[...] wtedy to niby działa a po kuracji zjazd wody z organizmu i co ? jest to sprawdzona opcja przez wielu doświadczonych zawodników ale nie wchodzmy w szczegóły i tak zrobi jak bedzie chciał... A każdy i tak ma swoje zdanie i metody stosowania różnych środków i przede wszystkim jest to też uzależnione od danego organizmu i jego tolerancji na dany [...]
Reis zamiast Maldonado powinien dostać 50 tys$! Martin konsekwentnie ładnie wyciągnął kimure, Camoes emerytura. Burns świetnie, ma przed sobą kolorową przyszłość. Fili-Arantes dobra walka :-)) pełna efektownego grapplingu. Reis świetnie. Pierwsze to kopnięcie w korpus, które chyba połamało mu żebro/żebra no i świetne przejście do trójkąta rękami. [...]
Aby utrzymać wagę potrzebujesz dziennie 2248.13 kcal rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 1236.47kcal 309.12g Białka (15%) 337.22kcal 84.30g Tłuszcze (30%) 674.44kcal 74.93g takie cos mi wyszło z jednej z stron (http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html#) czyli zacznę jakieś ćwiczenia na brzuszek robić, w międzyczasie wciąż [...]
co do tych ciężarów po odstawieniu krety rzuciłem sie ze zdwojoną siłą na treningi... co do regeneracji to staram sie jej nie zaniedbywać, była jest i będzie ;) puki co jem carbo po treningu i szamie wpc'ka 80 zobaczymy co dalej będzie...
Ciesze sie Michail, ze postepujesz w ten sposob, tylko wydaje mi sie, ze jezeli taka osoba po miesiacu wspolpracy z Toba bedzie obserwowac jakie postepy w tym czasie odniesli jego koledzy bioracy SAA - i co najgorsze - bedzie twierdzila, ze tamtym kolegom nic powaznego sie nie stalo, to najnormalniej w swiecie podziekuje Ci za wspolprace. Dlatego [...]
dzieki za rady cykl ten planuje na czerwiec wiec o ile po drodze cos sie nie zmieni i wogole z nim wystartuje to bedzie on wygladal tak: 1-4 mega-h 2 tabletki ED 3-6 epithin E 3 tabletki ED z oslonek to co wypisalem + hepatil. na nerki nic nie trzeba oslonowego? chyba taki cykl to dla nich tez okres wzmozonej pracy... a i w koncu ile clomu do [...]
[...] na pierwszej fotce gdzies tam mięsnie ? ja widze tylko tluszcz który mu wyparował wielu "przykości" chcialoby miec taki rezultat..chłopak jest jak nowo narodzony.. nawet gdyby stracil te 2 miesiace cwiczen to co z tego ? co to jest 2 miesiace ? teraz moze zaczac calkowocie od nowa i za 2 lata bedzie miec ladna sylwete.. taka prawda
Super wreszcie ktoś kto potrafi odpowiedzieć na nurtujące zagadnienia. NO dobrze w takim razie kto mi wytłumaczy takie zjawisko. PIątek ćwiczyłem tricepsik wobote wolne nidziela to samo poniedziałek klata wtorek wolne dzisiaj biceps w piątek ważyłem 74 kilo ważyłem si rano na czczo. DZisiaj rano wstaję i godzine po śnaidaniu się ważę a tu kapa [...]
[...] zaczol przybierac na wadze dopiero po 35 roku zycia. lodzianin1: Tak byłem u swojego lekarza i on stwierdzil ze to calkiem normalne i ze mam szybki metabolizm i przytyc mi bedzie bardzo ciezko. 9.30 rano -> jajecznica z ok.4-5 jajek + 2 tosty z maslem i serem 10.30 rano -> okolo 2 jogurty i 3-4 banany + 700ml serious mass 14.00 lunch -> [...]
