dział

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypełnij, choć chyba nie ten dział.

1-10 susta 1-10 prop Wez nabierz do strzykawki 0,5 ml susty i 0,5 ml propa i rób zastrzyk dwa razy w tygodniu, np. poniedziałek i czwartek. Enan zostaw sobie na następny cykl oraz odwiedz dział odżywianie i popraw dietę.

cwiczysz tylko zeby wygladac dobrze na wakacje - sezonowiec ciagniesz cykl dopoki czujesz ze kreatyna na ciebe dzial jeszcze (max 8 tygodni) radze zrobic cykl 6 tygodni czyli jeszcze 2 jak wygladasz z odzywianiem sie?

Dieta --> dział odżywianie / odchudzanie.

dzial LADIES

dział Ladies, pierwsze kilka dni spędzisz na "zdobywaniu wiedzy" czytaj podwieszone na razie - tam są odpowiedzi na twoje pytania :)

Z ankiety wynika ze masz bardzo duza niedowagę. Proponuje najpierw dzial dieta. Z odrzywek to bialko, gainery, witaminy, omega3. Nad kreatyna pomysl jak przekroczysz przynajmniej te 70kg.

Nie ten dział. Zapraszam do: http://www.sfd.pl/suplementy/

[...] sie wszedzie sprawdza PROBLEM. NIe jestem kozak :), niewiem co cwczyć na kaptur,generalnie jestem szczupły (nie chudy), brzuch - to nie widać kratki, mam generalnie twardy i widać lekkie rysy ale kratka to jest super na 6 kostek (na dotyk generalnie jak lekko sie ugne). Prosze o porade, moze czesiowo nie ten dział ale w temacie byla masa...

było wiele razy na forum, poszukaj trochę, zresztą nie ten dział

Nie opłaca sie. Dział odzywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pozdro

Co myslicie o DECE na stawy? Nie ten dział.

po pierwsze - to jest dział dla niezarejestrowanych, a po drugie - jak kolega Kamil napisał, na redukcję - to potrzebna jest dieta. Nie ma się po co określać ;-)

zayebiscie zeszlo ze wszystkiego. najlepiej klata ale i lapy bary brzuch o wiele lepiej. fakt dzial nie ten, ale w sumie nikt tu sie nie szarpie ostatnio ze zdjeciami. w sumie jak trzeba bedzie t przeniosa zdaje mi sie czy wolno ci wlosy na klacie odrastaja? gratuluje, a teraz juz spadam w koncu bo nie moge sie od tego forum dzis oderwac. w sumie [...]

Zły dział do takich pytań... Chyba że ktoś Ci opisze, jak tam wygląda wyżywienie i liczysz na ocenę :P. Pozdrawiam.

j/w odwiedz dzial odzywianie i przejzyj podwieszone posty a jak juz bedziesz mial diete to wtedy ewentualni sie ja uzupelni p.s dlaczego nie zalezy ci na nabraniu masy

Masz cały dział o treningu w warunkach domowych. Ze swojej strony polecam pompki na wszystkie możliwe sposoby, przysiad na jednej nodze, kup drążek i podciągaj się w każdej konfiguracji, rób brzuszki. Jeżeli masz koło 35 zł to dobrą opcją będzie guma treningowa- na youtube masz ćwiczenia na każdą partię mięśniową. Pzdr

trening -> dział trening jedzenie -> odżywianie

jak jesz tak wygladasz nie kwalifikujesz się do saa,zmień dział tutaj nie uzyskasz informacji my nie pomagamy robić ludzią sobie krzywdy.saa plus złe odżywianie równa się problemy zdrowotne.

kazik zacznij od dopięcia diety,potem dołącz suplementacje na pierwszym cyklu na kreatynie można zrobić kilka kg,potem masz różne stacki do spróbowania na których można dużo zrobić,jest masa fajnych supli które na pierwszy raz naprawde działają super.Poczytaj dział odżywianie i suplementacja i sam zobaczysz.