11/06/18 DT Tydzień 13 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 5,5/5/5/4,5 5+1/5/5/5 5+1/5+1/5+1/5+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 chyba jakoś tak, nie zapisałam dokładnie, na razie dosyć ciężko widzę progres w podciąganiu I tak jest ładnie. O progres w podciąganiu - jesli to będzie główny cel można powalczyć inaczej. Ale to w [...]
02/02/19 DT 2200 Tydzień 2 Trening B 1. MC sumo 9/7/5/3/3/3/3 50/70/80/100/110/115/115 Tu zmieniłam rozkład serii, poprzednio było 9/7/7/5/5/3. Tak jak w przysiadach, chcę popracować teraz na większych ciężarach. Na treningu wydawało mi się , ze te trzy wstępne są wystarczające, chociaż zastanawiam się czy nie lepiej byłoby jeszcze dorzucić jedną [...]
Siema, tak wyglądają moje rezultaty z Armstrongiem. W poniedziałek na początku 4tego tygodniu czułem się zmęczony więc postanowiłem nie robić tego dni, co spowodowało że odpuściłem cały tydzień. Myślałem, że skoro odpuszczę sobie ten tydzień, to będzie on potraktowany jako ten tydzień stagnacji ktory zaobserwowalem u innych cwiczących. Jednak nie [...]
jest zasadnicza różnica pomiędzy maltodekstrynami a mieszaniną glukozy i fruktozy to że ludzie masowo coś robią lub dawniej robili nie znaczy że jest to dobre - wielu dłubie w nosie i obgryza paznokcie, nie znaczy to jednak że gile i paznokcie stanowią wartościowe składniki diety przez całe lata mówiło się że tłuszcze są be bo przez nie się [...]
TT press day (2x20) CL-PRESS-SQ-RR 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 SW(24kg) - 100x w setach po 10 i 15powt. WINDMILL (24kg) - 3/3 (w tym również C&P żeby kettel wylądował nad głową). 30min. Samo TT zajęło 17minut. Doznania - uczucie dziwne, inne niż dotychczas, ale i trening inny. Po części podobne do MovingTarget, ale skupia się na jednym ćwiczeniu.. [...]
Sam widzisz bo ktoś coś kiedyś. .. co to zmienia czy przerwie czy też nie ? Teoria teorią praktyka praktyką. Pij sobie tę kawę w oknje żywieniowym i problemu nie będzie.
[...] po tym... ale to dlatego ze to w jednych i tych samych miejscach byly zawsze pryszcze... A teraz nie wyciskam od soboty:] i to gorało i wooogle ale dalem rade i teraz widze ze juz to bedzie malało... tylko nie lubie takiego czegosc ze ten syf co jest w srodku to on bedzie musial sie rozjesc gdzies tam w skóre i to wydaje mi sie takie ... ble :O.
Cholera po walce z Huntem tej remisowej gdzie był nakoksowany do granic możliwości 5 brutalnych nokautów zaliczył , Z tego co widzę to Rusek jakiś co niedawno zaczął walczyć 7-0 ,wszystkie walki w 1 rundzie wygrane ,raczej Antonio nie jedzie tam po wygraną ,tylko zbudować rekord młodemu fighterowi ,no cóz powodzenia ,ale może być tak ,że 1 na [...]
[...] wiec obron ma malo, no ale nie na bumach tylko na topce (2x rumble). Prawda taka ze on natrzaska wszystkich z dywizji dopoki nie trafi na Jonesa. Z Conorem juz tak nie bedzie, bo w LW czekalo by go kilka ciezkich pojedynkow. Co do Fedora to GOAT na swoje czasy, ale z kazdym tak jest. Jak by wypadl Spider teraz przy takim Romero ? Jak [...]
