2013-11-25 poniedziałek - DT Cykl - 10 / dzień - 36 dziś dalej czuję obolałość w nogach, a przede mną dziś ciężkie MC - no ale trzeba być twardym nie mientkim po sobotnim treningu jeszcze trzyma delikatnie brzuch, łydki nic PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,9 Waga tłuszczu 13,2 Sen [...]
[...] nie musze opowiadac trenerowi o hospitalizacjach z przed 10 lat??? Poprostu nie wiem czy tak na osobnosci bede umial podejsc do trenera i powiedzec mu o tym z reszta jak nie bedzie sam to bedzie jeszcze trudniej... No i najgorsze to ze mam modyfikacje lekow ale i tak zbytnio one mi nie przeszkadzaja jednak nie wiem czy trener by to zaakceptowal? [...]
dieta bedzie wygladala nastepujaco 1 posiłek 100g pł owsianych + 5jajek calych, 2-5 posilek 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu basmati lub zwyklego bialego, 6 posilek 250g twarogu + migdaly, ewentualnie zamieniane na rybe 200g to jest na treningowe, w nietreningowe jezeli nie bede robil aero na czczo to bedzie o 100g ryzu mniej, jezeli bedzie [...]
Nie, z Waszego kalkulatora wynik = 2018 kcal Z potreningu.pl z pierwszego wyliczenia wyszlo mi 2100 (aktywność 1-3 x w tyg), w drugim wyliczeniu 2400 (aktywnośc 3-5) - jestem po środku, ćwiczę 3x w tygodniu 30 min cardio + ćwiczenia siłowe 5 ćwiczeń. Większość dnia siedzę z powodu pracy. Czy to będzie dobre dla organizmu jak z 1500 wejdę od razu [...]
napewno nie należy korków skurzanych myś obficie wodą ponieważ skóra zrobi sie twarda i bedzie sztywnieć przez co nie bedzie juz tak dobrze przylegać do stopy, wogole każde buty najlepiej przecierać wilgotną szmatką. Pastujemy buty skórzane,w zaleznosci od koloru skory dobieramy pase czarna biala albo bezbarwna itd. materialu syntetycznego nie [...]
To znaczy ja mam troszkę odmienne zdanie ,ale tylko pod katem SW i działania anty katabolicznego saa Bold w takiej ilości powinien podnieść lekko wydolność,dodatkowe mg saa we krwi zabezpiecza mięso ,bold pewnie utrzyma E2 w ryzach co też będzie plusem na redu zwłaszcza. Flex miał na mysli ze masz za wysoki bf plus jeszcze ilość która podajesz [...]
dzięki dziewczyny za wpisy };-) Tequila rzeczywiście dla mnie ten konkurs to skok na głęboką wodę. Ale jakieś wyzwania trzeba w życiu podejmować. Co ma być to będzie :-)) Dzień 13 i 14 DN No to pierwszy raz zaliczyłam totalnie beznadziejną miskę {:-( Te weekendowe są najgorsze, ale dziś było najgorzej. Zresztą poniżej widać jak to wyglądało. Po [...]
no widać poprawę sylwetki w porównaniu do zdjęć z pierwszej strony :-)) to o co pytasz to raczej trochę tłuszczu ale także skóra która nie nadąża. Podbijesz z masa mięśniową to będzie dobrze - tylko żebyś się nie zalał znowu bo będzie szkoda włożonej przez ciebie pracy. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-04-16 23:04:30
DZIEŃ 13 Ogólnie mówiąc, spokojny, fajny dzień :-) Dieta utrzymana choć była pokusa w postaci pizzy, a dokładnie podczas gdy stałem sobie z kolegami na ulicy nocą wyszła miła Pani z pizzerii obok i zaproponowała nam pizzę za 10zł, bo ktoś odmówił. Oczywiście kumple kupili ale powstrzymałem się i nie zjadłem nawet kawałeczka 8-) Pogadałem, [...]
poza tym dzwoni ze nie bedzie go dwa tyg bo jedzie na wakacje i chooy i jedzie, pozniej ze tydzien znow go nie bedzie bo wakacje znow i co? to jest zle? to nie amerykanski film ;) to zycie jak spyerdoli to go zwolnia, wszystko od niego zalezy, moze go miesiac nie byc ale jak wyniki sprzedazowe beda sie zgadzac to nikt mu nic nie powie
Tani i skuteczny sposób na raka Proponuję wyciąć i zachować ten tekst. Wkrótce może być zakazany. W USA te wiadomości już zostały ocenzurowane. Tam rząd zamknął stronę w internecie dr. Ashkara, a jego samego osądzono i skazano bo pokazał jak łatwo i tanio można wyleczyć raka Kiedyś przy wejściu do jednego z amerykańskich szpitali dr George [...]
