Imię i nazwisko: Juan Román Riquelme Data i miejsce: San Fernando, Argentyna Pozycja: środkowy pomocnik Wzrost: 182 cm Kariera: 1996-2002 Boca Juniors 2002-2003 Fc Barcelona 2003-2007 Villarreal CF 2007-... Boca Juniors Istnieje teoria, nazwijmy ją roboczo teorią podwórka, wyjaśniająca styl gry piłkarza miejscem, jakie służyło mu [...]
Przy okazji przegladania starego dysku znalazlem dwa art ktore kiedys napisalem i moge teraz wrzucic.... w sumie nic nowego ale nie szkodzi ich tu umiescic... PROVIRON Związkeim aktywnym zawartym w Provironie jest metyl-DHT czyli Dihydrotestosteron z dołączoną grupą metylową na pierwszej pozycji. DHT powstaje w wyniku interakcji Testosteronu z [...]
Mimo że wielu badaczy uważa, że dodatkowe przyjmowanie białka nie jest konieczne , to jednak chciałbym przedstawić jedno z badań, z którego wynika, że warto przyjmować dodatkowe suplementy białkowe. Zwracałam uwagę powyżej na duże znaczenie w żywieniu sportowców aminokwasów o rozgałęzionym łańcuchu (BCAA), gdyż na podstawie badań wykazano, że [...]
[...] w fazie skurczu. Chodz jest to mała partia, niezapominajmy o niej. Nogi - No dół naszego ciała. Największa partia mięśniowa. Pomijanie jej w treningu, po jakimś czasie bedzie wręcz katastrofalne. Możemy mieć pięknie zbudowaną górną część ciała, ale bez umięśnionych nóg, prawda jest taka, że nasze ciało będzie wyglądało wręcz śmiesznie. [...]
WITAM WSZYSTKICH Oto przedstawiam art, który powinien zainteresowac wszystkich trenujących-bez wzgledu na staż, a w szczególności tych, którym cięzko jest zmusić sie do trenowania nóg, albo ich rozbudowa idzie bardzo opornie. Osobiście przetestowałem ten program kilkakrotnie-za każdym razem z pozytywnym skutkiem-w związku z tym-POLECAM!! Jeśli [...]
Mity o zdrowym jedzeniu Mit 1: Współczesna medycyna Światowa Organizacja Zdrowia przebadała 2600 osób skarżących się na układ krwionośny. Osoby te zobowiązano, by przez 10 lat odżywiały się według zaleceń współczesnej medycyny, m.in. zalecano pacjentom zastąpić tłuszcz zwierzęcy tłuszczem roślinnym. Po upływie tego czasu podzielono pacjentów na [...]
Witam. Na początku napiszę, że grzecznie przeczytałam wszystkie działy, które zazwyczaj polecacie podczas początków wszystkich kobitek, które zaczynają tak jak ja :). Oczywiście to, że przeczytałam nie oznacza, że wszystko mam w małym palcu (a fajnie by było!). W związku z czym proszę o sprowadzenie mnie na prostą drogę, bo tworząc dzisiejszy [...]
Rozgrywki o Puchar Ekstraklasy rozpoczynają się 21 listopada 2006 roku. Rozgrywki zainauguruje transmitowany na antenie Polsatu Sport mecz Kolporter Korona Kielce - Widzew Łódź. Puchar Ekstraklasy to nowy produkt Spółki. Rozgrywki Rozgrywki zostały podzielone na dwa etapy. W rozgrywkach grupowych zmierzy się 16 zespołów, z których 8 awansuje do [...]
[...] czas stosowania szybko dzialajacych lekow anabolicznych to okres 6tyg, po ktorym mozna zauwazyc zjawisko wystapienia wysokiej tolerancji na lek co objawiac sie bedzie niska wrazliwoscia i brakiem efektow.. zwiekszenie dawki po tym czasie wydaje sie bardzo nierozsadne gdyz niesie za soba tylko skutki uboczne - przy lekach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wielu z nas, juniorów, wyznaczyło sobie jakiś cel, który chce osiągnąć, ale trudności napotykane na naszej drodze w połączeniu z niezbyt silną wolą sprawiają, że rezygnujemy ze swoich planów. Siłownia idzie w odstawkę, włączają się fast-foody, alkohol. Dzieje się tak zazwyczaj z dwóch powodów: -Nie obserwujemy zadowalających postępów -Tryb życia [...]
