co to bedzie

no a jezeli chodzi rowniez o LBM to przede wszystkim dieta jezeli ta bedzie łokeeey to bedzie szla i masa dla maxa mozesz dorzucic jakis anabolik na pewno najlepszym wyborem nie bedzie winstrol tym bardziej stanabol proponowalbym NPP czyli cos ala superka /btw podobno ma wyjsc niedlugo NPP z ECLabs mmmmmmmm <git>/ piekna sucha masa + sila [...]

Dla mnie to nie jest normalne co piszesz o dodawaniu technik.Jeśli do trenowanej przeze mnie SW i repertuaru technik dodam kilka skutecznych technik z innej SW,to nie trenuję mojej SW i nie powinienem jej nazywać tak jak wcześniej?Jakoś tłumaczenie "bo Bruce tak napisał,powiedział" mnie w ogóle nie przekonuje. Piszesz,że JKD(linii Teda [...]

a mi sie wydaje ze to bedzie wyglądało tak ze obaj bedą lecie na tzw cepa a przegra ten co sie szybciej zmęczy "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

Wiesz ile to bedzie kcal to juz musial bys sobie sam wyliczyc no ale pewno cos jak 2,8k 3k 3,2k no ale nie powiem ci dokladnie jak po miesiacu bedziesz stal w miejscu to bedziesz dodawal po 100kcal na tydzien az dojdzie to do ladu. Z tego co sie orientuje to posilek przed treningowy powinien byc bogaty w bialko wiec oliwe moglbys wywalic.

cześć, mam pytanie,dlaczego niektórzy obrazają chłopaka,nabijają się z niego, bo co dlatego że ma nieco zbędnego ciała,na pewno jest dużó silniejszy od was którzy go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i przestańcie [...]

"cześć, mam pytanie,dlaczego niektórzy obrazają chłopaka,nabijają się z niego, bo co dlatego że ma nieco zbędnego ciała,na pewno jest dużó silniejszy od was którzy go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i [...]

[...] tych kilkanaście powtórzeń (standardowo robię 32kami). Tutaj mam podobnie jak TY, ile na te unoszenei nie zaloze tyle zrobie , tyle tzn wyznaczona sobie liczbe. Ma byc 18 to bedzie. nie schodź poniżej 5 serii przy unoszeniach bokiem i w opadzie. Bark musi dostać swoje. Warto okresowo zamieniać sztangielki na linki wyciągu. Skoro barki są oporną [...]

Jones zaczyna przesiąkać gameplanningiem Jacksona. I dobrze dla niego. To co mówił Rampage w countdownie okazało się faktem - nieprzewidywalny styl Jonesa już nie jest taki nie przewidywalny. Nie jest on jednak aż tak talentny jak Anderson, że nie można się przygotować na niego dobrze, bo zawsze wyciągnie jakąś sztuczkę i sprawi, że przeciwnik [...]

Kolego zacznijmy od tego że robienie rzeźby to nie są małe ciężary dużo powtórzeń:) Tak jak najbardziej, ale na początku potem zamiast zwiększać liczbe powtórzeń to zwiększa się ciężar, i dopiero jak dojdziesz do poziomu w którym podnosisz sporo więcej (1.5 raza) niz na początku to zwiekszasz powtórzenia itd. Ok, ale zostawmy siłownie bo to nie [...]

A co do produktu ktory ma byc oferowany przez BLAU FARMA to bedzie w opakowaniach 10 lub 30 kapsulek, po 10 i 20 mg. A lek nie bedzie produkowany w Polsce, tylko w Grecji przez Pharmaten S.A. Jestem niemal pewnien ze marze i wydatki na promocje wsrod lekarzy sprawia, ze cena bedzie kolo 250 zl lub wiecej i dalej bedzie sie bardziej oplacalo [...]

[...] moje rady jedz tyle ile potrzebujesz ale zdrowo i według diety! A cieżary jeśli już to tak aby nie były ani za ciężkie ani za lekkie powodzenia! Zalecam trening DOMATORA jak bedziesz mial 16 lat zalecam ACT!" HAHAHAHAHAHAHAHAHA xD "wiec moje rady jedz tyle ile potrzebujesz ale zdrowo i wedlug diety" - masło maślane! ciężary nie za [...]

Klejcun:TAK A co do tego i tamtego to z tym chyba nie bedzie mial problemow nawet jak zmaleje...hrhrhrhr TO BYL OCZYWISCIE ZART Chce mu tylko uswiadomic,ze nic sie nie stanie jak przestanie brac! On nie ma zamiaru przestac,a nie chce zeby mial to co moj kolega 20 lat i po 2 zawalach!!!!Ten to nie ma juz gdzie sobie igly wsadzac!!Kluje sie gdzie [...]

Powodzenia Ci życzę:) słuchaj się Luxurii i wrzuć jedzonko + fotki, to będzie bardziej wiadomo co gdzie kiedy jak? :-)

[...] nie rośnie. Masować - nie jeść śmieci typu chipsy , słodycze. Trenować FBW 3x w tyg + dodać ( zależnie od czasu ) jakieś aeroby bądź nawet ten trening metaboliczny ? To będzie najlepsze rozwiązanie ? ps. po co się robi masę by ją później redukować ? zazwyczaj każdy robi masę a przed wakacjami redukcje. Po masie wiadome miesien bedzie wiekszy ?

możesz dać mniej białka ale nie musisz 2g to rozsądna ilość jak zmniejszysz to możesz dodać węgli albo fatu co zrobisz będzie dobrze daj sobie 2-3tygodnie i wówczas zrób pomiary

pytanie1. normalnie leże sobie na ławeczce i wyciskam 50 kg na 1,5 metrowym gryfie ( chyba tyle ma ) w 8 seriach po 10 powtórzeń z bardzo krótkim odpoczynkiem, gryf trzymam trochę więcej niż szerokość barków WĘŻEJ TRZYMAJ :-p A BARDZIEJ WYIZOLUJESZ KLATKE LUUKNIJ DO ATLASU ĆWICZEŃ pytanie2. czy taki trening będzie przyniosił zamierzony efekt? na [...]

Shogun jest zawsze po kontuzji (jak przegra) :-D Jones jest zaj**isty, ale nie lata świetlne przed wszystkimi. Mnie by szczerze mówiąc zaskoczyło, gdyby udało mu się obronić tytuł tyle razy co Andersonowi, bo ta dywizja jest na tyle mocno obsadzona, że w zasadzie w każdej walce jeden błąd i cały misterny plan wp***u %-) Machida stylistycznie to [...]

Poćwicz na trzepaku podciąganie ta i niech dywany trzepie na grzbiet dobrze wchodzi i śmiecie wyrzucaj twój uchwyt będzie wytrzymalszy ja w wieku 15 lat nie wiedziałem co to siłka jak chcesz tak bardzo ćwiczy ACT na początek wystarczy ankiete mógłyś dokładniejszą wkleic Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-07-20 13:59:10

Witam. Miesiąc temu zdecydowałem się na przerwanie treningu 3x3, ponieważ mojej klaty to zupełnie nie ruszało nic a nic.. Na resztę partii siła pięknie szla, a w klatce zaczął mnie dopadać regres.... Wyrzuciłem wyciskanie na ławce poziomej, i rozpocząłem trening 15/10/5 WODYNA wyciskając na ławce skośnej w górę(dałem odpocząć trochę ławie [...]

No grzechu myślę że 140 w SQ, ze 180 w MC i ze 110 w WL to będzie formalność, a co wyżej to zobaczymy z czasem :)