a ktoś tu jest tym profesorem?może nic mu nie być za chwilę wstanie a może być,że umrze/dostanie jakiegoś krwiaka czy coś nigdy nic nie wiadomo.wogóle to jest dział dla trenujących na sali a nie szukających rozrywki po dyskotekach/bramach lub robiących jakieś porachunki Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-12-17 15:33:46
Rozumiem to, ale nie wiedziałem gdzie temat a dział "uderzane" pasował najbardziej. Chodzi mi tylko o to że nie oceniajcie mnie i nie gnojcie skoro mnie nie znacie i nie wiecie czym się kierowałem w tej sytuacji.
Stary, nie katuj się dietą jeśli tak trenujesz więcej pozytywów będziesz miał z pompek, przysiadów i brzuszków nazywać trzeba to po imieniu... Idiotyzm. Wiem że to nie dział o Treningu dla początkujących, ale poczytaj o FBW z priorytetem
Przestań juz piepszyć o tym wrestingu.To jest dział walk mma.Masz pretensje ,ze nie wszyscy sie zachwycają tymi przedstawieniami dla 12 latkow???To ,ze ciebie zachwyca tandeta z USA wcale nie oznacza ,ze mnie tez powinna.A wracając do prawdziwego sportu ,jakos dziwnie sie sklada ,ze jak jakiś pro-wrestler wystąpi w turnieju Vale Tudo -dostaje [...]
[...] tak twierdzisz. Jeszcze jedno-ćwiczy się całe ciało, brak przedramion i łydek. Tyle z mojej strony ;) Zmieniony przez - Parmenas w dniu 2011-10-26 00:33:17 Po to jest dział dla początkujących żeby pewnych rzeczy nauczyć się od poczatku wiedzieć jakie ćwiczenia można dołożyć, a jakich nie. Sek w tym, że poczatkujący nie wie jakie ćwiczenia [...]
kurde, myslalem ze ty poczatkujacy jest a ty już 2 lata, i sie dziwie skad te wymiary AAA, to jest dzial trening dla zaawansowanych sorry, myslalem ze ty poczatkujacy, spac mi sie troche chce i pomylilem dzialy Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-20 02:25:38
[...] i wyniesieniem firmy na piedestał, a wkontekscie ze suple .tv i hasła roberta sa z deka niestlistyczne, choc nie powiem, sam jak cwicze i sobie krzykne "powietrzems ie napompowałem" a;bo"ja piernicze dział" to od razu moc wchodzi w żyły bo w końcu dziś robimy łapy Zmieniony przez - GLSeries w dniu 2011-02-09 22:55:32
a będziesz w stanie zjeść 200g ryżu i do tego tylko 100g mięsa? ;-) ja np bym tygodnia tak nie wytrzymał. ;-) Tak czy inaczej od masy to już nie ten dział. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-11-30 21:12:44
kazdy z nas pracuje:-) skopane odzywianie. parowki, filet albo bigos? tego sie nie zamienia bo nie ma tych samych wartosci odzyczych. dzial odzywianie tam poczytaj
Weź chłopie gotowca z tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (dział dla początkujących). Najlepiej byś trenował każdą partię dwa razy w tygodnii-np. systemem push/pull.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułóż dietę,ten dział powinien cię zainteresować: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening: tutaj bez wydziwiania,najprostsze fbw,3x w tygodniu. Proponuję: 1.Przysiad 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie na poziomej ławce Na pierwsze 2 miesiące tyle wystarczy.Opanuj technikę,przyjdzie czas na bardziej złożone plany.
Pierwsza sprawa jesli dział dla poczatkujacych TO ANKIETA DZIAŁU ZŁE podejście do treningu pierwsza sprawa pamientaj ćwiczymy całe ciało nie może byc tak że ćwiczysz góre a dołu nie a dlaczego ponieważ jesli bedziesz ćwiczył tylko góre bedziesz miał problemy z kolanami i biegał po lekarzach, nie możesz sie skupiać tak na klacie bo ona tego nie [...]
Temat założyłeś w nieodpowiednim miejscu . Ten dział przeznaczony jest na szybkie pytania (w sensie krótkie) i dla niezarejestrowanych użytkowników. Chcę Ci jednak zwrócić uwagę, że raczej nikt Ci diety ani planu treningowego nie ułoży. Powinieneś zrobić to sam, a następnie wrzucić do skorygowania do odpowiednich działów. Na początek zapraszam do [...]
1!wiem ze to nie ten dzial ale czy opyla sie dolozyc i zamienic sp80 na perfecta z treca? btw 2!juz mam metlik w glowie: do podstawowego zapotrzebowania mam dolozyc min. 800 po zaokragleniu 1000kcal czyli 500 na mase + 500 na kickboxing?
W tym dziale najbardziej popularna jest metoda Leangains polegająca na wydłużaniu okna postu każdego dnia do 14-16 godzin. Niemniej jednak nie jest to jedyna metoda IF i ten dział nie jest zamknięty dla innych metod. Poza forum dosyć popularna jest jeszcze metoda EAT STOP EAT Brada Pilona, gdzie dni głodzenia pojawiają się 1-2 razy w tygodniu. W [...]
naprawde tanio Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
ja ponad rok temu za 120 nowke kupilem Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
UFC 47
