Ja to się już boję, co będzie, jak nam szkoły/przedszkola zaczną zamykać :-/.. a co gorsza siłownie.. toż to będzie armagedon}:-( A ja nie wiem czy się cieszyć, że mam siłownie w domu czy smucić, że jako jedyny z okolicy będę musiał pracować w domu %-) u naszego Klienta biuro zamknęli na 2 tygodnie i wysłali ludzi do pracy z domu do nas wczoraj [...]
PePoNeNt nie nabierzecie na tej diecie wielkich rozmiarów Teoretycznie uważam, że nabiorą i po prostu sam przecieram szlaki pod tym względem. Tylko uprzedzam, że jeśli wielkie rozmiary to 43cm w łapie i proporcjonalna reszta to spoko, bo to są mniej więcej moje priorytety. Startuję na sylwetkę, która pokaże niedoceniony potencjał organizmu i [...]
14.07.2020 Trening - Sprinty. https://i.ibb.co/frybQ17/Zrzut-ekranu-2020-07-15-o-05-36-53.png https://i.ibb.co/2nxWVzh/Zrzut-ekranu-2020-07-15-o-05-37-04.png Trochę symulacji ataków, sprinty 20 sekund. Z każdym kolejnym wyraźnie spada mi moc, szczególnie w drugim bloku, więc to będzie aspekt, nad którym będę chciał pracować szczególnie. Przekłada [...]
nie mam pasków %-) ale już ostatnio myślałam, żeby kupić, możesz coś polecić? mam małe dłonie :-P ja używam najtańszych z treca - nie jest to szczyt marzeń, bo mają w sobie za mało syntetyku i się dość szybko przecierają. Ale u mnie trą się przede wszystkim na drążku który jest strasznie ostro radełkowany. Ogólnie i tak kilka miesięcy dają radę a [...]
Co do pośladków to ja znam dużo ćwiczeń - kwestia co kto lubi i co może zrobić. Odwodzenia z linką wyciągu, na maszynie czy z gumą to też fajne ćwiczenie ale bardziej takie nazwałbym to dopieszczające a nie główne. GB - fajne ćwiczenie i tak jak paatik pisała - można sobie zmieniać kąty podkładając coś pod stopy - ale nie jest to moje ulubione. [...]
Co do pośladków to ja znam dużo ćwiczeń - kwestia co kto lubi i co może zrobić. Odwodzenia z linką wyciągu, na maszynie czy z gumą to też fajne ćwiczenie ale bardziej takie nazwałbym to dopieszczające a nie główne. GB - fajne ćwiczenie i tak jak paatik pisała - można sobie zmieniać kąty podkładając coś pod stopy - ale nie jest to moje ulubione. [...]
[...] taki huligan ma kodeks honorowy Nie wiem w czym jest taki honor rzuac sie kamieniami i innymi przedmiotami . Kazdy w grupie czuje sie mocny ale jak przyjdzie co do czego to bedzie spieprzal zeby nie dostac po mordzie..I nie gadaj ze jest takie same prawdopodobienstwo dostania po mordzie na meczu a przed klatka. Bo jednak na meczach jest wieksze [...]
[...] gdyz uslyszalem informacje ze wedruje do szpitala. Pojechalem do szpitala - najpierw izba przyjec, tam raz jeszcze odwijanie tego - chirurg na to popatrzyl, mowi : moze nie bedzie tragedii, zszyjemy i sie zagoi...troche mnie to uspokoilo, lecz na nie na dlugo... wpada ortopeda ze zdjeciem i mowi: chlopie tu bedzie amputacja, bo calkowicie go [...]
oto wlasnie chodzilo poniekąd- pokazac co to naprawde jest izometria. w ciezkich cwiczeniach faktycznie nie radze robic czystej izometrii gdyz wtedy wzrost kontuzji bylby duuuuzy... i radze oporowanie ruchu, z ciezarem pozwalajacym na niejaką kontrolę no i to 'bezpieczenstwo' w postaci dodatkowych stojakow przy przysiadach. jednakze w wiekszosci [...]
Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]
Rozdział VI Wtem zaszedł wypadek, wobec którego inne sprawy straciły wszelkie znaczenie w ludzkich oczach. Pod wieczór dnia 21 czerwca rozeszła się po zamku wiadomość o nagłym zasłabnięciu królowej. Wezwani medycy pozostali wraz z biskupem Wyszem przez całą noc w jej komnacie, a tymczasem dowiedziano się od niewiast służebnych, iż pani zagroziła [...]
Takie o to pisadlo popelnilem. Jest przeznaczone tylko na to forum i do wlasnego archiwum, wiec nie opowiada historii od poczatku, od grubasa, Wy ja znacie, ja ja znam. Coraz wiecej z Was zna mnie osobiscie, jestem transparentny - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) [...]
Butcher07: ja chętnie z Tobą porozmawiam na temat: klatka & plecy?. Moim zdaniem to złe połączenie!. Bo są to dwie duże partie ciała... Joker: sam bym przyszedł... A co do wyciągu to zamieszczam zdjęcie wyciągu zwanego brama (taki by mi się przydał). Co do treningu to sam go rozpisz, a my najwyżej skorygujemy. Ps. Nie byłem zazdrosny o tego [...]
SCDriver: 60kg w 3 lata, wychodzi 20kg na rok, ja może kiedyś zrobie 10kg na rok To będę zadowolony... Yarek: odnośnie tego planu to rozpisz go dokładnie, a z tego co zrozumiałem to ramiona ćwiczy się 6 razy w tygodniu?. A gdzie czas na regenerację? - wiesz jakie mogą być rozstępy, gdy po 2 miechach łapa urośnie o te 5cm? SCD: nie ma sensu [...]
KoZiK : tylko grupa 1 jest dla poczatkujących... pozatym wole sam układać sobie trening Listek2004 : Strangeman : edytujesz swój profil i tam podajesz link do zdjęcia jeśli chodzi ci o avatar to dajesz na : "forum" /"zmiana danych" i tam gdzies dajesz zdjecie... mojnik : Witamy. Ja uważam że dla poczatkującego napewno lepszy [...]
[...] bardzo mało jadł..." - nic dodać nic ująć ---- chciałbym w końcu dobrze wyglądać i doszedłem do wniosku, że nie będę wiecej słuchał złotych rad typu: "przeciez jak bedziesz jadł zdrowe rzeczy to cie nie zaleje nie wiadomo jak" - otóż g**** prawda nawiasem - odpuscilem dzisiejszy trening i juz mnie cos nosi najchetniej to bym [...]
[...] to raczej nie mozliwe (zbyt meczace) proponuje wykonywac max. raz (no chyba ze ktos ma predyspozycje to wiecej razy). A co do cwiczen to proponuje wybrac cos co najbardziej bedzie na odpowiadac (ale zgodnie z zalozeniami wiec pompki troche nie bardzo chyba zeby to jakos łączyc np. z przysiadami....ciekawe jakby to wyszlo) dorzucam jeszcze pare [...]
Trudno sie z tym nie zgodzić,problem w tym,że to Kliczkowie podwyższają tą średnią... Nie chcę mówić o okresie TERAŹNIEJSZYM,bo teraz nadchodzą SuperCiężcy zobaczymy jak,to będzie...Ale 2000-2010... Tacy mistrzowie jak Oleg Maskajew,Chris Byrd z wagi(średniej),to nie daliby sobie rady z bokserami z lat 70,80.Byrd,to wirtuoz,ale paradoksalnie,tam [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