Postanowiłem przedstawić metodę treningową(niesamodzielną, ale dobry dodatek), która chyba jeszcze się na tym forum nie pojawiła. Jednym z jej propagatorów jest kulturysta Dante Trudel, znany na forach dyskusyjnych jako Doggcrapp. Gdybym zadał pytanie jaka metoda treningowa przekłada się na największy wzrost masy to jak myślicie, jakie [...]
Sylwetki Dariusza Michalczewskiego (48-2, 38 KO) nie trzeba przedstawiać żadnemu szanującemu się kibicowi boksu w Polsce i na świecie. Prezentujemy wywiad z najbardziej utytułowanym Polakiem w historii boksu zawodowego, w którym opowiada o początkach bokserskich treningów, owocnej karierze zawodowej oraz trudnościach, z jakimi zmaga się każdy [...]
1. Wiek: 24 2. Waga: w tej chwili 75,6 3. Wzrost: 178 cm 4. Wymiary: - biceps 37,5 cm - klatka 104-105 cm - udo 58 cm - talia 91 cm (mierząc w najszerszym miejscu "z boczkami") 84 cm (mierząc w miejscu gdzie jest tzw. "wcięcie w talii") 5. Staż na siłowni: stricte siłownia ponad 1,5 roku 6. Dieta: całość będzie na około 2,500 kcal dziennie - [...]
Jego głos i twarz kojarzy zapewne każdy fan boksu na świecie. Jego przedmeczowe analizy i pomeczowe wywiady z zawodnikami stały się nieodłącznym elementem transmisji największych pięściarskich wydarzeń w HBO, jednej z najpotężniejszych stacji telewizyjnych na Ziemi. I właśnie od niego zaczynamy krótką serię pod tytułem "Legendy HBO", w której [...]
No to joł %-) Witam wszystkich w moim dzienniku (ale to zabrzmiało @@-)). Nie będę robić przydługich wstępów, żeby chociaż jedna osoba doczytała do końca to co tu napiszę (chociaż i tak wiem, że pierwsze co zrobiłeś, to przewinąłeś do fotek %-)). Mam na imię Natalia (nie trudno się chyba domyślić?), latka lecą, ale w głowie dalej siano 8-) Ci co [...]
Jak wyjść poza schematy treningowe - moje sposoby Post całkowicie mojego autorstwa! można go znaleźć też na moim prywatnym blogu - kto chce ten znajdzie . Kilka moich sposobów na przełamanie schematów myślowych dotyczących treningu . Aby wyjść 'poza box ', poza utarte schematy. Bo trening to nie jeden sposób, a nieskończona ilość. Każdy ma swoją [...]
Wydaje mi się że tego typu treningu nikt nie wrzucił na sfd, postaram sie opisać jak z typowego astenika zmienić się w terminatora*... :D! Od początku okinawscy mistrzowie uczyli karate defensywnego, w którym nie było miejsca na pierwszy, zaczepny ruch. Na atak należało być przygotowanym.Odpowiadało się szybkim unikiem z twardym mocnym blokiem [...]
http://www.andrzejfonfara.com/wp-content/uploads/2012/07/andrzej_strona.jpg O przygotowaniach do kolejnej walki, swoim rywalu i taktyce na piątkowy pojedynek z Glenem Johnsonem - Andrzej Fonfara (21-2, 12 KO) dla BOXINGBET.PL. BoxingBet: Jak przebiegły przygotowania do walki z Glenem Johnsonem? Andrzej Fonfara: Przygotowania przebiegły [...]
Dla wielu osób, które chcą rozbudować mięśni,e zdobycie chociażby jednego kilograma dodatkowej masy mięśniowej stanowi ogromny problem. W takich sytuacjach często stawiają sobie pytanie, czy są skazani na porażkę? Otóż nie. Każdy z nas może zwiększyć masę mięśniową, a kluczem do tego jest bilans kaloryczny oraz kilka niuansów, które postaram się [...]
Monia.W.B 2013 s.52
