co to bedzie

[...] masa. Chciałbym trzymać stałą wagę powoli zbijająć zły tłuszcz, oraz umięśniając ją. Dopiero jak osiągnę ładny brzuch, zdobędę trochę mięśni zacznę typową mase, na zime tą co dopiero bedzie :) Czy przykładowo dwie kanapki chleba razowego z białym serem + banan + ogórek świeży + serek wiejski, to byłby moje 2 sniadanie i posilek do obiadu :PP

Postanowiłem biegać po 30 minut żeby zrzucić troszkę brzucha... czyli trening powiedzmy w sam Piątek i Niedziele nic mi nie da??? i mam takie pytanie co do diety... jak ją ułożyć najlepiej??? czy jeść więcej niż 4 posiłki??? bo wszystkie diety które przeglądam są powiązane z ćwiczeniami i siłownią... a jeśli ćwiczył bym tylko w weekend to mam jeść [...]

[...] ciężaru własnego ciała. może pora na podoobne zmiany jak nakresliłem powyżej- naturalnie przygladac technice też musisz sie bacznie- z tym, ze dostosowane niechaj to bedzie do twoich aktualnych mozliości. możesz rowniez próbowac dokładac obciązenie- zastosój może przemienną ilośc powt. na kolejnych treningach; np; 4*8 i wiecej jak sie [...]

I tak i nie. Zależy jak bardzo chcesz rozbudować sylwetkę. Do wzrostu mięśni potrzebujesz jakiegoś bodźca (ciężaru) aby spowodować, że twoje włókna mięśniowe "rozpadną się" - a możesz to uzyskać jedynie poprzez poddawanie ich coraz to cięższym bodźcom. Dlatego ważne jest aby stale zwiększą ciężar/powtórzenia - bo jest to co raz to bardziej [...]

martwy ciąg nie jest konieczny możesz zostawić wiosłowanie ale daj je podchwytem co do aerobów oczywiście jak najbardziej jak będzie dieta dograna to będzie lux pozdro

Często spada, robiłeś badania rano naczczo, bo może mieć wpływ na wynik. Zbij estro i idź na badania. Na początek dałbym tabsa i co e3d po 0,5, a po 2 tyg na badania. Nie wiadomo jak reagujesz, czy to wystarczy czy będzie za dużo. Jak ładnie zejdzie to będzie można zmniejszyć. Zmieniony przez - Maxiorex007 w dniu 2021-05-27 15:09:33

[...] samym poczatku mojej kariery na WF dokladnie mu opisalem i pytalem co to moze byc i czy moge cwiczyc. Powiedzial ze to wlasnie lokiec tenisisty i ze troche moge cwiczyc. Od nastepnego semestru gosc bedzie mial znowu u mnie w szkole zajecia chyba zapoluje na niego i sprobuje pomeczyc. Moze on mi cos doradzi jak ten moj ortopeda nic nie pomoze :/.

[...] 15.10 25 40 13 posiłek 5(potreningowy) 18.00 25 45 13 posiłek 6 21.00 25 0 0 Prosze was o opinie i ewentualne poprawki jeżeli to bedzie dobre zabiore sie do układania jadłospisu i wreszcie za najwazniejsze czyli ułozenie planu treningowego pozdrawiam i licze na waszą pomoc

Odżywianie: zdrowe- co to znaczy? Jest dieta czy brak? Staż:? ćwiczyłem wcześniej bez diety i bez żadnych supli dosyć długo ale miałem przerwę na pracę i nie dawałem rady wszystkiego ogarnąć, teraz idę do szkoły i mam więcej czasu i chcę zacząć z dieta i suplementami. Dodam że jestem ektomorfikiem i mam ułożona diete na ok 4 tys kalori. oto [...]

[...] a to naprawde robiło wrażenie i budziło zaufanie do tego sprzetu. Zupełnie inny komfort ćwiczenia jest na obu ławkach, tak jak pisałem ktos kto nie ma samochodu i z lanosa bedzie sie cieszył ale czemu odrazu nie wsiaść do merola ?? Pozatym z tego co czytałem na stronce Keltona to oni siedzą już w tym dobrych kilka lat i maja doswiadczenie. Po [...]

