dział

jak Ci się chce weź przeszukaj dział bo zdaje mi się, że ktoś wrzucał foto prolki z tą datą, ale tam chyba nie było tej JELFA bo bym to też wypomniał...

Dzial Odzywianie sie klania i 10 wskazowek zywieniowych... Poczytaj, wklej, popros o poprawe planu, ktory zlozyles do kupy ! Tak, to tu dziala. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 20:37:15

ja pier*ole wladek to dzial doping zdjecia..popytaj w dopingu

Cierpliwość i wytrwałość po pierwsze, jak chcesz na szybko to nie ten dział.

po cyklu na pewno Ci poleci cos, nawet jak bedziesz trzymal miche dobrze.. zalezy jeszcze jakie srodki itp. ale to raczej temat na dział doping a nie tutaj :p

Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym . Jeżeli jesteś zielony w temacie diety to sugeruję byś poczytał dział Odżywianie i Odchudzanie zaczynając od postów podwieszonych. Twardą redukcję jechałem na zbilansowanej + masę aerobów + trochę siłowni. W 3 miechy zgubiłem 10 kg. Teraz trochę cuduję z low - carb, ale sprawa nie [...]

to nie ten dzial

na masę - odpowiednio ułożona dieta,dział odżywianie. sugerowany trening i ogrom informacji: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7

śledź nowy dział SFD, narazie pustki ale zaraz się rozkręci http://www.sfd.pl/Motywatory_Treningowe-f451.html

na jaki dział mam się udać ....widziałem podobne wpisy odnośnie tematu naSFD

[...] się jak głupi...bzdura! też tak myślałem ważąć 55 i mając 190wzr, ale jak przestudiowałem kaloryczność i reszte wartośći w swoim żywieniu zawsze miałem niedobór! także dział odżywianie i bierz się za michę bo do 80kg luzem dociągniesz z samej diety. no ale jak już się upierasz z odżywką to jeśli cena gra rolę to polecam vitalmax gainer 1 [...]

tak czy inaczej musisz zajrzeć do działu odżywianie i ułożyć dietę - te wszystkie odżywki to tylko zastępstwa niektórych posiłków ja polecam mutant mass, up your mass a z tańszych mass xxl. samo opychanie się nic tu nie pomoże, musisz jeść często i z głową - ale to już inny dział

1. archiwum SFD, zwłaszcza dział uroda 2. jaki masz fototyp? 3. jak długo się opalałaś na sol?

Kellys chyba odpada :( poniewaz z tego co czytalem o tych amorach to sa takie sredniawe. http://www.bikeboard.wyd.pl/recenzje.php?op=prod&id=2832 http://www.rowery.eu.org/ranking/show.php?dzial=amortyzatory&gr=138

Zamykam temat,bo to nie dział świata fantazji i bajek.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html zapotrzebowanie sugerujemy liczyć w ten sposób, a na przyszłość - mamy specjalny dział dla dzieci http://www.sfd.pl/-t834427.html .

[...] Ważniejsza chyba od ćwiczeń jest dieta (o genetyce nie piszę bo z nią się urodziliśmy i z tym nic nie zrobimy ...... choć troche pokombinować można . Co do diety także sprawdź w dziale odżywianie i jak cos ułożysz to daj do oceny na forum. Dietę mozna wspomóc odżywkami i suplami - też zernij na właściwy dział. Powodzenia w budowaniu mięsa.

j/w przeceniasz swoje siły, masz dopiero 15lat i zaczynasz, nie ciśnij na maksa bo sobie krzywde zrobisz. Rób po jednej seri i poprawnie technicznie z zapasem 3-5 powtórzeń. Zacznij od ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Poczytaj dział odżywianie i powoli bierz się za diete.

ten dzial: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Nie wydaje mi się, jest specjalny dział do SW więc zajrzyj tam.