dział

no popacz sprawdzalem dzial jak sajt ruszyl, wybacz

drazek, hantle 2x4kg , ciezar wlasnego ciala;d to dział dla ciebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ps. nie myśl że ktoś ci ułoży trening a'la sezonowiec, zajmij sie treningiem całego ciała zamiast liczyc na to ze zrobisz cos w kilka tygodni - bo to nie realne.

A no tak ja lubie kombinowac z potrawami na okragło jem cos innego stale przyrzadzam na inne sposoby poprostu lubie eksperymentowac. zawikox nie pisalem tego do Ciebie tylko tak ogólnie. cykliki jak chcesz jakies przepisy to dzial kuchnia sfd, tuatj nie bede zasmiecal. Tam sa podobne przepisy do moich niektore choc ja i tak robie po swojemu POZDRO

słaba ta dieta,dlaczego tak mało białka?ten dział promuje system zywienia IF jesteś nim zainteresowany?musisz dac dane o sobie bo nic o tobie nie wiadomo.

Polecano mi zebym na poczatku nie zabieral sie jakas mega wytrawna dieta dla "super mega atletow" tylko podzielil swoj dzien na 5-6 posilkow, gdzie odpowiednio rano spozywal wiecej wegli, po poludniu wegle/bialko, a na sam koniec samo bialko. Tak tez robie, w tych posilkow staram sie jak najmniej spozywac tluszczu. Przed treningiem jem [...]

To bylo jakies 3 miesiace temu, czyli teraz powinienem zabrac sie za jakas bardziej (moze nawet bardziej niz bardziej ;p) szczegolowa diete? W sumie jak przegladalem dzial odzywianie to mnie to lekko przerazilo, tyle nowych pojec, a co najgorsze to to ze ciagle musze biegac z kalkulatorem i patrzec czy tutaj nie ma przypadkiem za duzo wegli a tam [...]

To sobie chłopak dział wybrał

dobra dieta tez szybko sie łapie mase odzywki sa dodatkiem który jest w tym sporcie niezbędny Mleko w proszku jako dieta ? dział odzywianie i trening dla początkującego najlepiej zaproś swojego chlopa na forum tak to jest ze ludzie odzywki porównują do dopingu zywym przykładem sa ostatnie rozmowy w toku i Pani specialistka która wypowiada sie na [...]

siema co do patelni to zajechałem ostatnio tefala po paru latach uzytkowania, jest OK za taką cene. Teraz używam patelni ceramicznej (takiej białej) jest rewelacja, smaze na oleju w sprayu. co do grilla to zdecyduj jakie masz wymagania (wymiary), wybierz taki żeby sie łatwo dawało utrzymać w czystości i kup najtańszy. Ja bym tak zrobił. pamietaj [...]

tak jak metakreta: jak na razie wystarczy Ci bieganie za piłą i obiady u mamy. na siłownie i dietę przyjdzie czas. a tu jest dział odpowiedni dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

ogranij sie powastaje nowy dzial jeszcze nic dokladnie nie wiadomo a Ty ze spamem wyjezdzasz jak jakis...

Oj tam oj tam ;d Trzeba rozkrecac cos. Probowalem na SDW ale nic nie idzie Mam nadzieje ze ten dzial tez nie umrze jak tamten

o nowy dział ! ;]

Jeszcze dział dobrze nie ruszył,a już spam zapier dala

Cos widze ze dzial sie nie rozkreci

Pewnie, że się da schudnąć Trening zacznij od siłowni a potem rób aeroby. Ułóż sobie dietę. A tak w ogóle to zapraszam do dział dla pań http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Pozdrawiam

Diete będziesz miał ale pytasz jak brać bułka z serem czy kotleta w proszku. Dział odżywianie. Te suple mogą zastepowac posiłek (szkoła/praca itd)

dział odżywianie ,suplementacja

Forum dobre, zły dział

to już dział trening w domowych warunkach oraz treningi dla początkujących