co to bedzie

Big_Louie Biegi 45 i 60 minutowe mozesz zrobic spokojnie 2. 3 w tygodniu to bedzie nawet za duzo. Lepiej pozamieniaj sobie biegi zeby byl jeden 45 a drugi 60 min. Nie sugeruj sie na razie interwalami. Przez cały grudzień 2x tygodniowo biegać? Od razu zacząć od 45 minut, kolejnym razem 60 min i tak zamiennie cały czas? Nie wiem gdzie biegasz ale [...]

zalezy ile masz czasu rano , jak niema go za dużo to biegaj juz z 15 min po jedzieniu i zobacz co się bedzie działo jak cie będzie kolka łapać to wiecej bedziesz musiał odczekać . 30 min średnim tempem wyjdzie Ci koło 6 kilometrów

Jestem dopiero od paru dni na tej diecie i czuję się dobrze. Głodny nie chodzę, tak akurat co 3-4 godziny organizm się delikatnie oprzypomina, że chciałby coś zjeść, Posiłkami nie obżeram się. Szczerze mówiąc na początku myślałem, że to będzie zadużo kcal gdyż wcześniej jadłem mniej. Mniej ale nieregularnie i same śmieci ;) Jak na razie mam tylko [...]

Alko jest złe i nalezy unikać :) , ale twój tok myślenia jest prawidłowy , jeśli wliczysz piwo w zapotrzebowanie to będzie ok. Sam tak niestety robie bo kocham piwko :D i sporo go spożywam bez znaczenia czy redu czy masa Ty to stracisz tego doradce chyba, promować alkohol na forum sportowym. Co do tematu obserwój organizm, redukcja będzie szła [...]

joz1234: chodzi bardziej o kwestię tego, że chcę zmienić sposób odżywiania, nie tyjąc przy tym... a co za tym idzie - podkręcić metabolizm ćwiczeniami, które chyba muszą być w tym momencie nastawione na spalanie? Druga kwestia to uzyskanie fajnie wyrzeźbionej sylwetki, z zarysowanymi mięśniami... Wrzucę fotki niebawem to będzie jakiś punkt [...]

[...] organizmu, to kompleksowy pregląd tego, co sie obecnie dzieje w ciele jest wskazany. Jakie badanie wykonać? Morfologia, lipidy, próby wątrobowe i trójglicerydy, TSH, ft3 ft4 testosteron wolny, progesteron, prolaktyna, estradiol to bedzie taki zestaw wyjsciowy, aby dowiedziec sie co sie dzieje. Oczywiscie mocz, badanie glukozy tez jest wskazane

[...] w barku. Proponuje calkowicie odpuscic na 2 tyg treningi. Tym wyciskaniem zza karku to najgorsze co mogles w takim wypadku zrobic, dowaliłes sobie bark do końca. Ja ci moge polecic zebys odpuscil silke tak jak pisalem i jakies leki przeciwzapalne od lekarza ogarnal. Po 2 tyg zobacz co wtedy bedzie i uwazaj z barkami bo to paskudne kontuzje.

Co do Petrowic to nie mam pojecia gdzie sa sklepy z odzywami,a w czeskim Cieszynie jest sklep,jak przejdziesz przez granice ,to idz prosto ze 150metrow,pozniej skrec w lewo i tam powinienes zobaczyc FIT SPORT czy cos takiego to bedzie to czego szukasz.Problemow na granicy nie ma,no chyba ze chcesz przewiezc jakas kosmiczna ilosc. MARTIN

no i mysle ze bedzie w miare oki jakby co, to pytaj

[...] osobiscie wierze wlasnie w to ze jest to bardziej kreowana postac, ogolnie temat dobry choc to bardziej na psychologie nadawałoby sie no i uwazaj zeby w komisji co Cie bedzie oceniac nie znalazl sie przypadkiem ktos Z DNA Barcelony :)) i spytal w stylu Smolarka ze czemu wsadzil palecm tam gdzie mu sie nie podoba :)) Zmieniony przez - BPL-G [...]

[...] nie mam takiej laweczki...moge dodac to cwiczenie w ktorym zakladam na jeden koniec sztangi obciazenie i przyciagam go do klatki.zapomnialem nazwy tego cwiczenia:)ale mysle ze wiesz o co chodzi.to bedzie dobre cwiczenie?jesli chodzi o trening brzucha to nie mam pojecia.nie mam lawki.moge jedynie robic te brzuszki.wymysl cos dla mnie..pozdro

Trzeba będzie się przejechać. Do stolicy niedaleko. Co to jest kulturystyka plażowa?

[...] sie coś stac powazniejszego Mam Adhd stwierdzone od dzieciaka czy to mogl byc powod dlaczego taka reakcje moj organizm dostal na propka w tak malej ilości (smiesznej)???? Niech moj blad to bedzie przestroga dla ludzi co nie wiedza na co sa uczuleni zanim wezma koksy , bo to o wiele istotniejsze niz skutki uboczne o ktorych sie mowi Pozdro

Sąsiadwroc dzięki stary, naprawdę dobrze to ująłeś. Myślę właśnie że tak będzie wyglądał mój pierwszy cykl jedyne co to teraz muszę to tylko wyczaić aptecznika

Mysle ze oberwie, uroki tego typu srodkow. Na 106kg dawka jak najbardziej sluszna, w ogole nie ma co sie bawic w mniej niz 40, a skoro to ug warto w 60 celowac. Tylko ze jak to bedzie wins to bedzie zonk

Hmmmmmmm ,,- dawki dużo mniejsze niż się proponuje" - czyli jakie? Z jednego z postów postów wynika : 1 tydz. 15 mg /doba 2 tydz. 20 mg 3 tydz. 20 mg 4 tydz. 15 mg Ale znalazłem jeszcze dość stary ale ciekawy post: http://www.sfd.pl/W_obronie_metandienonu.-t13432.html Z którego by można wnioskować że na pierwszy cykl nie należy [...]

Mam pytanie czy mógłbym jutro dołożyć jakiś jutro trening szybkosciowo skocznoscowy czy to będzie już za dużo biorąc pod uwagę że pojutrze mam trening nóg na silowni. Czy może lepiej np zrobić np rolowanie i jakieś ćwiczenia mobilizujaco rozciagajace. Czy może jakiś basen i sauna co proponujecie?

Czy ktoś każe Ci to robić od razu ? Stopniowo zwiększaj kalorię, aż dojdziesz do 0 w bilansie, wtedy pociągnąć dłużej i dać wytchnienie organizmowi. Jak zmniejszysz o połowę to będzie z 1200 kalorii, więc równie zaj**iście co teraz. Jak wybierzesz odpowiednie produkty to ta ilość nie będzie straszna.

[...] raz bede mial trening miedzy sniadaniem a 2pos,a drugi tydzien miedzy 4 a 5,i tu pytanie,gdzie ile zrodel ww wstawic kiede ide na silke rano,bo jak ide po poludniu to bedzie jak pisal Mateo 1983 czyli 3*150gr zrodel ww i 2*100gr zrodel ww 1pos-150gr zrodla ww silownia 2pos-150gr zrodel ww 3pos.-150gr zrodel ww 4pos-100gr zrodel ww [...]

Witam otóż doskonalę teraz technikę muscle up i jestem na poziomie wykonania 7-8 szybkich podchwytem nachwytem i mieszanymi chwytami oraz 2 wolnych z false gripem na drążku, 5-6 na kółkach. I tu pytanie jak podejść bezpiecznie do wolnego muscle upa nachwytem? Jako następny krok traktuję muscle up na nagarstkach, niestety niewykonalny, za duży [...]