Jet to plan dla początkującego na wzmocenienie stawów i ścięgien.Wszystko jest wporządku.Meślę,że co miesiąc będzie Ci stawiał coraz większe wymagania.Pozdrawiam.
No niby barki lubią dużo powtórzeń z mniejszym ciężarem. A właśnie na poprawie barków mi zależy. Chyba że myślisz o samych żołnierskich że za dużo ?Co to znaczy lubią? :-) Czytałem tego typu wypowiedzi o barkach, łydkach i innych grupach mięśniowych bazujących na rodzajach włókien mięśniowych i ich procentowej ilości w poszczególnych grupach [...]
po drugie uwazam ze na poczatku nie wazne ktory wezmie sie stack efekt bedzie azdowalajacy wiec po kiego grzyba sugerujesz ze to Cell Pump jest najlepszy na "pierwszy cykl ze stackiem", skoro uwazasz ze jest to nie wazne...?! gubisz sie sam w tym co piszesz po trzecie mysle ze wszystko trzeba robic z glowa tak samo jak w wyborze supli [...]
No tak myślę właśnie, ale póki nie spróbuję to się nie dowiem co nie? Może faktycznie się machnąłem, mogłem gdzieś za dużo gram jedzenia wpisać czy jakiś inny błąd wprowadzić.. Chociaż w sumie, jakby nie patrzeć to skoro jestem ektomorfikiem, zapotrzebowanie mam na 3400kcal więc z 4000kcal powinienem minimalnie zjeść.. Za miesiąc odświeżę, bądź [...]
Wiem co się gdzie liczy itd.. nie potrzebuje kalkulatorów! Łodziak gdzie ja tam napisałem że chce się ciąć teraz? Na to będzie czas w kwietniu :) Chodzi mi o ułozenie michy pod Bolda tak aby złapać dobre mięcho a nie samą wode czy tłuszcz, żeby własnie na wycince nie było z tym problemów. Przecież nie dam ujemnego bilansu na takiej bombie bo nie o [...]
co to za łyżwy? firma, model etc. no niestety takie pękniecie już będzie wpływać na jazdę ;-) w jakim stopniu to sprawdzisz, jak je założysz... miałem już kilka łyżew ale z taką sytuacją jeszcze się nie spotkałem Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-02-10 19:00:43
Sanchez vs Parisyan to będzie coś, co na pewno obejrzę (i oby wygrał Karo!). Ale chyba jeszcze bardziej mnie interesuje walka Listera z Japończykiem. Będzie bardzo ciekawie zobaczyć jak Lister będzie sobie radził w niższej wadze. Decyzji tej (o przejściu do niższej wagi) zresztą nie bardzo rozumiem, bo jest to jedna z nielicznych osób, które mogły [...]
Nie rosniesz bo dieta jest nie dopięta. Powiedziałbym słabiutka i jeśli jej nie poprawiasz to waga będzie dalej stała.postaraj się żeby w każdym posiłku było dobre zródło węglowodanów białek i tłuszczy.Co to jest za posiłek pizza albo kebab?Przeciez tam nie ma praktycznie żadnych wartości odżywczych. Albo tabliczka czekolady. Po co się tym [...]
Przecież dla 2-5 osób trener nie zrobi grupy początkujących,jeżeli była by jakaś reklama na mieście,było by więcej chętnych Kick będzie od września bo już sie upewniałem,także jakby co to dam znać..
programik fajny mozna sie nim pobawic i ludzi powkrecac. ja kiedys niezle kumpla wkrecilem tak sie zajaral ze az sobie status ustawil na gg ze z komputerem rozmawia <lol>. a co do nauki to w sumie uczy sie troche np. przedstaw mu sie a pozniej zapytaj go jak masz na imie to bedzie pamietal
[...] w jakiejs gazecie, ze beta karoten powinno sie zazywac 3 miesiace przed opalaniem, czy to prawda? Pod koniec sierpnia wybieram sie do cieplych krajów, a poniewaz jestem b.b.b blada chcialabym ładnie sie tam opalic i przedłuzyc trwanie opalenizny..Czy nie jest juz za późno? I jak co to jaki bedzie efekt, bede opalac sie na odcien pomaranczowy?
