Nie byłem pewien czy to jest odpowiedni dział na to pytanie, w razie czego proszę o przeniesienie. Mianowicie, w sierpniu zbliżają mi się dwa tygodniowe obozy BJJ ( okolo tydzień przerwy między nimi). 2/3 treningi dziennie, no i mam takie założenia żeby zrobić tyle postępów ile tylko się da - a co za tym idzie wyciskać z siebie siódme poty. Mój [...]
Na wstępnie nie wiem czy dobry dział :D Ułożyłem sobie dietę. Chce nabrać masy. Moje pytanie czy ta dieta jest w miarę ok ? Jak nie to co zmienić. Z góry dzięki za posty z dołu :) Wiek: 21 Waga: 67,5 Wzrost: 188 Posiłek 1 - 8:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2% 200 ML - Sok pomidorowy 200 ml - Witaminy OLIMP Vita-min Multiple [...]
witam, nie wiem czy wybrałam dobry dział do tego typu zapytania, jeśli nie - moderatorze wiesz co z tym zrobić;-) Od jakiegoś czasu chodziłam na siłownię, gdzie trener personalny ułożył mi 2 plany treningowe ( dodaję w załączniku ) . Problem mój polega na tym, że z powodu słabszego budżetu musiałam teraz zrezygnować z siłowni {:-( a co za tym [...]
Witam Klatke trenuje raz w tygodniu, trening wyglada nastepujaco: 1.wyciskanie sztangi lezac 4 serie po 8 powtorzen 2.wyciskanie na skosie lezac glowa w gore 4 serie po 8 powtorzen w obydwu cwiczeniach szeroki chwyt sztangi 3.rozpietki 4 serie po 10 lub wyciskanie hantli lezac na lawce plaskiej 4 serie po 10 powtorzen do tego co serie lub dwie [...]
[...] cyklem. Zakładam temat gdyż cenię sobie porady bardziej doświadczonych użytkowników forum. Wolałbym o coś zapytać niż uczyć się na błędach, szczególnie jeśli chodzi o taki dział :) Środek który wybrałem to ENANTHAL-250 - Testosteron Enanthate, opak 10 amp po 250mg. [...]
Wiek - 20 lat wzrost 199 waga 92 Cel - siła i masa Dieta - inny dział , do sprawdzenia jest Staż - uznajmy że początkujący Trening - Fbw Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na prostej 3 s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: zero pomysłu Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s [...]
Witam ponownie wiem ze nie ten dzial , ale niestety w innych kompletnie nie odpisuja a tu jest troche osob z wieksza waga i wiekszosc robi tam jakies aeroby. Wiec prosze o porade w sprawie tego rowerka , znalazlem jeden za 700zl niby ma maksymalne obciazenie do 150kg , i znalazlem 2 kettlery za okolo 1300 zl ktore maja maksymalne obciazenie do 130 [...]
Witam, mialem niemala przerwe i od cwiczenia i od forum. Podczas tego okresu powstal ten dzial Armwreslingu. Korzystac z okazji chcialem sie spytac jak robicie sile lapy, bicepsa- czy to kwestia olbrzymiego priorytetu na lapki, czy starania sie z kazdym trenngiem podnoszenia wiekszych obciazen, nawet koszten "bujania sie". U mnie to tak wygladalo, [...]
Zdecydowałem założyć temat ponieważ to wymaga dyskusji . Jesli zły dział prosze o przesunięcie Mam pytanie które mnie dręczy , natomiast są napewno 2 prawdziwe stwierdzenia "Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach." cytat z atlasu , oraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] atutem plecy (według mnie) Jeżeli chodzi o diete używam aplikacji fitatu i staram się żeby wszystkie makroskładniki się zgadzały. Nwm czy szukam na próżno... ale potrzebuje kogoś od kogo mógłbym prosić o kontakt i może mi pomóc. Więcej informacji udzielę gdy znajdę osobę która zdecydowałaby mi pomóc. Jeżeli wybrałem zły dział to przepraszam.
Siema, pisze tutaj bo chce zaspokoic swoja ciekawosc odnosnie testosteronu. W zasadzie to nie wiem nawet czy jest to odpowiedni dzial, nie mam tez za bardzo pojecia o samy testosteronie, pozatym ze jest stosowany jako doping. No i tu sie pojawia pytanie: Czy testosteron wyprodukowany przez meski organizm np. w czasie podniecenia moze wspomoc w [...]
