Racja. Ciężko operować, gdy nie można dodać więcej żarcia... No ale dieta - inny dział. P.S. a drugi post w temacie (Olli) dobitnie świadczy o inteligencji emocjonalnej autora... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-04 22:14:50 bo jak dla mnie to ewidentnie ziomeczek zabrał się od dupy strony. Klatę ma wysyfiona co oznacza że przylal [...]
Racja. Ciężko operować, gdy nie można dodać więcej żarcia... No ale dieta - inny dział. P.S. a drugi post w temacie (Olli) dobitnie świadczy o inteligencji emocjonalnej autora... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-04 22:14:50 bo jak dla mnie to ewidentnie ziomeczek zabrał się od dupy strony. Klatę ma wysyfiona co oznacza że przylal [...]
[...] żyły Dobrze,że przed jego zjazdem zdarzyłem wyciągnąć igłę:D:D:D Ale za 30 minut się udało, choć gościowi uraz do teraz nie przeszedł Juby1910: Jak to ktoś kiedyś powiedział, każdy kto czytał, czyta, będzie czytał dział Doping to: a) brał, b) bierze, c) będzie brał SAA, więc nigdy nie mów nigdy Zmieniony przez - wsk01 w dniu 2009-06-11 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podpowiem, ze kto sledzi dzial supli, ten moze pomalu sie domyslac jak bedzie wygladala rozgrywka8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-04 20:42:22
[...] właściwości, witaminy i wiele cennych pierwiastków. Sałatki wymieszane np. z płatkami migdałów, czy sezamem, marchew, jabłko, smakują i wyglądają super ;-) Aż chce się jeść, kwestia inwencji twórczej i pomysłu co z czym połączyć - dział KUCHNIA SFD serwuje wiele ciekawych potraw ;-) A dietę masz możliwość ułożyć sam, z naszą pomocą za FREE ;-)
Radziłabym zrobić badania - bo podkreślasz, że mimo wysiłku i deficytu coś jest / było nie tak. Także według mnie - to pierwszy krok. Warto byś dopiął ładnie trening siłowy, bo rower, bieżnia ...to mija się z celem, nadmiar cardio nie jest wskazany. Skup się na doszlifowaniu podstaw siłowego FBW na całe ciało, konkretnego, nie machania sobie [...]
1 trening nie ma wpływu na wzrost 2 jak biegasz długodystansowo to nie będzie masy 3 co do diety to popatrz w dzienniki treningowe co ludzie jedzą. dział kuchnia. modyfikuj po prostu dotychczasowy sposób jedzenia.. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-05-07 17:07:18
inny dzial, ale juz tu ci powiem, poobcinaj ilosc serii. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. [...]
niepotrzebny Ci mój plan, ja już wiem w czym leży Twój problem W profilu masz podane 1200kcal przy Diecie. Ja w swojej mam ponad 2x więcej, więc nie dziw się, że stoisz w miejscu Polecam dział Odżywianie i Trening dla początkujących, tam rozwiejesz wszelkie wątpliwości ;)
Jakby nie patrzec konkurs rozruszal dzial na maxa - prawie pracowac sie nie da bo ciagle cos trzeba przeczytac, cos zapisac :) Mi sie podoba sam udzial i motywacja do treningu i trzymania diety. To jest cenniejsze niz cm w bicku dla mnie. Wolalbym aby byl - tj. bicek - silniejszy, jak wiekszy :), ale jakby juz chcial urosnac to nie bede mu bronil [...]
Jakby nie patrzec konkurs rozruszal dzial na maxa - prawie pracowac sie nie da bo ciagle cos trzeba przeczytac............................ Fakt , nie wiem czy nie za bardzo ....... ......... Mi sie podoba sam udzial i motywacja do treningu i trzymania diety. To jest cenniejsze niz cm w bicku dla mnie. Wolalbym aby byl - tj. bicek - silniejszy, [...]
[...] się tak doczepiłeś tych fotek Polaco? ważna jest miarka a nie czepianie się z jakiej odległośći było robione zdjęcie. Konkurs ten to zabawa,powód do lepszej motywacji podczas treningu.Oraz fajna inicjatywa mastiego i sponsora działku(dzieki którym ten dział jest coraz bardziej ciekawszy). Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-02-01 15:05:10
Ale on ma nogi większe od talii i małe, naprawdę małe ramiona... nie jest to ładna sylwetka No i wydaje mi się, że to nie jest dział dla Atwooda. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-05-06 01:03:32
3xT ,VLCD , fotorelacja
