[...] te same kompletnie wcale. Trzeba eksperymentowac i wyczuc co dziala najlepiej. Ja staz juz "troche" mam takze mowie Ci co dziala najlepiej na mnie. A czy to bedzie dzialalo na Ciebie to nie wiem. Genetyka tez ma duze znaczenie, inni rosna pod wplywem umiarkowanego wysilku, inni wylewaja siodme poty i nic. Probowac probowac i [...]
[...] czego nie zrobie. Prosilbym rowniez Knife zebys przedstawil swoj punkt widzenial w czym tkwi moj blad jesli chodzi o 3h trening, czym to grozi, dlaczego uwazasz ze nie bedzie efektow SUPLEMENTACJA W ODERWANIU OD TRENINGU I DIETY JEST NIC NIE WARTA. Nie chcesz pisać = NIC NIE OSIĄGNIESZ. Powodzenia. Po siłowni nikt nie umieszcza treningu [...]
Hm myślisz że akurat to będzie dla mnie odpowiednie? Bo dałeś nadwyżkę 500 czyli jak dla mezomorfika, a ja w sumie niewiadomo co jestem :P Stąd dałem to 700, a wyszło kalorii mi i tak więcej dlatego, że dawałem więcej węgl., białek i tłuszczy na kg ciała. Czyli uważasz że to będzie odpowiednie?
Bubu wez sie do roboty. na dobre Ci nie wyjdzie posiadanie 40%bf. dbaj o serce bo nawet jesli brales cos to nie to bedzie przyczyna slabego stanu zdrowia. masz spora nadwage lepiej zajmij sie tym w pierwszej kolejnosci. zreszta co sie bede rozpisywal i tak zrobisz jak uwazasz.
No właśnie mogę wydać 20 zł na dzień na jedzenie max. Codziennie jem 2 marchewki, 1 cebulę, 1 pomidora , pół papryki i parę ogórków kiszonych. Niestety kalafiora i brokuł nie znoszę, i nie jest to jak na razie do przezwyciężenia. Na pewno w miarę możliwości będę kupował inne warzywka, albo więcej tych co jem. Ale wiadomo , najpierw się musiałem [...]
14.04.2012r. 7 dni do zawodów. Waga : 74,5kg Trening : 1 trening(czas:45min) interwały. Ocena treningu : 8/10 Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre Suplementacja : Lipo x pack- przed treningiem Cm3 4caps- przed treningiem BetaAlaniene 1 miarka - przed treningiem Bcaa 15gram- przed treningiem Cm3 5caps- po treningiem Bcaa 15gram- po [...]
[...] sposoby tycza sie bardziej diety bialkowo-weglowodanowej-redukcyjnej niz tluszczowej bo jak wiadomo spalania tluszczu na CKD jest stan ketozy... czyli w tym systemie tluszcz bedzie sie spalac systematycznie z calego ciala...ponadto jesli robisz wszystko okej w CKD to nie bedziesz mial zauwazalnych spadkoow w miesniach...mam tutaj na mysli [...]
Wiec narazie zaczne cwiczyc na sucho z sama dietka... ale suple chce sobie tutaj zakupic i tak jak pisales patrzylem to 2x Xpand to bedzie 44$ to tak jak w polsce (2 porcje dziennie) 2x Elite Whey Protein 34$ no to taniej (mysle ze 2 opakowania starcza jak wezme 3 razy dziennie tak po 30 g w dni treningowe a 2 razy dziennie w dni bez [...]