Bisping walczył z Hendo, teraz z GSP a potem będzie w boksie walczył, jak wygra z GSP i zawalczy z Bellewem to będzie to żart. Wgl GSP powiedział, że będzie musiał bronić pasa z Whittakerem jak wygra. Haha nie widzę tego przecież Whittaker go zniszczy, jego TDD wystarczyło na Romero! Wgl to GSP ciężko będzie miał z Bispingiem, ale to jeszcze [...]
https://i.imgur.com/WzdklZr.jpg Suhaimi Abdullah/Getty Images Ben Askren przedstawił swoją "listę śmierci" na której widnieją nazwiska zawodników z którymi chce się zmierzyć w UFC Ben Askren nie zwalnia tempa i nie daje o sobie zapomnieć po tym, jak ogłoszono jego transfer z ONE Championship do UFC w zamian za Demetriousa Johnsona, który przeszedł [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paige-VanZant-Austin-Vanderford-1024x1024.jpg Paige VanZant Instagram Zdjęcie dnia: Sposób Paige VanZant i Austina Vanderforda na nudę podczas kwarantanny Zawodniczka UFC Paige VanZant oraz jej mąż Austin Vanderford walczący dla Bellatora radzą sobie w dosyć oryginalny sposób z przymusowym zamknięciem w domu [...]
https://i.imgur.com/7nMIS3E.jpg A Kickass Love Story – My Fight: The Pain of Failure | S1 E2 Paige VanZant bardzo ciężko zniosła porażkę z Rachael Ostovich na BKFC 19 – „Nie chciałam już żyć” Paige VanZant pokazywała kamienną twarz i środkowy palec w mediach społecznościowych w bezpośrednim następstwie jej ostatniej porażki z Rachael Ostovich w [...]
Podobno Volkanovski dobrze sobie poradził w walce z Islamem dzięki zapaśniczym braciom Hickman, no i dzięki Craigowi Jonesowi. Myślałem że to będzie missmatch na korzyść Islama a tu taka wyrównana walka! Widać jeśli można na własną rękę nauczyć się pinów rodem z zapasów stylu folkstyle tak jak to opracował ojciec Khabiba, tak samo można nauczyć je [...]
Qazar Czyli co to wg Ciebie za praca bedzie i wyrzeczenia? Dajmy na to z 12%-14% na 7%. W jakim czasie mozna zejsc na taki procent? No i co bys proponowal na taka redukcje, zeby jeszcze jak najbardziej zmniejszyc katabolizm miesni? I mowie tutaj zarowno o suplementacji, jak i diecie i treningu.
06/04/17 DT BTW 140/70/300 tydzień 13 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Bulgary 10/10/10/10/12 cc/6kg/8kg/10kg/6kg cc/6kg/8kg/10kg/6kg Weszło w dwójeczki. 2. Suwnica 15/15/15/25 80kg/100kg/120kg/120kg Kulturalnie zdjęłam cały ciężar z suwnicy, żeby przesunąć platformę niżej (czy ja mam takie krótki nogi czy wszyscy inni mają takie [...]
Suplement pozwala wykorzystać "limit genetyczny"... tego jeszcze tutaj nie było, kolejne nowe nic nie mające z rzeczywistością określenie. Wiesz co ja wchodzę na to forum od dobrych 4 lat i cuda już tutaj czytałem, niektórzy naprawdę mają nadzieję, że urosną od tych suplementów 10cm. Był kiedyś taki sam wątek tylko był prowadzony z 10 lat temu, [...]
Widzisz kabo Kariera bodybuildera nie jest dla mnie ze względu na genetyke, kariera biegacza została brutalnie przerwana przez kontuzje kolana, kariera siłacza zakończyła się podobnież co biegacza- kontuzją o jeszcze nie znanych mi konsekwencjach. Był moment że wskoczyłem na rower i zostałem riderem MTB- ale nie ukrywam że widzę się tu w roli [...]
Viki dieta, metabolizm, poziom kalorii na których jesteśmy w stanie redukować jest mocno indywidualny i w zasadzie daleki jestem od tego żeby kogokolwiek porównywać, chociaż wagowo i sportowo bliżej jest Brannowi do Ciebie niż do mnie, ale to i tak nie ma większego sensu ale napiszę jedną rzecz "mniej więcej" 2300-2500 to może różne rzeczy [...]
DT MissInvincible
