dział

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz treningi na najblizszy rok, tylko dobrze by bylo gdyby ktos ci pokazal technike wykonywania cwiczen. I odwiedź dział odzywianie dieta to podstawa.

fajnie, zapowiadam ze drugi dzial trenerski w najblizszej przyszlosci moze wymagac zmiany nazwy, a mozliwe jest tez ze Michail poprosi o zmiane wielce odstraszajacej nazwy "dla zupelnie zielonych" na - przykladowo - "pierwszy rok treningow" dzieki, teraz ogarne to pustkowie.

chłopy spokój no widzę że powstał fajny dział w sumie wiedziałem o nic trochę wcześniej teraz czekałem jak to będzie wyglądać. możliwe że teraz ja się skusze na taki dziennik pozdrawiam

mnie nic nikt nie podsuwał jeśli to do mnie. Nie wiem czy zajarzyłem a tak poza tym teraz wystarczy pilnować tu porządku spamerów banować i dział myślę że z tygodnia na tydzień będzie się rozrastał

Przypominam że to dział dla niezarejestrowanych .

Hahaha, wyjdzie, że połasiłem się na nagrodę. Co do diety, to polecam się zabawić w górnika - ten dział to prawdziwa kopalnia wiedzy i dobrze jest się doedukować http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do treningu...Brzuch to partia mięśniowa jak każda inna, zdecydowanie powinno się trenować całe ciało. [...]

ten dział promuje system żywienia IF jesli jesteś zainteresowany poczytaj podwieszone tematy.Oczywiście że dieta to nie tylko ryz i kurczak ;-)

No to zaczynam studiowac ten dzial i zobaczymy czy cos mi z tego wyjdzie

nie ten dział...

nie ten dział udaj się do działu Nutrifarm oni na pewno odpowiedzą na twoje pytanie szczegółowo

TwisterNH ale to jest dział Nutrifarm

to chyba dzial grappling, wiec dlaczego mialby byc boks/kick/thai w ankiecie? BJJ KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

odwiedź dział kuchnia sfd,tam znajdziesz dużo przepisów

[...] z tego jak co piszesz to po raz jestes za młody, po 2 nie masz bladego pojecia o treningu..., jak juz kupiłes to sprzedaj(w dziale targowisko moze ktos bedzie chciał) i dział odzywianie tez sie przyda ! i o suplementacji tez nie masz bladego pojecia! czytaj , trenuj, pytaj i nie wymyslaj - na wszystko przyjdzie czas Zmieniony przez - [...]

Masz cały dział temu poświęcony: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Nie ten dział.

jelsi ktos am albo wie skad wziasc te poradniki to podzilecie sie z ze man i michalinho tymi informacjami wiem ze ejsli za to zapalcil ktos z was to zle nei che oddac za darmo tego ale zrobice to dla inncyh na pewno beda mieli z tego pocieche............zgodze sei z toba michalinho tam sa cenne rady mzoan by nielze nimi po uzupelnaic dzial trening [...]

Zero wiedzy. Dział nie dla Ciebie. Dawka deki nawet nie anaboliczna. Za mało i za krótko. Teścia tygodniowo 3x za mało i za rzadko bity. Ogółem porażka, widać że nie masz zielonego pojęcia Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-03-11 08:51:10

Nie ten dział, trening w domowych warunkach się kłania. Tam odpowiedzą Ci na wszystkie Twoje pytania i pomogą z ułożeniem treningu, bo 6 razy w tygodniu to ... Zajrzyj tam. pozdro.

Ze srednio. Jakie masz te plasterki, ze 100g waza? Dieta-dzial odzywianie.