ok dzieki
...
Napisał(a)
Staram się przeczytać cały wątek, ale troszkę mi to zajmie czasu.
Mam prośbę o doradzenie w sprawie odżywek.
Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu od roku. Każdy trening jest podzielony na dwie partie plus brzuch. Przed treningiem biorę BCAA Xplode Olimpu, może jest jakieś BCAA lepsze? Nie stosuję diety. W połowie treningu czuję, że nie mam już "powera". Co jakiś czas dokładam sobie obciążenie. No i zauważyłem, że tak jak na samym początku miałam wrażenie "puchnięcia" tak teraz mięśnie są bardziej zarysowane ale wydaje mi się, że zrobiły się jakieś mniejsze-czy to przypadkiem nie jest efekt spalania mięśni? Czy możecie mi coś doradzić w temacie odżywek? Żeby mieć "speeda", ćwiczę na rzeźbie. Myślałam o S.A.W. Treca.
Mam prośbę o doradzenie w sprawie odżywek.
Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu od roku. Każdy trening jest podzielony na dwie partie plus brzuch. Przed treningiem biorę BCAA Xplode Olimpu, może jest jakieś BCAA lepsze? Nie stosuję diety. W połowie treningu czuję, że nie mam już "powera". Co jakiś czas dokładam sobie obciążenie. No i zauważyłem, że tak jak na samym początku miałam wrażenie "puchnięcia" tak teraz mięśnie są bardziej zarysowane ale wydaje mi się, że zrobiły się jakieś mniejsze-czy to przypadkiem nie jest efekt spalania mięśni? Czy możecie mi coś doradzić w temacie odżywek? Żeby mieć "speeda", ćwiczę na rzeźbie. Myślałam o S.A.W. Treca.
...
Napisał(a)
apsik12No i zauważył-em
Jeśli nie masz jajników (a to jest dział dla ich posiadaczek, czyt. kobiet), to odsyłam do działów, gdzie królują mężczyźni:
https://www.sfd.pl/suplementy/
oraz:
https://www.sfd.pl/Encyklopedia_Suplementów-f420.html
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-10 12:13:56
...
Napisał(a)
Martucca, bardzo proszę o edycję. Jajniki mam . Tak mi sie kliknęła literka
...
Napisał(a)
A to super
No więc, w pierwszej kolejności trzeba się zabrać za dietę, a potem dopiero kombinować z suplementacją IMO, "osłabienie" w czasie treningu mało ma wspólnego z BCAA, ale to raczej efekt odcukrzenia, zwłaszcza jeśli jesteś od dłuższego czasu na LC.
Tutaj pomoże na pewno owoc (izotoniki i carbo odradzam, jeśli nie ocierasz się o profesjonalizm). Dodatkowo, możesz zainteresować się MCT.
Co do SAW, to to bardzo silny stuff i naprawdę odradzam go osobom niedoświadczonym, bo przez takie pobudzenie można stracić kontakt z rzeczywistością i rzucić się na zbyt głębokie wody i zrobić sobie kuku
Odsobiście wciągam BCAA Treca albo Dymatize i jestem zadowolona. Dziewczyny w dziale stosują też leucynę Treca zamiast BCAA (w mixie z MCT) i o ile wiem, też są zadowolone
No więc, w pierwszej kolejności trzeba się zabrać za dietę, a potem dopiero kombinować z suplementacją IMO, "osłabienie" w czasie treningu mało ma wspólnego z BCAA, ale to raczej efekt odcukrzenia, zwłaszcza jeśli jesteś od dłuższego czasu na LC.
Tutaj pomoże na pewno owoc (izotoniki i carbo odradzam, jeśli nie ocierasz się o profesjonalizm). Dodatkowo, możesz zainteresować się MCT.
Co do SAW, to to bardzo silny stuff i naprawdę odradzam go osobom niedoświadczonym, bo przez takie pobudzenie można stracić kontakt z rzeczywistością i rzucić się na zbyt głębokie wody i zrobić sobie kuku
Odsobiście wciągam BCAA Treca albo Dymatize i jestem zadowolona. Dziewczyny w dziale stosują też leucynę Treca zamiast BCAA (w mixie z MCT) i o ile wiem, też są zadowolone
...
Napisał(a)
Dzięki za odp. BCAA stosuję tylko przed treningiem. W trakcie Cwiczeń piję wodę z rozpuszczonym izotonikiem Hot Activlab. Czy w tym wątku mogę wkleić mój plan treningowy, żeby był obraz tego co robie itd, czy przenieść sie do innego działu?
...
Napisał(a)
Załóż nowy temat w tym dziale, wrzuć trening, założenia dietetyczne, czas trwania cyklu i postępy. Jak trzeba będzie, to coś podrasujemy
Być może zajrzy do tego tematu też jakiś pan, który ma rozeznanie wśród supli i poleci jakąś konkretną markę
Być może zajrzy do tego tematu też jakiś pan, który ma rozeznanie wśród supli i poleci jakąś konkretną markę
...
Napisał(a)
prosze o polecenie czegos dobrego na spalenie tkanki tluszczowej. treningi mam 4 razy w tyg. jestem osoba aktywna ale prace mam siedzaca wiec wszelki wolny czas spedzam na silowni. bralam juz clen burexin II, CLA, L-karnityne. co sadzisz o lipo pack? chyba ze mozesz zaproponowac cos innego? cena nie ma dla mnie znaczenia... oczekuje dobrych rezultatow
...
Napisał(a)
Staż, wzrost i waga, aktualny BF, dieta (kaloryczność i rozkład BWT)? Bez tego nic się nie wywróży.
...
Napisał(a)
165cm wzrostu, 57kg, cwiczylam juz kiedys ale mialam wypadek samochodowy i problemy zdrowotne stad mialam przerwe pol roczna. wrocilam na silownie od poltora tygodnia
Poprzedni temat
Nagroda dla Mala_Mi za udana redukcje/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
Następny temat
brak talii błagam o pomoc !!! prosze o szybka odpowiedz !!!!
Polecane artykuły