[...] będzie o ignorancji ich autorów, wykazywanej wobec pracy moderatorów, doradców, forumowiczów i wyszukiwarki forumowej, oraz o braku zaznajomienia z regulaminem forum i działu. Wszelkiego rodzaju powielanie wielokrotnie wyjasnianych kwestii rowniez konczyc sie bedzie usunieciem topicu. Uprzejmie proszę wszystkich forumowiczów o ignorowanie [...]
[...] znowu było tutaj miło i "czysto". Co nam głównie przeszkadza? Spam, brak kultury i banalne, wręcz powtarzające się infantylne tematy postów. Mam pare pomysłów, nie będę siedział bezczynnie i patrzył na to dalej. W poście tym wyraźcie wszelkie pomysły, propozycje, zażalenia. Postarajmy się zrobić wspólnie tak, żeby było dobrze. Więc zaczynam. Po [...]
[...] była już poruszana kwestia psychiki. Bardzo istotnym elementem jest własnie ona. Opanowanie do perfekcji techniki, nie oznacza gotowosci do jej użycia. Ilu z was brało udział w takiej bójce "na maksa"? Ja znam takich co się zesrali -Konkluzja jest następująca. Przede wszystkim uzywajcie głowy ( nie tylko do walenia z przyczajki). I błagam [...]
[...] 24-godzinny BMR – pomiędzy spożywaniem 3 a 6-8posiłków. Oczywiście teraz niektórzy będą korzystać z tego, co mówi nauka i będą słyszeli to, co chcą usłyszeć - i mówili: "Wiedziałem. Trzy posiłki dziennie są lepszym wyjściem od sześciu małych. Kulturyści są obsesyjnymi idiotami!” Czy to mówią badania? Badania mówią, że oba sposoby –> czyli 2-3 [...]
Jeśli inny dział, to przenieście . Jeśli niepotrzebne, to wywalcie. Witam, chciałbym przedstawić artykuł, który napisałem pod wpływem swoich przemyśleń i wiedzy zdobytej poprzez wysłuchanie seminariów na uczelni o zdrowym żywieniu oraz zaczerpniętej z książek akademickich, oraz ogólnodostępnej wiedzy na temat zdrowia. Są to zasady ogólne, dla [...]
[...] Po 16 latach przerwy w regularnym (tak na oko 5x tydzień x 1,5h) treningu na normalnej siłowni (wtedy to była taka co ma atlas, a nie tylko toczone na ślusarni własnoręczne działa typu hantel ze śrubą zaciskową od traktora) - trochę zachęcony przez dobrego kolegę, trochę przez rosnący sześciopak brzuszyska (a i kardiolog swoje trzy po trzy [...]
[...] poprzez uwrażliwienie ośrodków seksualnych w układzie nerwowym, warunkuje odpowiednią pobudliwość stref erogennych oraz wpływa na ogólną aktywność seksualną. Testosteron oddziałuje na męskie zachowania seksualne w rozmaity sposób: jako hormon, prohormon, neuroprzekaźnik oraz czynnik hamujący działanie estrogenów. Pole jego działania obejmuje [...]
[...] chłopak, jasne dla niego było iż żeby w ogóle myśleć o jakiejkolwiek redukcji musi zacząć od odpowiednio zbilansowanej diety oraz dobrego treningu , w tym celu odwiedził 3 działy na SFD.PL: Dział „Odchudzanie": http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Dział „Odżywianie": http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Dział „Trening dla zaawansowanych": [...]
[...] porobiło się odrobinę zamieszania i opóznień w związku z zapowiadanymi TESTAMI Temat ten sprowokował do dyskusji i skłonił do przemyśleń, co do formy, jakości i przyszłości działu suplementacja, głównej siły napędowej SFD Opóźnienia nie wynikają z falstartu a zdecydowanie z troski o właściwe i rzetelne potraktowanie tematu testów a zwłaszcza jak [...]