[...] zawsze kiedy tylko ma wolna chwile... a co do treningu rano to udowodnione jest badaniami ze miedzy 5a 9 rano mamy najwyzszy poziom testosteronu!!!!! wiec to logiczne ze bedzie sie dobrze cwiczyc!! a co do braku sil to trzeba wstac duzo wczesniej i zjesc odpowiedni posilek i walnac jakiegos koktajla weglowodanowego!!! logiczne ze jak [...]
co do przebytych kuracji to bedzie ich kolo 5-6 wlsnie koncze 1-10 deca 400mg e7d 1-8susta 250mg e3d 7-12 cetabon 30mg ed jezeli chodzi o niedozywienie to nie wiem skad SaMuRai-N wzioles ta opinie wlasnie sie wazylem i waze dokladnie 88.7 to gdzie tu nie dowaga przy 170cm ??? jezeli chodzi o reszte biceps 43 klatka 123 wyciskanie na barki na [...]
"mlkv - nie wiesz co piszesz :P" - około roku brałem regularnie środki psychotropowe w dawkach kliniczno-terapeutycznych. W związku z tym owszem, wiem co piszę i podtrzymuję to co napisałem - cechy osobnicze 1, chemia 2, nie wspominając że chemia co do zasady jest stosowana by leczyć psychozy, a nie je tworzyć. Są ludzie którzy mogą [...]
licz w sensie cyfr rzymskich przy posiłku możesz zamienić IV na II (taki przykład, nie patrzyłem co to za posiłki) ważne żeby były w ciąż zachowane pewne wytyczne i rozkład btw się zgadzał niby powinno się jeść o stałych porach, ale to raczej ciężkie do realizacji i rzadko ktoś się do tego stosuje.. szamaj co 3 h będzie dobrze
hehe , dobre - spajdi , a czytałeś może co te lolki psały , jeden 5,5 a drugi 6 miesięcy , nawet jakbym się zgadzał z tym rokiem - choć się nie zgadzam , to i tak tym ziomkom brakuje conajmniej drugie tyle co ćwiczą więc najpierw przeczytaj post a potem pisz - to nie miała być obełga tylo rada na przyszłość druga sprawa co do tego roku , to powiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłki których nie możesz zjeść . Pozdrawiam . Ilość posiłków nie ma znaczenia panie fachowiec ;-) Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to branie kreatyny nie ma sensu. Póki co gainer bedzie okej. Jeżeli poćwiczysz 4,5 miesięcy wtedy dopiero pomyśl o kreatynie. A tak wgl moim zdaniem kreatyne należy brać wtedy jak się zobaczy że się stoi w miejscu i nie [...]
W artykułach zawierających porównanie różnych SAA , anavar wygląda jako atrakcyjny steryd, nie blokuje , jest mało toksyczny, głównie w terapii HIV ma zapobiegać gwałtownej utracie beztłuszczowej masy ciała. Prawda jest po środku , po drugie nawet stosujący anavar , tak na serio nie wiedzą co rzeczywiście jedzą. %-) Ceny anavaru , w ostatnich [...]
co dalej bedzie zobaczymy, wiadomo, ze po papie tez musi kiedys dostac od lepszego, by zmusic sie do lepszych treningow, wiecej serca, choc pudzian z tym problemow nie ma. aczkolwiem najman jest dobry na przetarcie i wzrost morali. watpie by nawet przebil sie przez garde mariusza. ja to widze taki scerariusz: mariusz podbiegnie zlapie najmana [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak się przyjrzałem bliżej tym wskazaniom co do treningu, a tego jest okropnie dużo, nie żebym wybrzydzał, za dużo czasu nic nie robiłem, ale nie mam na to zwyczajnie czasu (mam też szkołę i zajęcia poza nią) A jak już mówiłem na razie nie zależy mi na dojściu do jakiejś nie wiadomo jakiej muskulatury, tylko po prostu zrzucić to co mi zalega [...]
Ale jak wejdę na sam cyklon to i tak tylko na bombie będę miał większy nie? Czy później po odbloku ustabilizuje się na jakimś większym poziomie? Bo opinie są podzielone i w większości przypadków teść jest trochę niższy niż przed cyklem, co w moim przypadku ... nie byłoby fajne ;]. W sumie wziąłem go bardziej dla komfortu psychicznego niż dla [...]
17 lat 127 kg ??