"w zasadzie wszystko byle nie tłuste"... no jak MaGor to przeczyta to będzie draka :-) Dlaczego zaraz draka ;-) każdy z nas ma inne podejście i na każdego działa co innego. Ja nie wiem jak to na mnie zadziała ale mam nadzieję, że pozytywnie. Już długo ciągnę redukcję i myślę, że taki bodziec może się przydać. Dotychczas wszystko co wymyślił mój [...]
właśnie przy poprzednim takim przypadku nic nie jadłem od kilku godzin, dzisiaj nastąpiło to w jakieś 30 minut po zjedzeniu samych jarzyn krzykacz, rozumiem, że Arimidex i anastrozol to = to samo ? Myślisz, że takie coś może być aż z takim opóźnieniem ? brałem anastrozol wczoraj rano Jaki wziewny preparat na to będzie NAJPRAWDOPODOBNIEJ [...]
1.ProSuport mr.Hyde smak waterlemon 2.W smaku na tle pozostałych testowanych przed treningówek daję mocne 9/10 ( mega przyjemny ) 3.Było również nieźle 7/10 4.Pobudzenia jakiegoś nie czułem bo nie byłem śpiący ( inna pora treningowa ) lecz koncentracja i motywacja była 8/10 5.Pierwszy suplement z tego testu który spasował mi idealnie.Bardzo fajny [...]
bardzo dziękuję za odnośnik :D to wszystko na wzrost masy i siły, ale dodając aeroby i ujemne kcal powinno być dobrze:D może być tak?: Zestaw A -Przysiady tylne 5x10 (to muszę wyrzucić kolano nie pozwoli) Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w A daj zamiast wyciskanie zza glowy, wyciskanie zolnierskie W B daj martwy na prostych lub RDL wspiecia z obciazeniem spoko jak najbardziej reszta calkiem spoko Coś jeszcze dodać? Kusi mnie ściąganie drążka na maszynie, ale nie wiem czy będzie pasowało. Co to jest RDL? Ciężar ma być optymalny i co jakiś tydzień zwiększać czy lepiej ćwiczyć na [...]
Dzięki za pomoc. No powiedzmy, że 750 zł to max. próg Analizując internet oraz dzwoniąc po sklepach dowiedziałem się, że tylko Polar spełniałby moje wymagania. Zastanawiam się więc nad Polarem FT 60. Jakie macie opinie na temat tego pulsometru? Czy da się pływać z opaską na pierś? Czy raczej nie bardzo? Bo nie bardzo wiem jak przesyłane są wyniki [...]
[...] te ochraniacze moze serio wystepować brak obicia realnego :D co z tego ze komuś idzie ok jak ma na sobie zbroje i mało co czuje jak na ulicy dostanie przypadkowo w ryj i bedzie juz po grze :P ja nawet nigdy nie miałem ochraniaczy na piszczele :p w sumie jedyne co to rekawice, i ochraniacz na zęby :) i zyje jakoś :D fakt nie raz przychodziłem [...]
Tak sztangą podchwytem. SOrry Źle napisałem bo gryfu nie doliczyłem. Tak to bedzie 80 reszta była liczona ze sztangą. Zrobie jak piszesz obetne troche i bede powoli podbijał. W sumie nie chciał bym zmieniać planu bo tym mi sie dobrze ćwiczy przyzwyczaiłem sie do tych ćwiczeń, ilości powt i kolejności. Tylko zaczyna być coraz ciężeżej ale nic [...]
Wiem co jest na allegro, ale wolę mieć większy wybór i wtedy zadecydować, które rozwiązanie bardziej mi odpowiada, tym bardziej, że kupię to prawdopodobnie dopiero na przełomie marca i kwietnia. Z tego też względu wolę zapytać się zawczasu co ma (będzie mieć) w swojej ofercie Kelton w najbliższym czasie.
[...] A DRUGIM RAZEM NACHWYT (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#12) 2: czy mógł bys mi napisac obok kazdego cw na jaka partie miesni jest poniewaz latwiej mi bedzie zalapac NIE BEDE CI ROZPISYWAL W TEN SPOSOB CO CHCESZ, BO CWICZENIA TRZEBA ROZUMOWAC BARDZIEJ CALOSCIOWO. NP PRZYSIAD TO NIE TYLKO CZWOROGLOWY UDA, ALE I PROSTOWNIKI [...]
A nie sorry gokusan dał na Chiny więc to będzie inaczej, przestaje juz to liczyć:) nie ma sensu:D zobaczy się jak to się ułozy, bo z tego co widze to jeszcze osoby co mają 21 pkt po 3 kolejce mają szanse na podium:)
COS DLA STAREGO rada
