dział

Przepraszam was kochani, bo to po czesci moja wina. Moge jedynie prosic o wyrozumialosc, ale ostatnio jestem na necie max 2 x w tygodniu po 30 minut. Przegladam wszystko i nic. Staram sie kasowac,ale nie nadazam. Powod jest prosty -> Przeprowadzilem sie na swoje. Nie mam tam dostepu do sieci. Pracuje 12 h dziennie. Nie wyrabiam sie poprostu [...]

zonker spoko ale to jest dział trening, na diete mamy osobny dział choć do zakresu powtorzen, serii i doboru cwiczen to ciekaw sam jestem...

Jak to nie ten dział ??? Dział dobry. Produkt fatalny. Szczerze odradzam, jeśli chodzi o zdrowie.. pozdro

nikt nie zrobi nic za Ciebie, każdy na początku jest zielony czytaj ten dział na forum, czytaj dział o odżywianiu i wszystko stanie się jaśniejsze i bardziej przejrzyste powodzenia

dział odżywianie-czytaj tematy podwieszone potem dział suplementacja- również czytać tematy podwieszone jak już wszystko poczytasz to możesz pytać

No to to trzeba troszke poczytac a nie spamowac nowym postem i zasmiecac dzial, tui kazdy proboje sie tego wystrzegac. Bo to dzial trening a nie jakis tam inny bezwartosciowy/

Ja ci napsize fajny trening Pon 3h czytanie sfd dzial trening 2h dzial dietetyka 1,5h suplementy Wtorek j/w Sroda przerwa- tzn poczytaj sobie na sfd z aerchiwum kulturystyki ew fotki poprzegladaj by lapac motywacje Czwartek to co w pon. Piatek j/w Sobota jak w srode Niedziela- odluz sfd sporbuj napsiac swoj plan

ehhh ja stawiam na dzial typu szachy warcaby dluzej pomyslec dzial o brydżu tez byl by dobry (forum jets takie jest ..sa tez inne fora moze tam jest cos o zaglach

DIETA - dział ODŻYWIANIE , każdy dział ma swoje przeznaczenie .

Patrząc na dział gdzie napisałem temat, domyślam się że masz staż większy niż 2 lata. Jeśli jednak jesteś początkujący i pomyliłeś dział, to powiem ci że na początku nawet przy 15 powtórzeniach idzie siła. Moim zdaniem obojętnie ille powtórzeń robisz to i tak rośnie ci siła.

jeżeli chodzi o dział doping to nie wypowiadam się bo to paranoja co tam się czasami dzieje... w zasadzie mógłby powstać dział Narkotyki i tam robić rozpiski dobrej jazdy i mieszanek dragów każdemu w zasadzie bez wyjątku... tutaj propagujemy zdrowy tryb życia i to jest naczelną dewizą... jak wiadomo w jedzeniu które możemy kupić w sklepach jest w [...]

najpierw to uloz sobie dietke - podstawa - dział ODŻYWIANIE pozniej dobry trening - dział TRENING a odzywy kup sobie jak ulozysz dietke (mozesz zakpuic sobie np. jakiegos gainera, bialeczko, carbo do tego dietka i jedziesz

To jest dział doping, nie dział odżywianie. Tam Cię odsyłam.

W tym Twoim treningu chyba z tygodnia na trening serii się dodaje, z tego co pamiętam? Ten majonez - mozesz zrobić sama (dział kuchnia - mnóstwo przepsów) kolacje jedz na spokojnie 2-3h przed snem, ma byc to normalnym zbilansowany posiłek, a co do aktywności widzę, żę i tak masz siłowy po kazdym cardio, wiec odpuść cardio w dnt, musisz miec [...]

Jeżeli chodzi o proporcje jedzenia to dział "Odżywianie" ewentualnie "Odchudzanie".Trening tylko piątek i niedziela to moim zdaniem zdobywający coraz więcej zwolenników crossfit.Dział "Fit/Rage.Pozdrawiam.

Dział suplementacja - zapraszam oraz dział odżywianie - dieta jest kluczem do sukcesu - to jak jesz tak wyglądasz - substancje pomocnicze są tylko ozdobą całości i ułatwiają osiągnięcie sukcesu - natomiast nie są celem samym w sobie.

[...] Tobą. Ale zmierzasz w dobrym kierunku. Więc jesli Ci starczy determinacji i konsekwencji - bedzie dobrze. Pamiętaj, że wejście na dietę wymaga czasu. Małych kroczków. Nie można odmienić wszystkich swoich nawyków żywieniowych w ciągu jednego dnia. Czytaj dział odżywinie oraz odchudznaie. Szczególnie posty podiweszone. I zmieniaj swoją michę.

Forma solidna. Próbowałem zmienić nazwę tematu, żeby wpasował sie w nasz dział, ale forum mi sie buntuje. Może jakiś inny mod spróbuje ? A jednak się udało. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-19 12:59:37

A ja nawet nie zauważyłem, że się dział zmienił. No to Kebula pionierką zostałaś - bo tu same chłopy niemal jak na razie.

Bo tak przeniosłem aby nikt się nie dowiedział ;-) a ja też do tematów często wchodzę z powiadomień więc nawet nie widzę, że się dział zmienił