Witam zamierzam się zabrać za drugi mój cykl ale nie wiem czy dobrze sobie go obmyśliłem,inaczej nie bedzie mial on sensu jezeli bedzie zle.Prosze o rady tylko tych osób które sie znaja o maja o tym pojecie. Ankieta 1 WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:troche kuleje [...]
[...] 100 mg/ml Drostanolone Enanthate 200 mg/ml Co sadzicie o połączeniu tych srodkow razem?? lub ewentualnie po zakonczonym cyklu z boldeonem i wejsciu na masteron co na odblok i ile lepszy bedzie mix masterona taki jak podalem czy kupic odzielnie master i testosteron chodz bedzie to droższe bo nie wiem jaki taki cykl musialby trwac na masteronie??
Jesli nie ma sie dobrych genow (w kulturystyke) np. ojciec szczuply to wtedy chyba duze prawdopodobienstwo, ze syn tez taki bedzie, ale zastanawiam sie co jesli syn bedzie duzo trenowal i w koncu wyrobi (zlozmy naturalnie) upragniona mase i sylwetke to czy w ten sposob zmieniaja sie jego predyspozycje genetyczne? Inaczej piszac, czy potomstwo syna [...]
Witam wszystkich mniej i bardziej doświadczonych koksów szykuje się do 2 cyklu na Mixie Teścia Phenom Pharmacy 350mg/ml+ Deca 250mg/ml mam kilka pytań pomocne odpowiedzi oczywiście zostaną nagrodzone Sogiem. Jest to mój 2 kontakt z koksem, pierwszy to 8 ampuł deci greckiej + testosteron polski jelfa dość mocno mnie pokopał ale wtedy był czas na [...]
[...] (pierwsza po cyklu a potem 3 tyg bez nolvy) a teraz znowu zaczalem brac bralem 1-7 dni po 2 tab (20mg) teraz biore po jednej i zostalo ich raptem jakies 7 sztuk, (zaraz bedzie juz tylko 6... ) ... zastanawiam sie czy by nie polykac teraz po pol tabletki (10mg) bom wyczytal ze lepiej brac MNIEJ A powiedzmy przez miesiac ..... a nie wszamac [...]
Cesar Gracie: http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=602 Krótko: Cesar powiedział, że czuje się dobrze, bo szybko się to zakończyło. Dla niego to było coś więcej niż wyzwanie. Mówi, że się denerwował, bo oglądało go naprawdę sporo ludzi (ok. 11 tys.). Zabrakło mu planu na tą walkę. Mówił, że fighterzy z jego teamu mają dużo więcej [...]
siema. Układam sobie powoli kolejny cyklonik i chciałem zasięgnąć rady specjalistów w temacie. wykombinowałem coś takiego: 1-10 omen 500mg ew 1-10 deka 300mg ew 6-12 prolo 200mg ew 10-13 tren 75mg e2d 11-14 prop 50mg e2d 11-14 wins 20mg ed Mniej więce tak to wygląda. Na końcu zmiejszam dawki długich estrów, a wygląda to tak:(nie ujełem tego w [...]
[...] staram sie jesc zdrowo,do 5 posilkow dziennie,Pije ponad 2litry wody dziennie. Co do suplementów jestem na cyklu cm3 od 2 dni :) do tego gainer,witaminy Takze mysle,ze bedzie mi to jakos szlo ! zagladajcie,komentujcie,doradzajcie,nie obraze sie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6401f25c07844b6d8b25494b720a39de.JPG [...]
Cześć. Mam na imię Grzegorz i w końcu zmotywowałem się do rozpoczęcia pisania tego dziennika. Dlaczego? Klasyczna tona ogólników(motywacja, zapis postępów )ale tak naprawdę głównym czynnikiem było to że mogę dostać to fachową poradę co do treningu :). Coś o mnie: Lat 19, student AGH, doświadczenie z siłownią nikłe(dopiero 4 trening) za to 4 lata [...]
Cześć Mam pytanie. Będzie to mój pierwszy cykl. Jeśli chodzi o osłonki, dawki, odbloki mam już ogarnięte, poczytałem i wiem co z czym się je. Pytanie moje jest inne. Jak szybko wejść na metke ? Tzn. Skończę redukcję na 2100 może 2200 kcal. No i na masę nie wejdę raczej od razu +1000 kcal bo zaleje mnie jak cholera. Więc pewnie trzeba stopniowo po [...]
