dział

Wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem byłaby siłka :) Bo twoja waga nie wskazuje na nadwagę, więc moim zdaniem najlepiej byłoby coś przymasować, potem wyrzeźbić i gitarka. Poczytaj dział odżywianie i trening - posty podwieszone.

Dział odżywianie czytam artykuły. Jednak chciałbym cwiczyc poniewaz mam lepsze samopoczucie i zabija wolny czas.

Nie możesz zostać przy A6w bo to trening na 42 dni. W ABSII nie koniecznie trzeba wyprostować całkiem nogi. Poza tym odpowiedniejszy będzie dla Ciebie dział dla początkujących. Czytaj, czytaj, czytaj i trenują.

A ja zgodnie z zapowiedzia tępię wszelkie takie bzdurne tematy o "cudownych" treningach rodem z Men's Health. To dział dla zaawansowanych a nie piaskownica. Zamykam.

Oj Clarity - zapotrzebowanie na bialko oblicza sie nie tylko wedlug masy ciala, ale tez przede wszystkim wedlug rodzaju wykonywanej aktywnosci ruchowej . Swojego czasu prowadzono badania na sztangistach - nawet chyba polskich o ile dobrze pamietam - i okazalo sie, ze pomimo dziennej podazy 2g bialka na kazdy kg masy ciala, bilans azotowy u tych [...]

nie ten dzial :)

Stosując się do propozycji Autora postu nalezałoby zacząć od zbanowania właśnie jego...i co by zrobił? założył nowe konto... nie ten dział kolego. przeczytaj regulamin albo sam sie zbanuj

myślę, że ten dział jest dobry ponieważ szukam suplementu odpowiadającego działaniu efedryny... znajdzie się taki? jeśli nie to trudno, od czasu do czasu wezme tussi

Ja poprosze o bana dla tego pana 2 takie same tematy w nieodpowiednich działach DZIAŁ DLA POCZĄTUKUJĄCYCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Właśnie w dziale mówiono ze to nie ten dział wiec przeniosłem go tutaj . wiec gdzie go mam umieścić??

ok Dzięki :D jak wszystko wylicze i ułoże diete to wstawie na dział do oceny :) pomiary to mi musi dopiero zrobić instruktorka na siłowni bo mi obiecała :D najgorzej będzie z wyborem produktów .. tak myśle , że taką diete typową to zaczne razem z FBW jak skończę ATC :)

posilkow 5-6 w ciagu dnia, 4 to na redukcji raczej zadbaj o pelnowartosciowe bialko zdrowe tluszcze, ww najlepiej odwiedz dzial odzywianie i poczytaj

to mam codziennie wrzucac tutaj diete ? skoro codziennie jest lekko inna raz zjem 100g wiecej miesa, raz mniej czy ten dzial i zakladanie tematów tutaj jest tylko dla ludzi którzy ważą kazdy gram żarcia i liczą kazda kalorie, gram bialka, tluszczu czy węgli??

to dział gdzie trzymamy się zasad, więc albo wrzucasz zrzut z przykładową dietą, albo temat zamykam.

gunter od tamtego roku zrobil duzy bardzo duzy postemp i musze powiedziec ze nie ktore miesnie ma ladniejsze i widoczniejsze niz roni na nie ktorych widac szczeguly zobaczymy co bedzie dalej i jak potoczy sie jego kariera czy bedize w czolowce caly czas czy nei Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa [...]

tak TVP ma zawsze racje - szczegolnie co do cen abonamentu.... pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Polecam sie czasem przejsc do LIDLA na dział z lodówami gdzie jest miensko i sery, czesto są jakies obnizki np kurczaka czy twarogu i mozna wylapac po niezlych cenach

Ale Ty ****a odkrywczy jesteś co do tego treningu Na SFD to pewnie tylko ten dział odwiedzasz, skoro taką wiedzę masz, co ?

Witam mam prozbe może ktoś napisać mi jak brac nitro II + crea shot+mono i przepraszam jeśli nie ten dział ale nie znalazlem nic podobnego

[...] Na podstawie tych danych można chyba nawet chyba wyliczyć ile powinno tego teścia wykazać. Jak dla mnie każdy wynik ponad normę znaczy,że coś klepie,ale niech się wypowie ktoś bardziej obeznany w temacie lepiej. A właśnie jaki boster teścia polecacie? Choć wiem,że to nie dział suplementy,ale pewnie ktoś na odbloku testował tego typu odżywki