dział

dopracuj diete ,pdwiedz dzial trening .uloz go profesjonalnie i dzialaj ... jesli beda braki w diecie to kup gainera lub bialko (zalezy jakie braki) ewentualnie kreatyne mono +witaminki,mineraly i omega 3 powodzenia edit: willex ty nie pisz glupot: po co dextroza??? ona nic nie daje ! carbo jak najbardziej.po treningu z kreta Zmieniony przez [...]

po pierwsze to jest dział zwany trening a nie porady dietetyczne. PO drugie nikt nie będzie układał Ci diety i podawał na talerzu. Musisz sama poczytać trochę na temat diet i treningu i spróbować sama coś ułożyć i poprosić ewentualnie o poprawki w dziale odżywianie. Tak samo z treningiem i poprosić o porady w dziale fitness.

wstaw jakby miala wygladac twoja dieta , poczawczy od godziny o ktorej wstajesz , poprzez trening i kiedy kladziesz sie spac rozpisz to na posilek nr 1 - co tam jesz i w jakich ilosciach i tak dalej .. lacznie z godzinami .. zobaczymy jak to wyglda .. w sumie nie ten dzial no ale dawaj

Danmosak pytam sie czy w tabletkach bo napisałeś: "przerzucic na jakas tableteczke (np. lsd)????????" wiem co i jak sie je jakby był dział miał bym eksperta Zmieniony przez - BiQ w dniu 2004-04-02 23:22:51

"wiem co i jak sie je jakby był dział miał bym eksperta"-na tym forum to co drugi to ekspert w tym temacie.

pewnie chdzi o nasz obiektywny dzial

[...] , i ty uwazasz że juz da rady rzezbic (pewnie nie msz pojecia o czy mowa) wes sie od poczatku za normalny trening i jezeli chcesz pozbyc sie tkanki tłuszczowej to biegaj dodatkowo. 1.plan treningowy FBW jeden zestaw same podstawy, bez zadnych bicepsików. 2.Dieta - dział odzywiania i zobaczyc co jest warte a co nie, (zero smietnika) ogarniasz???

Jesteś w dziale Trening dla początkujacych- z checia udziele ci wskazówki odnosnie metod treningowych , jeżeli chodzi o temat DIETA to jest dział odzywianie i tam tak samo siedza ludzie i z checia odpoaiwdaja na pytania.

Siad tylni 3x10 rdl 2x10 wyciskanie poziomo 3x10 podciąganie na drazku 3x10 military press 2-3x10 raz w tg bic tric po 1ćw w 2s(tric możesz 2x)\ Dieta, dział "Odżywianie" zdr

Z tym jedzeniem wszystkiego i duzo to nie tak do konca. Ja Ci proponuje odwiedzic dzial odzywianie i przylozyc sie ostro w kwesti "dieta" Bez niej duzo nie osiagniesz, a efekty treningow polaczonych z dobrym odzywianiem zaoszczedza Ci wiele czasu w dazeniu do odpowiedniej sylwetki. Co do suplementow to poki co sie wstrzymaj. Kase [...]

to nie dział doping

połamałem 3 swoje 1 kolegi:)...da bomba nie liczyłem bo tylko główke rozwaliłem (spuchła troche) w ogóle fajny dział Rowery hehe dawno mnie chyba na sfd nie bylo...ehhh te studia:)

musisz odpowiednio dobrac jakosc produktów, ilosc b/w/t i kontrolowac kalorycznosc diety, wtedy bedzie szła w miare czysta masa bez zwiekszania fatu ale to juz dział odzywianie sie kłania... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-10 19:11:52

no to sorry, wczesniej pisales ze jestem malo zatluszczony, stad moja reakcja... niemniej cwiczyc brzuch codziennie to przesada, starczy 3x tydzien, jesli chodzi o gubienie tkanki tluszczowej polecam dzial FITNESS i podwieszone tam posty o redukcji...

przejrzyj oferty keltona (jest dzial na sfd) i marbo :D Gryfy zalatw przez allegro tam najtaniej. Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-17 22:24:41

Poszukaj treningu domatora/dział trening w domowych warunkach tam bardziej pomoga z domowymi ćwiczeniami. Jeśli będzie dieta to masa też będzie. Pzdro

to było pytanie do tego co Ci doradzono, jakie suplementy? Białka w prochu i gainera nie musisz dawać wcale jak Ci się pokrywa całe makro z normalnych produktów. A z resztą schodzimy na inny temat, bo to nie dział od tego, tu o lekach się rozmawia, a nie o odżywianiu.

[...] do tego co Ci doradzono, jakie suplementy? Białka w prochu i gainera nie musisz dawać wcale jak Ci się pokrywa całe makro z normalnych produktów. A z resztą schodzimy na inny temat, bo to nie dział od tego, tu o lekach się rozmawia, a nie o odżywianiu. Czyli zioekt co? jak byś ty ten cykl zrobił? Może jeszcze ktoś dojdzie i się wypowie

Jeśli masz odpowiednią dietę to spadki po cyklu będą bardzo małe bądź ich nie będzie w ogóle. Natomiast jeśli dieta kuleje to nie wiem czy jest sens pakować się w jakiekolwiek suplementy? Co do twojego podejścia to musisz sam zdecydować, nikt Ci nie narzuci tego czy masz się rzeźbić, czy masować, a swoja droga wyjasnij mi jak wedlug Ciebie wyglada [...]

Nie ten dział... i raczej nie chodzi nam o pieniądze, a raczej o pasje.