Dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Zanim zadasz tam pytanie, to poprzeglądaj tematy (jest kilka edycji) i poszukaj planów, są tam plany dla mniej i bardziej zaawansowanych, dla ćwiczących na siłowni oraz dla tych bez niej. Plyometrykę też tam znajdziesz.
na wszystko? zabawne. ja bym powiedzial ze na NIC ale rozumiem ze Tobie, albo komus znajomemu pomoglo na to 'wszystko' bo raczej z badan nad hmb i testach takich sensacji nie wywnioskowales. Rozumiem tez ze to dzial komercyjny i kasa bardziej sie liczy we wlasnej kieszeni niz u klienta, ale w bajki o hmb wierza juz tylko ci co tego nie brali [...]
co ty *******isz ze nie znajde prorokow? za to znalazlesz judasza jak Ty bo po to jest ten dzial zeby robic takie tematy aty zrzedzisz jak nie wiem co @mili forumowicze, a waszym zdaniem? edit: gdyby ktos sie dziwil czemu z innej nazwy uzytkownika odp to wstawial te zdj moj kumpel ktory robil zdj bo nie mam cyfrowki a z 2mpix noki lipne troszke [...]
Basen to doskonałe ćwiczenie aerobowe czyli jest to doskonaly sposób na zrzucenie zbednych kilogramów. Na początek zacznij plywac 3 razy w tygodniu po 1h. I nie zmarnuj tego czasu na chlapanie sie w wodzie tylko wykorzystaj pobyt na basenie efektywnie. Dla lepszych efektów zalecam jakas diete -> dział odżywianie.
Hmmm... Myśle, że dział odżywianie czeka. Tam nie musisz znać nazw jakichś specjalistycznych środków, przeczytasz posty podwieszone i bedziesz wiedział co jeść, aby przybrać na masie. Mi leci za***iscie, w 2 miesiące 6 kg, a obwód w brzuszky spadł!!
Hmmm... Myśle, że dział odżywianie czeka. Tam nie musisz znać nazw jakichś specjalistycznych środków, przeczytasz posty podwieszone i bedziesz wiedział co jeść, aby przybrać na masie. Mi leci za***iscie, w 2 miesiące 6 kg, a obwód w brzuszku spadł!!
wklej wypelna ankiete i podaj jak najwiecej inf o sobei co do jedzenia to jest od tego odpowiedni dzial tutaj na forum i tam poczytaj :-) 2g na kg masy ciala to chyba nie za duzo (zakladajac ze ktos wazy 90 kg musi zjesc 180g a tyle to raptem 1 posilek)
Po pierwsze jak wyżej polecam dział Kuchania gdzie są różne inspiracje i przepisy. Po drugie kurczak z ryżem to dla mnie jedynie lenistwo i/lub wygoda, no chyba że ktoś tak lubi w kółko to samo ;-) Jest tyle różnych produktów do wyboru. Wystarczy choćby zajrzeć do podwieszonych tematów w tym dziale. Jest zarówno temat o tym jak układać dietę [...]
W kuchni masz cały dział przepisów osobnych, masz tematy z zebranymi przepisami, a także w postach konkursowych znajdziesz mnóstwo fajnych przepisów. Ja osobiście mięso mogę jeść w każdej postaci i ilości, mamy tyle rodzajów mięs oraz tyle dodatków że nie musisz ograniczać się tylko do kurczaka, chuda też jest szybka, schab, części wołowiny, ryby [...]
[...] cieżko odszukać przepisy bo w necie mamy doslownie wszystko , strony z przepisami , blogi , fanpage na facebooku , instagram jest pełen profili kulinarnych , Na forum masz dział kuchnia https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html , masz tu też różne strony i może coś odszukasz [...]
sizeXL - najlepiej to skomentowal zacznij cwiczenia twarzy a pytanai zadawaj w innych działach - trening, odzywianie poniewaz niewplaciles na moje konto 5000zł masz zakaz wstępu do działu doping - tam chodza tylko niegrzeczni chłopcy ktorzy pozbyli sie sporo gotowki pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]
Wiesz... Nie pozwole obrazac w ten sposob czlonkow forum... Mogles napisac "wygladasz jak chudzielec" a nie przytaczac przykre fakty historyczne... Termitka nazwales patalachem ,co mi sie nie spodobalo ze wzgledu na to,ze jest to moj dobry koompel. Moze ty nie masz przyjaciol i nie wiesz co to jest szacunek dla nich. Widze,ze nadal nie [...]
Cichy - jestem i oswiadczam: zaczynam kolejną rewolucje przeciw niesprawiedliwosci modow - patrz demokracja powod: gdyby mnie ktos obraził to bys nic niepokasował - zajzyj do postu "nominowani do bana" wypowiedz durala - nazwał mnie sucharem i czuje sie obrazony i co - nic pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]
"Nominowani do bana" to chyba nie moj dzial... czuje sie pokrzywdzony ,ze Cie nazwal sucharem napisz to w modach ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-
Ocencie mnie ... !!!!
