dział

Popatrz na dział kuchnia :) Jest tyle różnych przepisów, jedz to co lubisz, oczywiście zbilansowany w miare dietetycznie na noc twaróg też nie musi być :) Tu masz przykładowe źródła : Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, [...]

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam masz wszystko o treningu HST.Twój jest niedobry.Pozdrawiam.

Dział odżywianie i układać porządną michę - 110kg to juz jest pare :-)

to będę ją poprawiał ewentualnie w dziale DIETA. tu jest dział TRENING więc pytam o trening.

tu nie jest dział o rozmowie o farmakologii ale tylko ci powiem , że jeżeli brałeś ten środek, to później jest bardzo ciężko nabrać masy i musisz się spodziewać parotygodniowego stopa jeżeli o to chodzi. Jest to cholernie mocny środek który ciężko jest nawet przebić innymi lekami i przybierać na masie. Stąd twój stop a reszta jak wyżej, więcej [...]

to tak : Jesli chodzi o diete to nie jest ten dzial. Jesli chodzi o rozgrzewke to normalna ogolnorozwoja, porosciagaj sie, pomachal rekoma, jak na wf;ie w szkole cie uczyli ;). Biegac wystarczy jak bedziesz do godziny, a jak intesywnie biegasz czyli nie obijasz sie, a po tym co piszesz to widze ze jestes len:) wiec biegaj godzine(staraj sie [...]

cos okolo 180g bedzie git,ale to nie dzial od diet;-)

Tak wiem, że to nie jest dział od diet. Ale wszystko jest razem powiązane. Co do supli: Coś w stylu SAW - Muscle Power będzie dobre, czy komuś odsprzedać? Kreatynka: FA Xtreme Creatine 500 g Jaki gainer do tego wziąć? Mutant Mass czy coś innego? Niech się wypowiedzą bardziej doświadczenie ode mnie :)

Badań nie ma , diety nie ma . O czym tutaj dyskutować ? Nawet ankiety nie wypełniłeś porządnie . Ogarnij dział odżywianie - wylicz zapotrzebowanie . Ułóż sobie jakaś dietę plus minus . Kup kreatyne i trenuj kilka miesięcy , potem myśl o wspomaganiu .

Mamy taki dział - Trening w domowych warunkach - tam masz mnóstwo przykładów treningów z cieżarem własnego ciała, bez uzycia sprzetu - zajrzyj :-)

[...] na drożdżówkach ? Cała twoja dieta prawie nie zawiera mięsa prócz szynki, jesz słodycze, jogurty i mało kcal w diecie. Jestem początkującym na razie ale polecam wejść w dział odżywianie i czytaj o diecie jak w ogóle zacząć bo na razie masz mało pojęcia o tym. Po pierwsze kanapki zastępujesz makaronem/ryżem pełnoziarnistym omijaj słodycze, [...]

nie ten dzial

Cześć Kanada, troche Cie nie było ;] To zdecydowanie nie dział dla Ciebie.. ciągnij może dyskusje tam: http://www.sfd.pl/temat55498/strona1/ Na pewno chłopaki pomogą.. ;)

To jest dział doping.

zajrzyj na dzial kuchni - dobre przepisy tam sa. Ja bardzo sobie cenie klasyczna kuchnie: nalesnika rano - jaja i owsiane + male dodatki i na 3-4h czuje sie najedzony. Podbic kalorie musisz - podbijaj stopniowo z dnia na dzien przez okres tygodnia na przyklad. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-04-09 12:16:09

Żeby przytyć to wystarczy dobra dieta. Odwiedź dział odżywianie.

Czytając tego posta chłopak sam nie wie o czym piszę , najlepszym sposobem będzie dział Odżywianie i tyle w tym temacie

Polecam to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html I dział Odżywanie.

chetnie obejrze kolejne odcinki Jak ta firma ma swoj dzial na sfd to mozna w ich dziale wrzucac kolejne odcinki Jak nie ma to trzeba znalezc inne rozwiazanie

Przepraszam...Czy to dział humor ? Jeśli chcesz mieć w bicepsie 50cm w 20 dni bez koxu, kliknij na link w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi