co to bedzie

***40 Dzien Testu*** Wstałem znowu dosc pozno, ale posilki nadrobie w trakcie dnia... o 11 zjadlem omleta i za 2-2,5h zjem kolejny posilek co to bedzie to sie jeszcze zastanowie... na czczo siadla porcja GM Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-10-12 11:48:51

nooo nie wiem właśnie w czym tkwi problem, mimo mojej niedopiętej dity jeśli mogę tak w ogóle powiedzieć, treningi mam codziennie od 30-60 min aeroby plus siłownia 3x ed i nic. ale jak dziś byłem załamany całą sytuacją i drożdżówki wpadły jeszcze. lecz mimo podjadania delikatnego kcal nie wychodzi zbyt dużo może jest tam momentami [...]

Ano daje Ale czegoś takiego się spodziewałam Ja swój zestawik też czasami ledwo daję radę,aż się boję,co to będzie,gdy trzeba będzie dołożyć obwodów Dzisiaj jestem już po treningu judo,na którym graliśmy dwie godziny w piłkę nożną Tak w ramach rozluźnienia/roztrenowania. Całkiem przyjemnie,ale chłopacy mnie trochę poprzetrącali Wieczorem bjj,jak [...]

pozazdroscic progresji,co to bedzie za pare miechów- ojej ,zabraknie stali na siłowni.

Właśnie wyprodukowałam przepiękną wypowiedź, która była edycją wcześniejszego postu i poszło do nieba. Kontynuując wypociny: Co do treningu: po tygodniowej przerwie z obciążeniem, dzisiaj czuję każdą tkankę tricepsa. Jestem trochę zła na siebie, bo to nie był szczyt moich możliwości, ale przy pompkach padałam na twarz już i nie mogłam się [...]

to co to bedzie na CKD

Dokładnie tak :D A tak serio, składam trening z ćwiczeń które lubię, nie będzie MC, za co większość forum mnie zlinczuje i w ogóle będzie dosyć ostro. Ogólne informacje, może Ci trochę przybliżą co to będzie za cudak. -10x8 Przysiad, Wyciskanie żołnierskie, WL (jeżeli dostanę ławę, jeżeli nie to dipsy), podciąganie na drążku - 6 dni treningowych - [...]

Ja działam za tydzień TSF i TWO, zobaczymy co to będzie :P

20/10/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 ab roller 16m farmers walk 40kg left 16m farmers walk 40kg right 2. Siła Snatch High Pull + 2 Power Snatches 2*30kg 2*40kg 1*50kg 10*60kg Snatch High Pull 3*5*70kg Martwy ciąg 4*80kg 4*100kg 4*120kg 3*7*140kg https://www.youtube.com/watch?v=HQRZ0bygmrM 2. Akcesoria 3 rundy nie na czas 10 wide stance [...]

[...] gora tak na 50% z tego co inni mówili, wiec dzisiaj juz z Adamem idziemy na całość dosłownie %-)leci fch** syfu ale z umiarem by ciazy na zawody nie bylo. Zobaczymy co to bedzie jutro. Wyników na PZKiFIT nie ma jeszcze kto sie dostał do finałów ale z tego co wszyscy mówili i jako ze bylem w 1wszym porównaniu to finały mam tak na 90% pewne [...]

[...] przysiadu, juz bez dalszego uginania grzbietu. Zrobi sie :) Sen 9 godzin. Samopoczucie jak najlepsze. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8b449b498d44eb1a656d77d37afeb71.jpg Dzis kolejny dzien DNT - lenistwo cala geba. Czuje sie juz wypoczety, co to bedzie po niedzieli ;) Milego dnia ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-12 08:35:10

Jestem na 11 dniu, widać efekty, zarys się robi. Zobaczymy co to będzie za miesiąc.

Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- Klatka 1. -wyciskanie w skosie w gore sztangielek piramidalnie 4*20-6 4s 20p=10kg 15p=18kg 12p=22kg 7p=28kg 2. -rozpiętki w skosie w gore12-15, 2*12-8 3s (ost=12p)20p=12kg (ost=12p)15p=14kg (ost=8p)12p=18kg 3. -poręcze 12-15 2*12-8 12p=0kg 12p=3kg 8p=5kg (ost=4kg) Barki 4. -wznosy boczne w opadzie 3*20-8 3s 20p=3kg [...]

łomatkozcorkom jakie piekne cialo do wyrzezbienia aż jestem ciekawa, co to będzie po

Klatka + ramiona + brzuch 1A. DIPSY 0kgx12 / 5kgx9 / 10kgx6 / 10kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 5kgx12 / 10kgx9 / 15kgx6 / 15kgx6 5kgx12 / 9kgx9 / 13kgx6 / 13kgx6 5kgx12 / 9kgx9 / 13kgx6 / 13kgx6 1B. WYCISKANIE SZTANGI DO SZYI W LEŻENIU [...]

Surreal, wiesz co, ja robiłam z przepisu bziubziusia (klik: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s32.html). I wyszło naprawdę super, konsystencja i wygląd idealny. Podaję poniżej składniki, które dałam + 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej + cynamon + olejek migdałowy. Piekłam je ok. 40 minut w 190-200 stopni, [...]

sorry, że dopiero teraz ;-) ale przez te problemy z forum zapomniałem. Ja jestem dalej zachwycony ST, masakra, nic tak na mnie jeszcze nie działało. Zaraz po wypiciu u mnie następuje takie lekkie przygłuszenie (jakbym dostał czymś twardym w baniak %-)) a potem zawsze cudowny trening z mega pompą i skupieniem, ostatnio pleców nie dałem rady [...]

Czwartek - 26.02 - Nietreningowy Pobudka wcześnie,bo szykował się sparing.Derby z odwiecznym wrogiem.Do przerwy prowadziliśmy 2:0,a później praktycznie sami doprowadziliśmy do remisu 2:2.Murawa była tak za***ista,że po 1. wślizgu pływałem Micha oczywiście trzymana - to już standard Piątek - 27.02 - Treningowy Dieta : Białko + Owsiane + Oliwa Wół [...]

Hehe Zobaczymy co to bedzie jutro, miałem dzisiaj isc na siłke ale zrobilem dwa dni przerwy Fahjny dzis wieczór w TV FIGHT KLUB o 24:00 a potem jakoś po 24:30 SIŁACZE na TVN

no tricepsa dzisiaj skatowalem z bylo miedzy 45 a 46 obejrze sobie troche Pampink Ajrnon a potem ide sie z biologi uczyc co to bedzie z regeneracja pozdro ludzie. edit: ladnie ladnie ja musze pop*****lac teraz do szkoly bo mnie wy***ac chcieli Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-29 23:37:14