Witam Mam 20 lat i od zawsze chcialem trenowac boks. Nie zawodowo czy wyczynowyo tylko tak dla siebie, amatorsko. Czy to wogole ma sens ? Jestem lekko otyly, mam 173 cm wzrostu i waze 73 kg. No moze troche sklamalem, otylosc to raczej nie jest, rece czy nogi mam w normie, po prostu pojawil sie rok temu brzuszek piwny. I teraz moje pytanie. Chce [...]
Witam, Jestem tutaj nowym uzytkownikiem i jak to nowy, licze na wasza pomoc. Przegladalem sobie dzial z testami i zwrocil moja uwage preparat pod nazwa TEST A BOOST z Premium Nutrition. Trzy osoby z forum przeprowadzaly na sobie test tegoz preparatu (byly to osoby z tego co pamietam WojteX, Don Pawson i lessi). Do tych wlasnie osob jak i do [...]
[...] na siłowni zacząłem w połowie pierwszej klasy gimnazjum, były to takie ogólnorozwojowe ćwiczonka głównie pod presją ojca, (zapalonego kulturysty) :P dzięki czemu dowiedziałem się co nieco o tym sporcie. Aktualnie jestem w pierwszej klasie liceum. Ćwiczyłem łącznie w sumie jakieś 3 latka plus do tego były przerwy trwające nie dłużej niż [...]
[...] http://allegro.pl/item903168907_profesjonal_stabilizator_kostki_mikros_m.html http://allegro.pl/item887991981_profesjonal_stabilizator_kostki_mueller.html Bardzo proszę o poradę i pozdrawiam :) P.S. Jeśli nie jest to odpowiedni dział to bardzo proszę moda o przeniesienie tematu :) Zmieniony przez - hannibal9 w dniu 2010-01-31 15:47:32
[...] tylko 2 hantle po 15 kg i drążek. Na forum znalazłem pewien temat właśnie z gotowym planem treningowym dla początkujących. Chciałbym zapytać co o nim myślicie: Poniedziałek 1 A Podciąganie na drążku 8 serii x 3 powtórzenia 2 B: wyciskanie sztangielek, leżąc głową w dół 8 serii x 3 powtórzenia 3 C: przysiad przedni 8 serii x 3 [...]
Witam Jako iz nie moge znalezc dzialu Moda (nie ma juz go?), a ze w ten dzial przeglada wiele madrych i doswiadczonych kobiet, to moze ktoras z drogich Pan znajdzie jakis sposob na moj maly problem. Dotyczy odziezy, ale przejdzmy do szczegolow. Kupilem sobie fajny sweterek, jest on w 100% z bawelny, niestety przeliczylem sie troche z rozmiarem [...]
Czytałam że trening z takimi gumami jest lepszy od ciężarów, ponieważ mięsień jest cały czas napięty ( Karmowski tak mówić na yt) Zamierzam kupić gumę oporową z do 46 kg i 17 kg. Przy okazji pomoże w podciąganiu. Chciałam znać opinię z waszej strony :) sorki jeśli zły dział. Pozdro sportowe świry
Witam. To mój 1 post, więc z góry sorry jesli nie ten dział, albo wbrew zasadom. Kilka info o mnie: Z odzywianiem, dietą i treningiem dotyczącym zrzucania zbędnej masy tłuszczowej nie mam problemów. Będę na sprawdzonej już przeze mnie diecie wysokobiałkowej ( inaczej zwanej niskowegowodanowej - ale z umiarem i głową) . Chodzi mi aby ZNAWCY [...]
Zakładając że ktoś ma zachwianą gospodarke hormonalna po nieduzych dawkach saa do ktorych nie warto ciupac clo, nolvy, hcg, jakie rzeczy z supli/odzyw powinien wrzucac na PCT (aby przywrocic układ hormonalny/zapobiec spadkom)? Na razie doszedlem do tego: tribulus 1500mg cynk 50mg b6 25mg magnez 500mg wit C 500mg ALC 1000mg glutamina 5g i to [...]
