dział

Dział odżywki jest w innej cześci forum. Poza tym skupiłbym sie na początku na odpwoiedneij diecie opozdr

wladek0o nie ten dział poza tym j/w

nie ten dzial idz do dopingu

Dieta - dział odżywianie A co do planu to ile masz dni treningowych itp?

Tak - co do jedzenia dział odżywianie. Co do treningu ACT/FBW - masz gotowce w spisie tematów podwieszonym w tym dziale.

Dział Odżywianie poczytaj posty podwieszone tam Kreatyne póki co wg. mnie możesz sobie odpuścić. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-01 22:16:46

Dieta do wrzucenia do działu odżywianie tam jest dział odpowiedni do tego i na pewno ktoś udzieli pomocy w skorygowaniu jadłospisu

Zamiast tego gainbolika (1kg) kup sobie kilogram ryżu i kg piersi, od zjedzenia jednego małego opakowania nie przytyjesz, jeśli tak by było ja bym ważył już ponad 150 kg. Na razie skup się na zdrowym odżywianiu. Co do treningów dział treningi dla początkujących.

dobre będzie zacząć jeść bo chyba lekka anoreksja Cie dopadła, poza tym dział od 18 lat

za dużo serii juz prawie wszystkie wontki były, stażu swojego nie podałeś NIC ludzie nauczcie sie tu 50% ludzi pisze co niema skończonych 2 lat stażu po co jest ten dział ? Czy to niemija sie z sensem ? A masz: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html

"Mam w domu ławeczke skośną do brzuszków, rowerek treningowy i hantle. " drogi kolego nie ten dział , przenoszę ;-)

dieta to dział odżywianie i trochę czytania przed Tobą później można dobrać odpowiednie odżywki do uzupełnienia ewentualnych braków

sajanin ostrzegalem pierwszy ban na tydzien na ten dzial , nastepny juz bedzie duzo dluzszy

Te jajka to jakiś błąd chyba:-) tak jak pisałem nie ten dział. Poczytaj podtsawy w odżywianiu, nikt Ci tutaj nie pomoże jeśli sam nie wykażesz checi.

a tak wogl nie ma nic złego w zjedzeniu np twarogu przed snem;) ale j/w dział odżywianie

dieta do bani, dla Ciebie tylko i wylacznie dział odzywianie

To jest dział odżywianie, o jakich środkach piszesz?

od opinii masz dział z opiniami

Jeżeli chodzi o dietę to dział Odżywaianie się kłania. Jeżeli chodzi o treing który wykonujesz- musisz sobie coś zaplanować, robienie za każdym razem tego co się akurat ma ochotę nie przyniesie efektów. Poczytaj w dziale "Trening w domu" i zacznij ćwiczyć z głową. Co do supli - na razie odstaw ten pomysł i zadbaj o michę - bez niej nawet tona [...]

[...] tutaj na SFD po roku ćwiczeń nie ma takiej klatki jak ty tutaj powiem więcej jak przeglądam galerie zdjęć to po dwóch latach nie osiągają takiej klatki. Nie wiem czemu się jej czepiłeś ja nie widzę zeby odstawała od reszty, kaptury bym dotyrał bo wyglądają małe. A poza tym to nie ten dział ! Galeria Zdjęć lub po siłowni o siłowni jest od tego.