Cos na sile!

Witam,
moze mi ktos doradzi co moge brac na przyrost sily,chodzi mi tylko o sama sile bez masy(o ile takie cos wogole istnieje)

jaki staz ?
Dieta?
Wymiary?

Cwicze jakie 2 miesiace,ale nic mi sily nie przybylo,diety nie stosuje a wymiary to 66 kilo wagi i 170cm wzrostu,tyle wiem.

zacznij od unormowania diety...

j/w odwiedz dzial odzywianie i przejzyj podwieszone posty a jak juz bedziesz mial diete to wtedy ewentualni sie ja uzupelni
p.s dlaczego nie zalezy ci na nabraniu masy

moze woli robic rzezbe
dieta to podstawa.najpierw ją ułuz,a potem ewentualnie uzupełnisz ją gainerem(choc on jest na mase )/białkiem

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-14 21:52:53

Moze woli wkoncu polska wolny kraj

Nie zalezy mi na masie,bo tak owa mam,zalezy mi na sile,bo akurat jej mam malo,diety nie stosuje i nie bede stosowal,bo nie jestem zawodowcem i jest mi to niepotrzebne.
Zadalem proste pytanie i myslalem,ze dostane prosta odpowiedz,ale widze,ze chyba sie pomylilem!

ma siłe:
kreatyna
zma
hmb

Bez odpowiedniej, chociaz zblizonej diety(przynajmniej 5 posilko przy regularnych odstepach) nie ma sensu korzystac z rzadnych suplementow. A tak ogolnie to uwazasz ze przy twojej wadze biorac pod uwage wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy bardzo szybko zauwazysz efekty.
Brak diety=brak przyrostow(no moze minimalne beda)
Jesli nie chce Ci sie trzymac dietki to nie ma sensu brac sie za ten sport.
Po za tym 2 m-ce to krotki staz, wiec zamiast myslec o suplach, przeznacz te pieniadze na odpowiednie odzywianie. Aha tak na marginesie pamietaj na przyszlosc oczywiscie, ze najlepsza na sile jest kreatyna, najlepiej z tauryna i to wspomagane jakims bialeczkiem. Jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej na temat kreatyny to wejdz do wyszukiwarki byl juz o niej bardzo duzo postow.
Pamietaj tez ze dieta i regeneracja to jakies 70% sukcesu a tylko 30 daje ci sam trening.

Dziekowka!