dział

Myślałem że gainer tylko przy robieniu masy :) idę rzucić okiem na dział suplementacja. misiek łap soga

to bedzie ciezko, a dieta jem wszystko jest tragedia przedewszystkim odwiedz dzial odzywianie i poczytaj posty,bo anrazie jest marnie

[...] sytuacji ruchowej. Największą część wyskoku stanowi siła. Jak budować siłę? Zapraszam do: Trening dla początkujących i Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy. Albo odwiedź nasz dział, w którym dzielimy się treningami, doradzamy sobie nawzajem i relacjonujemy treningi, a przy okazji obalamy programy skocznościowe typu SD czy AA. To, że siłownia [...]

dział zły ten jest odpowiedni, zacznij od ankiety działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wiec tak jak mowie przyjacielu mlody, dzial "Trening w domowych warunkach". Tam znajdziesz alternatywe dla siebie nie jedna a wiele. Aaa olej pokazywanie komus poprzez bicepsa ze nie jestes cienias. pozdrawiam

Masz problemy , naprawde ...... Wogle to akurat szerokosc 4 liter a tluszcz ma male znaczenie . Ja ma teraz naprawde malo tluszczu a w biodrach mam naprawde duzo . Zreszta rob jak chcesz , ja ci powiem tylko ze najwazniejsze zebys sam sie w tym dobrze czul i nie chodzil zdolowany , patrzac na swoj brzuch bo wtedy odechciewa sie cwiczyc . Ja w [...]

A co tu układać 2-3 posiłki żeby dostarczyć te wartości i trochę nad wyzki i chyba wszystko czy jestem w błędzie? Jak tak wyprowadź mnie z niego a i napisz od razu czy byś pomogł ułożyc ta dietę wiem nie ten dział ale po co nowy zakładać

a czy możesz wykazać choć troche inicjatywy i samemu odwiedzić dział : w domowych warunkach ...ależ ta młodzież zrobiła się leniwa

Dieta dział odżywianie, nie tutaj. Trening zacznij od 0, konkretnie, Link w moim podpisie= plan dla ciebie. Żadne plany Arnolda bo to tylko strata czasu nic więcej.

hardgainer- Atlas ćwiczeń, dział Mięśnie grzbietu pozycja nr.5 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): "-wykonanie-(gif 5.)Typowo izolowane ćwiczenie na rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych" z czytaniem nie mam problemów myślę że ktoś taki jak Michail nie pomylił sie [...]

po takim pytaniu jesteś zdyskwalifikowany z tego działu poczytaj co to jest białko,dział odżywianie

dział: ODŻYWIANIE i TRENING

jeśli chodzi głównie o zrzucenie sporych ilości zbędnych kg, to wcale potrzebna siłownia nie jest To jest forum sportowe a dział to Dzienniki Treningowe więc pomagamy ludziom schudnąć i uzyskać sportową estetyczną sylwetkę a nie wysuszyć się na wiór. A kiełbasa to syf, nie ruszaj tego. Mięsko jest zdrowsze i smaczniejsze

"Trening w domowych warunkach" się kłania. Mamy taki dział na forum więc do roboty A rzeczy typu marsz-bieg itd nie utrzymuja stałego tętna a w nim jest sęk spalania fatu.

[...] juz wystarczyc. odzywki, tu masz szanse ale jeżeli odpowiednio zgrasz to z odzywianiem, a co jak wspomniales narazie ci nie wychodzi, ale niestety od tego musisz zacząć, dział ODZYWIANIE inaczej twoje chęci i nasze porady moga pójśc na marne jeżeli juz okresla sie proporcje makroskladników do wagi ciała to myslę,że musisz zacząć z; bialko 2g. [...]

nie ten dział, wydłuż odstęp miedzy seriami i dodaj wiecej brzucha, i nogi zdr:)

Potworq - nie odpowiadaj jeśli nie masz pojęcia. zrezygnuj z tego a szesc w - to kupa (strata czasu, bez relaksu) nie wiem czego oczekujesz po tym planie, bez diety raczej powielaj go na jednej sesji nie ten dział. zdr. :)

Co do a6w to właśnie czytałem, ze bardzo meczy ,a efektów nie przynosi. Dlatego zdecydowałem się na abs ii :p A po planie wiele nie oczekuje ;) chce tylko trochę "przypakowac" (czyli po prostu chce aby urosły mi mięśnie :D). wiem, ze po tym treningu szału nie będzie, ale napewno jakieś rezultaty będą ;) Tylko nie wiem, czy robić ten [...]

ale to nie ma ze zjadlem to co mialem w lodowce,bylo kupic to co jest odpowiednie a pozatym do diety jest odpowiedni dzial,poczytaj tam Ci pomoga

Jak ty zbudowales 45 w lapie na tak zcurwialej misce? Zero pojecia o zarciu, o dopingu jeszcze mniejsze. Dzial odzywianie