maniusiu kochany %-) daj sobie spokój z ćwiczeniami, (póki co) bo widzę nie tylko plecy dokuczają... Odczekaj trochę czasu, nie wiem czy na basen byś nie mógł chodzić ? Jeśli tak to polecam + jakaś dieta i póki co starczy. To będzie takie solidne przygotowanie, natomiast jeśli ten gips by zdjęli, no to jakaś szansa zawsze abyś coś tam poćwiczył [...]
właśnie nie bardzo. proboje ją namowic na jakas wizyte, ale ciezko to widzę, bo przyjeła wobec tej choroby totalnie bierną postawę, co będzie to będzie. pisząc dieta miałem na myśli po prostu usystematyzowanie posiłków, pełnowartościowe zrodla bialka, tluszczy i węgli w mniejszej ilości (nadwaga lekka też jest - i to ciekawe, bo z reguly [...]
Dzięki za odpowiedź. Plan oczywiście będę zmieniał po okresie 6-8 tyg, chodziło mi o to że dam radę trenować na studiach Jeżeli chodzi o rozpiętki, to będzie problem, bo mam tylko jedną sztangielkę, chyba że będę machał samymi krążkami. Chyba że znasz coś wzamian. Będę miał tez problem z zamontowaniem drążka. Co do reszty, to spoko, zastosuje się. [...]
[...] dopoki nie wpadlem na forum i zaczalem robic wg. sprawdzonych zasad :) Zajmuje mi to dluzej ale efekty drastycznie rozniace sie . Nie spiesz sie ,bo zamiast 2 miesiecy ,to bedzie nad soba pracowal rok zanim bedziesz happy. A tak,na spokojnie 3-4 miechy i bedzie gitara. Nie wiem jak wygladasz ,takze ciezko stwierdzic ile ci zajmie i ile tak [...]
[...] że trafie na gościa z bjj np i uda mu się sprowadzić mnie do parteru, to już inna sprawa i inny scenariusz. -- to dobrze, parter wazna rzecz, starczy podstawowy, szansa ze bedziesz walczyl z kims z bjj jest mala. Na walkę z kilkoma przeciwnikami kopnięcie faktycznie nie nadaje się, co też napisałem wcześniej, więc nie wiem po co to powtarzasz, [...]
[...] stawiało tylko lekki opór. Dzięki temu będziesz mogła w miarę szybko obracać pedałami przez co trening będzie intensywny i nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej. Nie bedziesz musiała się martwić o przyrosty mięśni. Oczywiście biegi i inne rzeczy też są dobre ale ja preferuję rower. Głównie dzięki temu, że sposobem ułożenia stopy i [...]
Już przed pierwszym wyścigiem tego sezonu pisałem że w tym sezonie osiągnięcie przez Roberta w generalce Top6 to będzie sukces, ale zanosi się na to, że nawet Top10 chyba będzie nieosiągalne dla Niego Co do najbliższego Grand Prix, to powiem tylko tyle, że nie chciałbym aby karty rozdawała aura Więcej będziemy wiedziec chociażby po treningach [...]
Środki i dawki zależą od kilku czynników.Jednym z nich jest cel cyklu.Co to znaczy " czy po cyklu metanabolem cykl Winkiem bedzie dobrym rozwiązaniem??"? Co jest lepsze,buty czy sweterek?
Cześć, robiłem badania i wywaliło mi dosyć estro, załatwiłem sobie aromasin i tu pytanie jak to brać? Bardzo bym był wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o prolke to czy ona się trochę zbije wraz z estro? I czy ten wynik prolki jest niepokojący? Obecnie czuje sie trochę gorzej niż jako natural, libido leży ochoty za bardzo na nic nie mam. Ale spoko [...]
Krata na lato 2020 wg ojan