Prawda to jest taka że dopóki nie będziemy mieli silnej ligi w kraju to o dobrych reprezentacyjnych występach możemy zapomnieć. Można liczyć że im wyjdzie raz na rok jakiś mecz jak powiedzmy z Czechami czy Portugalią i to będzie w zasadzie wszystko na co nas stać. Ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Wolę żeby odpadli w eliminacjach [...]

dokładnie, nie ma co się obawiać, w razie potrzeby jest tu dużo osób co ma praktyczną wiedzę, zawsze ktoś podpowie. Wiadomo że podawanie hormonów niesie za sobą ryzyko, ale jak się robi z głową wszystko, to będzie si. A te badania co napisałem to tylko raz musisz zrobić, przed pct tylko prolaktynę i estradiol, Te badania co wymieniłem to na [...]

no a jak ktoś ma krótko konto jak ja to co nie będzie mógł brać udziału? :( choć jestem stałym klientem keltona ;)

tylko ze nie wiadomo co to znaczy "nie oszalamiajace". kazdy ma inne predyspozycje silowo - masowe, jeden bedzie wiekszy i slabszy, drugi mniejszy i silniejszy, i tylko czesciowo zalezy to od treningow. jesli chodzi o czestotliwosc, to akurat piszesz w dziale, gdzie wiekszosc uwaza trening calego ciala na kazdej sesji za lepszy niz [...]

k00ndzi00 tu masz dylemat :) a co do ograniczenia czasowego to bedzie napewno jedną z poprawek jaką wprowadzimy w nastepnych zawodach w sieradzu które szykujemy po wakacjach wrzesien pażdziernik ale to jeszcze troche czasu teraz czeka Nas Turek w maju Wrocek wiec troche podpatrze od Was i dopiero cos postanowie

[...] rozmiar ubran faktycznie byl troche mniejszy ale nadal pokrywalo to wszuytsko sporo tluszczu...czyli np.jesli bede robila same kardio np. w pon.srode i pot a trening silowy we wtorek i czwartek to bedzie dobrze czy moze na odwrot..przepraszam ze doputuje sie az tak bardzo ale sami widzicie ze zrobilam duzo bledow i nie chce ich znow popelnic...

lewy do psychologa. co tydzien te same pytania i coraz to nowsze problemy. nie jedz fast foodow to bedzie dobrze (to co mama da jest si 3 razy dziennie ) jedz na czuja.nie najadaj sie za mocno , jak czujesz glod miedzy posilkami to lekka przekaska. Nie rezygnuj calkowicie z ruchu, ale nie musi to byc typowy trening. Rower z kolegami ( o ile masz [...]

podniesie ci się test ponad widełki ot tyle,skoro masz takie problemy i masz już swoje lata to ciśnij o wprowadzanie na stałe htz no może mi się uda bo coś niechętny na to jest ale chcę uniknąć zglebienia do zera . walczę z otyłością brzuszną, wysoki estradiol skutecznie mi to utrudnia wahania hormonów też nie pozostają bez wpływu na to oraz [...]

Panowie pytanko. Do tej pory używałem Symex do kontrolowania estro. I tak naprawdę dopiero 1tabs do każdego 250mg test trzymał je w ryzach. Teraz dostałem jedynie letrozol 2.5mg. To będzie mój pierwszy kontakt. Badań nie będę w stanie póki co zrobić. Taki kraj... Będę kontrolował po oleistosci skóry, libido I reszcie. Ile tego dać orientacyjnie [...]

omdlenia sie zdazaja i beda zdazac... teraz zawodnicy wbijaja duzo wiecej wszystkiego , takze wiecej orali odwadniajacycj itp, wiec zdrowie cierpi tak to bedzie wygladalo i nie ma co szukac powowdow niewiadomo gdzie.