jak to jakim prawem 100g mięsa przed jak dasz na grilla zrobi się z tego 50g a 100g ugrilowanego będzie wziete z surowego kawałka np 200g co tu do rozumowania
Witaj. Co masz na myśli pisząc poprzeczne prazkowanie? Mięśnie czworogłowe ud? ogolnie rzecz biorąc miesnie poprzecznie prążkowane Mięsień poprzecznie prążkowany (tkanka mięśniowa poprzecznie prążkowana, łac. textus muscularis transversostriatus) – typ tkanki mięśniowej, zbudowanej z silnie wydłużonych, walcowatych komórek, zawierających wiele [...]
a ja tak sobie czytam i mam pytanie...czy jeżeli przeniósłbym się z kick'a na thai'a to miałbym duuże problemy...(chodzi mi o jakieś inne nawyki lub coś...)wiecie...coś co by się bardzo różniło...np inne kopnięcia...? ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...
/SFD/2022/11/10/552b72dc25a84e84aa54deca53c408cc.jpg Kalistenika w ostatnich latach stała się bardzo popularna i bardzo dobrze bo jeśli mamy możliwość trenowania z masą ciała i sprawia nam to przyjemność to dlaczego z tego nie skorzystać. Problem z budową masy mięśniowej na treningu kalistenicznym jest taki, że ma ona potencjał wzrostowy tylko [...]
Robaki są bez wątpienia czymś, co budzi w nas odrazę. Nikt nie chciałby znaleźć robaka w swoim łóżku, ubraniu, czy pościeli, a tym bardziej zdawać sobie sprawę z tego, że mamy je obecne w naszym organizmie. Robaki są terminem określającym tym bezkręgowców. W większości przypadków są to pasożyty, takie jak: - owsiki, - tasiemce, - pijawki, - glisty [...]
Kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym. Nie da się zmienić jej w kilka dni. Oczywiście, możliwe jest to poprzez manipulację wody w organizmie. Jednak jest to tylko chwilowe. Zbudowanie mięśni, czy zredukowanie tkanki tłuszczowej nie takie proste i prawie tak samo ciężko jest zniweczyć te osiągnięcie. Byłeś chory, zjadłeś trochę gorszej [...]
Bartkos. Zgadza się. Wszystko biega tak jak mówisz. Poprostu zależy co chce osiągnąć i czy chce coś osiągnąć przy takim rąbaniu. Zgadzam się że może pójść na żywioł i NAPEWNO pójdzie mu to na wytrzymałość, siłę średnio bo tu trzeba odrobine czasu dla efektów, bardziej będzie myślał o wcieraniu kremów w łapy, wodzie i insektach. To taki malusieńki [...]
Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety który powinien znaleźć swoje miejsce w jadłospisie każdego z nas. Są nie tylko źródłem świetnie przyswajalnego białka ale również kwasów Omega-3 oraz licznych prozdrowotnych składników takich jak selen. O tym że ryby są zdrowe wie prawdopodobnie każdy, niestety cena dobrej jakości świeżych lub mrożonych ryb [...]
Wiecie co nie wiem czy to placebo, ale robiłem badania przed braniem w/w środka i zrobiłem tydzień temu i w porównaniu do poprzednich wyników IGF podniosł się o 45%. Więc się trochę przestraszyłem czy nie będzie żadnych skutków ubocznych przy dalszym stosowaniu :D
Przytyłeś 25 kilogramów, wracasz po x latach przerwy i zabierasz się za bieganie? To oczywiste, że wynikną z tego problemy, między innymi ze stawami kolanowymi, czy skokowymi. Im większa masa ciała, tym bardziej obciążasz stawy w czasie normalnego funkcjonowania, a tym bardziej biegania. W obecnej sytuacji polecam wybrać się do fizjoterapeuty. [...]
