobami czyli bez sprzetów siłowni itp. Chciałabym jakąs niezbyt hardcorową diete i jakies cwiczonka. Prosze o rade ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem.
Wszelkie informacje-pomoc do tego poczynienia znajdziesz w działach "odżywianie" oraz "odchudzanie" w tematach podwieszonych (tych u góry).
Do tego aktywność fizyczna: bieganie, jazda na rowerze, pływanie etc.
Wszelkie informacje-pomoc do tego poczynienia znajdziesz w działach "odżywianie" oraz "odchudzanie" w tematach podwieszonych (tych u góry).
Do tego aktywność fizyczna: bieganie, jazda na rowerze, pływanie etc.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Czy jezeli mam basen i saune raz w tygodnie i taką szkolną siłownie to cos to w ogóle da czy nie?
...
Napisał(a)
Zapewne, lecz jeszcze chociaż zacznij biegać ze 2x w tygodniu po jakieś 30 minut.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Czy jestes w stanie mi ułozyc jakąs diete na 7 dni?
Od dłuzszego czasu szukam diet i spogladałam tez na tym forum ale zadna nie wydaje mi sie byc odpowiednia dla mnie. Mogłabym prosic? Chciałabym zeby była w miare łatwa w przygotowaniu i zeby mozna było jedzonko wziac ze sobą, poniewaz niestety wiekszosc czasu jestem poza domem.
Od dłuzszego czasu szukam diet i spogladałam tez na tym forum ale zadna nie wydaje mi sie byc odpowiednia dla mnie. Mogłabym prosic? Chciałabym zeby była w miare łatwa w przygotowaniu i zeby mozna było jedzonko wziac ze sobą, poniewaz niestety wiekszosc czasu jestem poza domem.
...
Napisał(a)
Niestety lecz nikt tego nie zrobi za Ciebie, a przynajmniej nie za darmo.
Nie jest to nic trudnego i możesz to zrobić na podstawie tematów które tu znajdziesz:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
Gdy się z nimi już zapoznasz oraz coś ułożysz, zamieść ją w dziale odżywianie, a tam dowiesz się czy jest poprawna:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Istnieje również specjalny dział dla Pań:
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
...natomiast jeżeli masz ogrooooomnego lenia na plecach:
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet
Nie jest to nic trudnego i możesz to zrobić na podstawie tematów które tu znajdziesz:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
Gdy się z nimi już zapoznasz oraz coś ułożysz, zamieść ją w dziale odżywianie, a tam dowiesz się czy jest poprawna:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Istnieje również specjalny dział dla Pań:
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
...natomiast jeżeli masz ogrooooomnego lenia na plecach:
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/diet
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Polecane artykuły