https://i.imgur.com/zpS900w.jpg Hans Gutknecht/MediaNews Group/Los Angeles Daily News Mackenzie Dern chce skończyć Marinę Rodriguez na UFC Fight Night 194, aby zdobyć walkę o tytuł lub zmierzyć się z Carlą Esparzą Mackenzie Dern miała przeczucie, że jej następna walka będzie walką wieczoru i oto w głównym pojedynku gali UFC Fight Night 194 zmierzy [...]
Shonen jak zaczynałem trenować dawno temo i zobaczyłem MT w telewizji to też odniosłem wtedy takie wrażenie. Ale z wiekiem i stażem treningowym pewne rzeczy wyglądają zupełnie inaczej niz parę lat temu. Zależy jeszcze co rozumiesz pod pojęciem podobają. Mi się podoba każda dobrze wykonana technika która dochodzi celu i narusza przeciwnika, niech [...]
[...] po jakimś czasie okaże się, ze wróciłeś do punktu wyjścia, a tylko straciłeś czas. Co do wagi to nie sugeruj się nią, w celu kontroli progresu obserwuj obwody ciała mierzone o tej samej porze w tych samych warunkach, optymalnie jak z pasa bedzie Ci leciało 0,5-1cm tygodniowo to będzie to dobry progres, aczkolwiek na początku może być większy skok
J.W. :-) Świetnie! http://www.sfd.pl/Lepiej_p%C3%B3%C5%BAno_ni%C5%BC_wcale.._-t845523-s4.html Pisałem kilka stron wcześniej, że ZA DUŻO KALORII obciąłeś! I napisałem też, czym to będzie skutkować. Korzystaj z moich doświadczeń - albo ... zdobywaj wszystko na własnej skórze, co zajmie wielokrotnie więcej czasu i będzie ciężkie.
Gary - z tą grzywką to wiesz, nie będę jej ścinał ale tyle mi się udało obnizyć w paincie bez ucinania oczu. Co do ciuchów to ubieram się w koszulki i bluzy z metalshopu, preferuję czaszki, bestie, fantasy ewentualnie jakiiegoś dobrego zespołu (moonspell, nightwish, cradle of filth, niestety nie mogę znaleźć tristanii) na codzień pieszczocha na [...]
Sorki za tak poźną odpowiedź ale nie było mnie jakiś czas w kraju. Co do produktu to widziałem go w Szczecinie. Z tego co wiem to będzie jakas nowa dostawa za kilka tygodni.
[...] TO ZRÓB TAK: UDA, PLECY, KLATKA, PROSTOWNIKI, BARKI, BICEPS, TRICEPS, ŁYDKI, BRZUCH LUB: PROSTOWNIKI, KLATKA, PLECY, UDA, BARKI, BICEPS, TRICEPS, ŁYDKI, BRZUCH Czy 1 seria bedzie ok?? Bo chcialem jeszcze w dni bez HST robic HIIT i nie chce przeciazyc nog. TO TEŻ ZALEŻY OD LEKARZA Czy oprocz tego robic na maszynie 2glowy i 4 glowy dodatkowo? [...]
[...] ? CIVIC: hmm problem jest taki ze mam 75kg :/ pozatym skoro nie potrafie sobie poradzićz nadganianiem w szkole czy też po szkole posiłkami które powiniem jeść to co dopiero bedzie z propozycją Twojej diety... :/ Gdybym miał czas na zabawe w takie rzeczy to bym tego postu nie pisał :) Sprawa prosta: 8:00 śniadanie 15:00 obiad 20:00 kolacja 75kg [...]
https://i.imgur.com/x3pkD0t.jpeg Dana White mówi "nie" dla rewanżu Floyd Mayweather vs. Conor McGregor: "Nie rozmawiam o tym" Walka bokserska Floyd Mayweather vs. Conor McGregor była jednym z największych i najbardziej lukratywnych wydarzeń w historii sportów walki, ale prezydent UFC Dana White nie chce, aby doszło do drugiego starcia. W usuniętym [...]
