dział

Cwiczysz cale cialo albo nic. do tego musisz dobrze jesc (DIETA) ale to inny dzial. pzdr.

6 Vadera może co? Dział "trening w domowych warunkach" treningi 3x w tygodniu co drugi dzień WSZYSTKIE PARTIE W JEDNYM TRENINGU ogólnie to co napisałeś się nie nadaje do niczego

Maniek87 to Twoja wypowiedz z 18 czerwca 2005, dział "Uroda": ------------------------------------------------------------------------ ""Witam wszystkich... Otóż jak w temacie na rękach w okolicach bicepsa i tricepsa zaczęły mi pękać naczynka krwionośne Czy macie może jakieś konkretne sposoby na zniwelowanie ich ??? Jak [...]

No to rób dalej dostaniesz bana :) Co to jakiś szantaż? Wszystko Co Ci potrzebne dostałeś, masz dział Junior SFD możesz tam się udać poczytać.

nie rozumiesz autorze, dużo jadasz tak tak, wklepać wszystko w kalkulator to pewnie twoja dzienna micha to moje góra dwa posiłki. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wejdź na dodatni bilans, ale to już nie ten dział.

Daruj sobie dopalacze a zacznij biegac, jezdzic na rowerze, plywac, kup sobie skakanke i skacz - jednym slowem regularny wysilek aerobowy. Zbudujesz dodatkowo kondycje. Do tego odpowiednia dieta redukcyjna - dzial odzywianie. Co do drazka to polecam Ci podciagac sie z pelnego zwisu, na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem. Co 2 - 3 dni 5 serii [...]

ok panny konczymy ten topic tutaj bo to nie dzial ku temu mysle ze warto a nawet bedzie milej w tym topicu i w tym dziale bo tu ludzi z pomyslami i dowcipem wielu http://www.sfd.pl/temat155057/

Nie ten dzial. Przenosze. zdr.

[...] Sam miałem rok temu kontuzję nogi, przebicie m. czworogłowego uda, ale teraz już jest ok. Więc tak. Poszukaj o ACT. To trening idealny dla ciebie pod względem stażu. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj posty podwieszone (nie tylko tam). jak ułożysz trening, to daj go tu do sprawdzenia. Z racji, że ty jedyny nie kłamiesz, to zapodam linkiem:

diete juz wrzucilem wczesniej na dzial ODŻYWIANIE tylko tak o tutaj wrzucilem zeby nie bylo hehe

Masa = dieta = dział odżywianie.

dzial odzywianie i uloz diete ;)

No niestety, tu nie ma uniwersalnych recept. Czytałaś w ogóle ten dział, widziałaś dzienniki dziewczyn, podobają Ci się efekty, chcesz tez takie mieć? Bo też na siłę nie sposób nikogo uszczęśliwić. I np. biegasz, bo lubisz/chcesz czy uważasz, że to konieczne, żeby schudnąć?

odwiedź dział odżywianie ,poczytaj tematy podwieszone i wrzuć tam diete do oceny ,diete którą tu wkleiłeś to leży i kwiczy na całej lini

zly dzial, "trening dla poczatkujacych"

Z takimi wynikami silowymi, szybko opuscisz ten dzial;p Bede zagladal jest mega moc.

mam takie pytanie wiem że to nie jest odpowiedni dział ale chciałbym zapytać jak powinna wyglądać moja dieta.. ile białka, węgli powinna mieć .... z góry thx ;)

Trening domatora, dieta i aeroby.Dieta dzial odzywianie, aeroby wyszukiwarka trening domatora jest w atlasie cw.

W domu nic nie zdzaiałasz. A mylisz się... Po pierwsze - zajrzyj do działu "Trening w domowych warunkach" a tam chłopaki pomogą jak mogą Do tego dział "Odżywianie" i dieta.

dział odżywianie, jesli dieta jest kompletna to spróbuj inne formy kreatyny, bcaa możesz dorzucić zawsze, a białko stosuje się wg braków w diecie