Witam, Planuję przeprowadzić poważną redukcje w której chciałbym spalić jak najwięcej da rady tkanki tłuszczowej i jeśli da radę podbudować pewne rejony mięśni. Chciałem w tym celu dobrać odpowiednie odżywki żeby m.in ochronić się przed utratą mięśnia. I moje pytanie jest takie jaki zestaw odżywek będzie do tego celu najlepszy(z zaznaczeniem które [...]
No to sprawa przedstawia sie o tak, cwicze juz cos kolo 3 lat skusilem sie wkoncu na ssa chce wziasc od jutra i chce zobaczyc czy ten plan sie bedzie nadawal wogule.Bede bral samo metke, mam strasznie male wymiary ale nadrabiam silo.Glownym piorytetem bedo nogi-lydki i biceps.Wiec: Poniedzialek: Klatka -wyciskanie sztangi na plaskiej lawce [...]
W które dni powinnem chodzić na siłownie jeśli na godzinnych treningach Muay Thai we wtorki i czwartki mam technike/lekka siłówka(podkreślam, że lekka max 60 pompek, zazwyczaj 20-40 zależy od dnia podczas całego treningu,nie sądze,że to w połączeniu z uderzaniem i kopaniem,które powoduje wzrost tętna bez większego wysiłku przeszkodzi mi w [...]
Cel: Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77/78 Wzrost : 181 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Według kalkulatorów 12/13% Aktywność w ciągu dnia : To zależy aktualnie idę na studia gdzie będę prawdopodobnie chciał grać w piłkę nożną i siatkówkę [...]
Witam, planuję wejść na kolejny cykl i wykonałem wszystkie badania przed. Wyszło mi że mam podwyższoną: prolaktynę: 16,21ng/ml widełki 4,04-15,20 LH: 9,65 mIU/ml widełki 1,7 - 8,6 reszta jest ok poza obniżonym teściem 2,280 a widełki 2,490 - 8,360 Ostatni cykl skończyłem około 9-10msc temu i poszedł ujowy odblok za namową idiotów. Teraz chcę [...]
Witam , mam kilka pytań związanych z HST. Bardzo mi zależy na odpowiedzi Kanarka i Binia , a także na wszystkich innych wartościowych. 1)Biniu napisał kiedyś "JESL JEDNAK LACZNA ILOSC SERII KTORA DO TE PORY ROBILES TYGODNIOWO JEST WIEKSZA NIZ WYCHODZI TO Z POWYZSZEGO RACHUNKU (NP DLA KLATKI 12 SERII 1 RAZ W TYGODNIU, DLA HST 2 SERIE 3 * W TYGODNIU [...]
Cześć :) Jestem tu nowa, ale od jakiegoś czasu podczytuję i sporo cennych wskazówek udało mi się dotychczas zebrać. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w walce ze złym tłuszczem. Mam prawie 19 lat i ważę 55 kg. Być może wielu z was powie, że to niezbyt wiele, jednak chciałabym wrócić do tego, co było kiedyś. Magiczne 48 kg i ciałko z niewielką [...]
Witajcie, mój staż na siłowni to jakieś 5-6 miesięcy. Dieta dopięta, obecny cel redukcja. Ćwiczę FBW, fajnie widać rezultaty, siła na początku bardzo w górę, ale pomału dochodzę do momentu kiedy mogę rzadziej dokładać ciężaru. Na razie opieram się tylko na treningu typowo na masę, tzn. 8-12 powtórzeń 3-4 serie. Gdzieś wyczytałem, że w końcu [...]
Witam, dość niedawno a mianowicie 2 miesiące temu postanowiłem zmienić swoja sylwetkę, a co za tym idzie szukałem informacji wszelakiej maści w internecie. Postanowiłem ustalić sobie na własna rękę dietę, a także wziąć się za "podstawowe" ćwiczenia w domu.Moim celem jest spadek wagi (szczególnie fat'u). Aktualnie ważę 91kg , a mój cel to [...]
Witam,pisałem tu już wcześniej gdyż chciałem zrobić redukcję lecz z braku czasu przekładałem to aż do teraz.Wcześniejsze tematy http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_sprawdzeniaaa-t911125.html http://www.sfd.pl/Redukcja_dieta-t901045.html Coś o mnie:wiek 17 lat,waga 79,typ budowy-mezo,aktywność fizyczna:3x w tygodniu kick boxing,3x trening metoda [...]
Dieta Redukcyjna!!!