Mialem w jednym posiłku tak zrobione ze halibut osobno udko i ser , ale wychodź mi ze w jednym posiłku Jest np 50g białka a kolejnym 27, dla tego dodałem udko żeby+|- białko rozłożyć, żeby nie było takiej różnicy , a co do białka to miałem już 2g teraz chciał bym więcej dać i zobaczyć jak to będzie !!O:-):-) Zmieniony przez - [...]
[...] bardzo atlasem cwiczen Jezeli juz w pierwszym treningu dales rade zrobic (tylko) 7 serii to radzilbym ci zmniejszyc ciezar i powtorzyc ten trening, poniewaz wiem, ze pozniej bedzie coraz ciezej- co trening dasz rade zrobic mniej powtorzen i skonczy sie tak, ze samodzielnie dasz rade zrobic tylko 4 czy 5 serii, a to bedzie troche bez sensu. [...]
hej a to bedzie identyczna wersja magazynu z usa, czyli to samo co w nr mahjowom md w usa i u nas, poprostu przedruk z polskimi napisami? czy stron bedzie tyle samo w co w usa i ile str.bedzie? czy tylko tytul jest z usa a cały magazyn na nowo po polskiemu? czy dacie jakiej artykuly i fotki kulturystow z lat 70,80 jak arnold,serge ,dorian,flex?
Jakie będzie zobaczymy Ale to i tak nic do tego co się będzie działo w Assen w następnym tygodniu już nie mogę się kolejnego GP doczekać tym miłym akcentem pora zakończyć, idę bo już mnie wzywają Dobrej nocy Pippo, zamknij, żeby się nikt nie włamał Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-18 00:43:25
patrzcie co mam listy do brvo girl Kochana Kasiu! Ostatnio współżyłam z moim chłopakiem bez odpowiedniego zabezpieczenia. Teraz (po 4 miesiącach od tego zdarzenia) zauważyłam małego guza pod kolanem. Czy może to być ciąża poza maciczna??!! Proszę pomóż ! Drogie bravo ! Mam na imię Aga i mam 12 lat. Pisze do was ponieważ mam ogromny problem. W [...]
Ale co to ma do rzeczy.... Chce mieć podróbę pasa, to niech ma, Jones się powinien cieszyć, bo za to między innymi że grubasy sobie kupują "pasy" on ma kasę z wypłat za walki.... Boi się że straci szacun na dzielni, bo nie będzie jedynym z pasem UFC? Czy się boi, że będzie musiał tłumaczyć, że on ma ten prawdziwy. Jak dla mnie [...]
Bardzo lubię Rona jako człowieka i podziwiam jako zawodnika. W 2006 roku miał bardzo poważną kontuzję tricepsu. Jej skutki widać po dziś dzień. Był to decydujący czynnik jego najgorszej formy z ostatnich 10 lat. Oglądając aktualne zdjęcia (na tym etapie przygotowań), wydaje mi się, że w tym roku takich wpadek nie będzie. Co do ciężarów to bez [...]
każdy moze %-) nie no podtsawa to wyczaic na ile u kogo sobie mozna pozwolic... a potem pozwolic sobie wlasnie na tyle %-) teraz bede mial przeiebane bo semestr chyba najgorszy jak do tej pory będzie, znaczy nie pod względem materialu ale prowadzących zajęcia no i mamy do tego proseminarium a to bedzie niefajne z tego co wiem %-)
Osoby ‚chude’ mogą mieć stłuszczenie wątroby, ale to są osoby które mają zespół metaboliczny, otyłość głównie brzuszną, mało mięśni, skinny fat, ale tu nie mówimy o tych osobach tylko o koledze który ma potężną nadwagę i u niego można było z góry założyć że wątroba będzie stłuszczona, to nie jest choroba sama z siebie, tylko konsekwencja nadwagi, [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