[...] krew uciąłem sobie pogawędkę z panią doktor na temat tego co wolno, a czego nie wolno jeżeli chcemy oddawać krew i jednocześnie uprawiać sporty siłowe. do moderatora: Jeżeli dział nie jest dobrze dobrany proszę o przeniesienie tekstu. Ten tekst to przede wszystkim podsumowanie rozmowy z panią doktor oraz zebranie w jednym miejscu informacji o [...]
[...] chciałbym prowadzić dziennik treningowy. Niech ktoś mi rozpiszę plan treningowy i powie co jeść." Tak najczęściej rozpoczynane są nowe dzienniki w naszym dziale. Niestety dział „Dzienniki treningowe" to nie jest miejsce, w którym szukamy kogoś kto za nas coś zrobi, wymyśli plan treningowy i dietę. Grono doradców i moderatorów jest po to, aby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tylko sproszkowane jedzenie. Kiedy ono się przydaje? Gdy nie mamy czasu na sporządzenie konwencjonalnego posiłku lub nie mamy apetytu, by zjeść następny. Standardowy podział odżywek wygląda tak: białkowe, bulki (dostarczają tyle samo białka co węglowodanów) i gainery (zazwyczaj zawierają trzy razy więcej węglowodanów niż białka). Osobiście [...]
REGULAMIN DZIAŁU ODCHUDZANIE Postanowienia ogólne. 1. Lista moderatorów działu: Faftaq Koniu151 2. Pamiętaj, że moderator czy doradca to osoba która swoimi wpisami na forum udowodniła, że ma ponadprzeciętną wiedzę i nie musi jej udowadniać w każdej dyskusji i odpowiadać na zaczepki i pyskówki. 4. Pamiętaj, że dieta to zmiana stylu życia a nie [...]
[...] mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z [...]
[...] będą zamieszczały jakiekolwiek informacje odnośnie: -stron saa -kontaktu saa -zamówień saa -wysyłek saa -cen saa ...itp Będą otrzymywały od nagany po zablokowanie konta na dział Doping / Doping - zdjęcia. --- UWAGA NOWE ZASADY!!! Zasada jest taka - jeżeli ktoś chce zapytać o dany środek najpierw zobowiązany jest przejrzeć conajmniej 5 stron [...]
[...] już dziennik na jednym z konkurencyjnych forów, niektórzy użytkownicy będą mnie zresztą kojarzyć. SFD przeglądam mniej lub bardziej od paru ładnych lat, głównie ten właśnie dział, tak więc większość dzienników i nazwisk z pierwszej strony kojarzę. Od zawsze prowadziłem się sam, trwa to dalej i będzie trwało - to dla mnie w sumie największa [...]
[...] -> oprcaowanie najczęsciej zadawanych pytań by Knife http://www.sfd.pl/temat388231/ -> największe mity suplementacji by Faftaq http://www.sfd.pl/temat439863/ -> regulamin działu by Bulmastif http://www.sfd.pl/temat284436/ -> przekrojowe informacje na temat wybranych suplementów http://www.sfd.pl/temat301244/ -> najlepsze suplementy na brak [...]
[...] dyscypliny Olimpijskiej. POLE ZAWODÓW: Scena, na której zawody mają mieć miejsce jest złożona z 2 lub więcej pól do walki, otoczonych przez: sędziów, stoperów, ochronę, dział dyscyplinarny powołany przez organizatorów z uprawnieniami do karania każdego, sprzecznego z zasadami, zachowania trenerów, nauczycieli, sędziów oraz innych pomocników, [...]
[...] nie tylko moim zdaniem, lepszy niż „pojedyncze" pisane na bieżąco treningi. Zawsze przed zamieszczeniem makrocyklu na forum testuje go nie tylko ja, żeby nie było tak że działa na mnie a na innych nie. Dla tego przetestowało go już kilkunastu ludzi z różnym stażem, zadziałał, jest ok. Masa ładnie masuje, siła troszkę też rośnie a definicja [...]