Ja mysłałem, że masz świadomość tego, że na razie jesz po prostu bardziej to na co masz ochotę i dopiero masz zamiar wprowadzić bardziej rozsądne zasady dietetyczne A Ty jednak zastanawiasz się czy to będzie dobry jadłospis?
czyi wywalic platki dzieki czemu zmniejsze bialko a dowalic tam odzywke bialkowa tak? :) co do drugiego śniadania mówisz, że mięso tyle, że ile można wcinać tego mięcha kolejne dwa posiłki są z kurczakiem więc jak wrzucę jeszcze do śniadania to będzie 3x dziennie pod rząd a to nie na moją kieszeń :( chyba ze do drugie walnac bialko (jako mięso ;)) [...]
Wielkim fanem to ja jestem Velasqueza, a Lesnara już tylko fanem. Tak patrzę, że czasami może przesadzam już z pisaniem jaki to Brock jest dobry, ale to tylko przez tą całą niepotrzebną nagonkę na niego typu ze nic nie potrafi, nic nie osiągną, nie ma żadnej techniki itp. Faktem jest, że udało mu się pokonać ówczesną czołówkę ufc, ale nie wiadomo [...]
Ja bym na twoim miejscu najpierw zajął się ortografią a dopiero później szpagatem bo robisz błędy na poziomie podstawówki. Nie mówię tego złośliwie tylko po to żeby Cię uświadomić. Chyba, że masz dysortografię czy coś takiego to ok... Co do szpagatu. Jeśli wcześniej za młodu go nie robiłeś i nie rozciągałeś się to będzie Ci bardzo ciężko... I jak [...]
Fatalnie jesz niestety. 1. Śniadanie- mieszanka płatków owsianych z Cornflakes (bo samych nie przełknę:D) z kefirem lub mlekiem 0,5%, dodaję do tego zwykle różne orzeszki. //tu powinny być zwykłe płatki owsiane, dodatkowo zadbaj o źródło białka, najlepiej jajka. Orzechy oczywiście są OK, do tego dodaj jakieś warzywo i będzie prawidłowe śniadanie. [...]
A no, HIIT najlepszy nie jest. Tabatę można co jakiś czas w dni nietreningowe dodać, z rana. Tylko zapoznaj się z jej założeniami. A "ekstremalne cardio" bym odpuścił, bo dla początkującego, to będzie po prostu osobny trening, za bardzo zdrenuje to jego układ nerwowy. Szybko przyjdzie przetrenowanie i niechęć. Pozdrawiam.
Witam ;D to była by dietka na DNT prosze o ocene I Mleko+płatki+bialko II Szkolny (bialko+carbo+oliwa) Tutaj tylko w 1 dzien bedzie taki posiłek w szkole , reszta bedzie jedzeniem III gofry (te co w przepisie) IV Sledz w Pomidorach +chleb V Chleb +bialko+jajo VI Mleko+platki+oliwa lub [...]
[...] to wszystko stanelo, a z doswiadczenia wiem ze zmiana treniungu czyni cuda.Dlatego wymyslilem sobie taki trening.Jezeli zmniejsze ilosc serii na poszczegulne partie to bedzie ok??a co do brzucha to robie co 2 dni po treningu kilka seryjek sklonow i skretoslonow.A moim celem jest zdobycie jak najwiecej masy.Nie dbam o rzeźbe Zmieniony przez [...]
bobanas15 jeżeli chodzi o moje przygotowanie to nie wygląda to najlepiej a wszystko spowodowane przez Ból Kolana, jak tak dalej pójdzie to cienko widzę mój występ w tego rocznej selekcji, narazie pompuje i pompuje i pompuje... ale co z tego jak pobiegać sobie nie moge :(. W każdym mądź nie powiedziałem ostatniego słowa, i będę się przygotowywał [...]
Dzieki rafpop :) juz po pierwszym szocie 100mg czuc efekty lepsze samopoczucie, mniejsze odczucie zmeczenia zobaczymy jak to dalej bedzie z przyrostami. A i jeszcze takie pytanie co do dawkowania bo jak na necie czytalem to w wiekszosci pisalo 200mg e5d a znajomi co to juz brali mówią, że śmiało można 200mg e4d. Jest sens brać co 4 dni czy raczej [...]
Sztuki walki to w 90% bujdy
