dział

Co ćwiczysz i w jakim celu chcesz stosować te suplementy? Nie ten dział.

Nie ten dział. Przenoszę.

Oczywiste że robi się urozmaicenia, aby dieta się nie znudziła. Można dawać dodatkowe posiłki, bądź posiłki 'oszukane' (dział Fitness).

dział odżywianie... podwieszone... pozdr.

Dział- odżywianie

no jak na mase to z dodatnim bilansem kalorycznym , dzial odzywianie posty podwieszone

Prosze o susuniecie tematu wybralem chyab zly dzial. sry

nie ten dział !!!!!!!!!!

Raczej dział odżywianie. Chyba standardowo 1,5-2H przed treningiem pełnowartosciowy posilek, w ogole zapytam czy jestes osoba trenujacą siłowo? Jeśli chodzi o wodę to płyny nalezy uzupelniac na okraglo, pij w nieduzych ilosciach co 20-30 minut, a podczas intensywnego wysilku czesciej.

Kolego nikt tutaj za ciebie nic nie zrobi ułóż siobie sam trening lub znajdź jakiś gotowy bo jest dużo takich(wyszukiwarka), a co do supli to narazie się wstrzymaj bo są one tylko dopełnieniem diety, której nie masz więc dział ODŻYWIANIE stoi przed tobą otworem...

Dieta 1000 kcal nie jest dobrym pomyslem. To co kolega napisal dział odżywianie

To aminy sobie raczej daruj... Bo do tego to trzeba mieć np dobrze rozpisana dietę... A coś mi mówi że tego nie masz.... Dział odżywianie...

nie ten dzial to po pierwsze masz diete? witaminy i mineraly oplaca sie jesli jesz malo owocow i warzyw

świetny dział uwielbiam go czytać ;) tez jestem "wtajemniczony" w te sprawy czyli NWO itp ciesze sie ze ludzie wchodzac na forum sportowe moga byc o tym poinformowani moze wreszcie sie obudza ;)

NIE TEN DZIAŁ!

Witam!! Od białka masa nie urośnie..., mase robisz mając DIETE z dodatnim bilansem kalorycznym (odwiedź dział odżywianie). Co brać? Najlepiej (przy takim stażu) 5-6 posiłków zawierających odpowiednie ilości mikroskładników . Pzdr.

J/W Białko stanowi budulec dla mięśni. Ale oprócz niego musisz dostarczać innych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach ( węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały ). I do tego trening na siłowni, który będzie stymulował mięśnie do rozwoju. Musisz dostarczać nadwyżki białka, które zreperuje mikrourazy mięśni powstałe podczas [...]

Nie zostanie przyswojona. Poleacam dział suplementacja. http://www.sfd.pl/temat181016/ Pozdrawiam.

Czyli oskarżasz nie mając pewności ale zwała! Ten dział schodzi na psy! I potem się dziwicie że w Polsce taki nieład panuje!

TUTAJ masz ten artykuł. Polecam dział Badania naukowe jest tam masa informacji o suplementach, a zwłaszcza o kreatynie. Sam się sporo dowiedziałem.