[...] szybkim tępem , później sie to zamieni na biegi polecam dziennik posiłków vitalmax , obliczy ci zapotrzebowanie. doedytowałaś z piersią - sposobów jest mnóstwo polecam dział kuchnia sfd , ja robie tak że dosłownie chwile smarze na bezkalorycznym oleju do smażenia ( można taki dostać w sklepie sfd jeśli cie interesuje ) po czym dusze je [...]
Lepiej nie rób pod siebie %-) Słaba wiedza jak na dział dla zaawansowanych. Mając sztangę, sztangielki i wyciąg górny można kompleksowo przećwiczyć całą grupę kulszowo goleniowych oraz pośladki.
[...] był widoczny 5.nie da się czegoś dodać żeby się nie zblokować, albo będzie blok albo nie, w większym lub mniejszym stopniu 6.Kcale z soków się wlicza, z warzyw niekoniecznie, ale od tego dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 7.Bez sensu 20mg dziennie (pewnie i tak to będzie stano) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-05 02:09:43
No i zauważył-em Jeśli nie masz jajników (a to jest dział dla ich posiadaczek, czyt. kobiet;-)), to odsyłam do działów, gdzie królują mężczyźni: http://www.sfd.pl/suplementy/ oraz: http://www.sfd.pl/Encyklopedia_Suplement%C3%B3w-f420.html :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-10 12:13:56
jeśli chodzi o libido, to na mnie dział Endorush BSN (arginina?) i to tak, że aż nogami przebierałam :-D A jak już Cię dopadłam, to mi powiedz, czy masz jakieś doświadczenie z DIM-em u kobiet?
[...] Tobie sekret... Nie ma znaczenia jak i kiedy ćwiczysz! Ważne jak jesz! :) Siłownia może pomóc w redukcji zbędnych kilogramów, ale nie zastąpi właściwego żywienia. Odwiedź dział Odżywianie, poczytaj tamtejsze artykuły, wylicz zapotrzebowanie, przeanalizuj co i kiedy możesz jeść, skomponuj przykładowy jadłospis, daj do oceny. Dieta nie musi być [...]
Dopiero w poniedziałek? Zacznij od razu zamiast odkładać. Co do diety - odwiedź dział Odzywianie, na pewno wiztyta tam nieco Ci rozjaśni sytuację. Nie wiem jak to obliczyłeś, ale te 1800 kcal może wystarczyłoby Ci na przeżycie leżąc tylko i jedząc.
Sprzedajesz fat burnera. Tobie potrzeba masy mięśniowej a nie redukcji... Zajmujesz się jedzeniem, dział Odzywianie i CZYTASZ,3 posiłki to mało w dodatku bardzo kiepskie. Plan prosty, bez kobinowania, bez tabaty . FBW z 4-6 ćwiczeniami podstawowymi 2-3x w tygodniu np. Przysiad ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie poziomo 3x10 [...]
Kurde niedługo trzeba będzie założyć nowy dział "Geriatria" |-) Ty już się rocznikowo kwalifikujesz do działu Senior SFD +35 %-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 1/18/2019 12:33:03 PM
ale dyskusja a oco wogole biega?? Wy sie znace na real pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
kruszek a TY niewchodz do postow "bravo girl" tylko bys sie wkoncu odezwal na gg bo kurde cos mysle ze albo sie obraziles albo zaczęsto strugasz pinokia i niemasz czasu pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne
[...] Basten,Gullit,Pele,Deyna,Boniek,Beckenbauer,,Henry,Zidane,Ronaldo(brazylijczyk),Romario,Bebeto,Denillson,czy nawet Baggio, no ale dobra to nie dział ani temat o futbolu%-) chodzi mi o to że w zadnym sporcie trening sie jakos specjalnie nie zmienia i tak jest od dawna i z MMA(obecnym tez tak jest) co najwyzej taki [...]
Przy okazji wnoszę o zdjęcie mnie z listy modów w "strongman i trójbuj siłowy" - miałem tam obok wiedzy Metrowca ubarwiać dział fotkami i newsami co też czyniłem przez pierwszy okres moderowania działu. Teraz nie jestem już tam aż tak aktywny jak dawniej i nie widze sensu blokować komuś z nowymi pomysłami stanowiska w ww. dziale. Nie [...]
Hans ale zajajczyles czy to ma byc jakas prowokacja ??? Kingkong pojawil sie neidawno i zapowiedzial ze niedlugo wroci. nessip Ostatnio aktywny 2002-09-27 14:02:31 co do mnie to juz inna bajka a kto powiedzial ze moderator powinien miec swuj dzial ??? czytales w regulaminie kto o jest moderator mam nadzieje ze mateo zanim cokolwiek poczyni [...]
Twisters - nie o to chodzi - po prostu nie chcemy moda, który odwiedza dział raz na 2-3 miesiące pisze ze 2 posty, które są na dodatek merytoryczne inaczej. lucek
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