[...] zlapalem kontuzje kosci krzyzowej przez to. Co do wyciagu dolnego masz na mysli taki sam ruch tylko wykonujesz na wyciagu? Moze byc to ciekawa alternatywa, bo dodatkowo bedzie tutaj ruch wyciagu :ciagnal" cie do przoadu, wiec opor obciazenia bedzie nieco inny niz w przypadku sztangi, gdzie tylko ciezar bedzie walczyl z grawitacja w dol [...]
witaj, kazda z odmian martwego ciagu bedzie nieco inaczej wplywac na zaangazowanie poszczegolnych grup miesniowych, ale tez samo ustawienie tulowia bedzie decydowalo o tym, jakie grupy wykorzystamy w ruchu: -martwy ciag kladyczny z niskim ustawieniem bioder bedzie glownie wplywal na miensie nog, -martwy klasyczny z wysokim ustawieniem ioder, [...]
/SFD/2022/6/24/5322b5f0916c4ddd96441e7ab208270a.jpg Tutaj tak na prawdę nie pomożemy Ci pomóc,poza tym żeby udzielić Ci rady cierpliwości. Niestety nie ma takiej możliwości żebyś miał kilkumiesięczną przerwę, wrócił na siłownię i swobodnie wykonywał swoje treningi siłowe jakby nigdy nic. Masz standardowe objawy braku formy sportowej. Po prostu [...]
/SFD/2023/5/8/5c500d02c5e54305beaa7085d24b888d.jpg Nie widzę zasadności przyjmowania kreatyny jeśli nie mamy diety. Kreatyna jest dobrze przebadanym suplementem o potwierdzonych właściwościach. Jednak podstawy diety muszą być zachowane żeby ta kreatyna miała możliwość działać. Rynek suplementów diety jest bardzo różnorodny i oferta sklepów jest [...]
Bieganie mimo niekoniecznie pozytywnego wpływu na naszą sylwetkę i stawy ciągle jest bardzo popularne. Dobrze wykonywane, jak najbardziej może być elementem aktywności fizycznej. Warto jednak pamiętać o odpowiednich butach i nawierzchni. Buty powinny dobrze amortyzować stawy, a nawierzchnia nie może być twarda. Wyniki w bieganiu w dużej mierze [...]
Zakwasy spowodowane są nagromadzonym kwasem mlekowym w naszych mięsniach. Powstawania zakwasów polega na tym, że podczas treningu wytwarza się kwas mlekowy w naszych mięsniach, powoduje on ból poprzez obrzęk na mikrouszkodzeniach miocytów. Lecz tak na prawdę zakwasy występują tylko do 2 godzin po treningu. Twoja dolegliwość to tzw DOMS ( ang. [...]
Sądząc po tym, co piszesz, wywnioskować można, że nie bardzo masz pojęcie o podstawach zbilansowanej diety. Liczenie białka i węglowodanów i omijanie źródeł tłuszczów jest mało sensowne i w ten sposób niestety sylwetki swojej nie zmienisz. Liczyć należy wszystko i przede wszystkim poznać podstawowe źródła składników odżywczych. Dlatego też warto, [...]
Dieta to podstawa sukcesu w kształtowaniu sylwetki. To nie ulega wątpliwości. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, co jemy i w jakich ilościach. Będzie to w głównej mierze decydowało o tym, jak zmieni się nasza sylwetka w czasie wykonywania treningów siłowych. Problem pojawia się wtedy, gdy mamy już wyliczoną dietę i musimy odmierzyć określoną [...]
To przeczytaj co napisałem wyżej . Po co mieszasz mu w głowie ?? Nie ma lepszego czy gorszego jabłczanu , tak samo jak nie ma różnicy w monohydracie . Należy jedynie zwracać uwagę. A cenę i nie kupować produktu firmy „krzak” . W sklepie sfd nie ma takich firm ;-)Na cene produktu wpływa nie tylko to co jest w środku, ale reklama, koszty [...]
kick boxing czy muay thai - co skuteczniejsze?
