Tylko jakie spadki po kreatynie?? Wystarczy że będziesz się dobrze odżywiał a nie będzie rzadnych spadków, to jakiś straszny mit tutaj panuje że po skończonym cyklu kreatynowym następują spadki masy, jeżeli waga Ci spadnie (w co wątpię) to będzie to jedynie woda a nie masa mięśniowa ( jeśli zadbasz oczywiście o dobre jedzonko)
[...] zna pilce. Duzo lepszy klub ? co mas zna mysli ? Real ? Barcelone ? W Zaglebiu ma Mistrza Polski, a prezes ma jakis ambicje, dlatego zdecydowal sie z nim na podpisanie nowego kontraktu. Iwanski zdecydowal sie zostac Wraz z Lobodzinskim. Na Iwanskiego nie ma co liczyc, on ma juz 26 lat, to bedzie mial 31. Zainteresuj sie troche bardziej Pilka.
"po trzecie powinienes mniej powtorzen na sile wykonywac... 8-6-6-4 tak bedzie ok PZD " NIE pisz bzdur . NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy . a nie tylko rozkład POPRZEDNIO ROBIŁEM : poniedziałek : klatka, biceps środa : plecy, barki Piątek : triceps, nogi Co to jest ? co to za podział TRICEPS i [...]
[...] cos co dziala jak v12 bo efekty u kumpla ktory to bral byly naprawde zadawalajace a to co teraz kupie (bo i tak i tak kupie albo v12 albo cos innego jakis odpowiednik) to to bedzie drogi i ostatni raz poniewaz nie chce wygladac jak pudzian tylko byc szczuplym ale umiesnionym teraz mam 35cm w bicepsie i tak ze 2 cm jakby do wakacji uroslo to by mi [...]
ale chlopaki robili calkowity na wiekszych ilosciach i wykrecali niezle wyniki, z tego co pamietam. dobra, tak czy inaczej - wkrecam teraz irana+cypiska i obadamy. jak geba sie zaarbuzi, to bedzie jasne. ale mowiac szczerze, to watpie w to.
Co ty chcesz od chlopaka zrobil na jednym cyklu z omki 12 kilo wyzylonego miesa teraz ma juz 6 ale mysle ze powtorzy sukces to bedzie 24 kilo zyly.Nawet jak zaczynal od wagi 70 kilo to po dwoch cyklach z omki 94 kilo w zyle powinno namieszac w TCHP Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-09-28 11:38:52
[...] co napisales jest caly do bani i nie chodzi tylko o staz, ale i o cwiczenia, ilosc serii itp... Zacznij od ACT, przygotuj miesnie itp tutaj masz link... http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html Ale odrazu mowie, jezeli nie bedziesz mial diety to bedzie ci naprawde trudno cokolwiek osiagnac
Poza tym, że się garbisz od czasu do czasu jak piszesz to w tym zdjęciu przodem wyglądasz jak byś miał jeden bark niżej od drugiego, albo po prostu tak niefortunne zdjęcie. Jak do tej pory masowałeś to możesz zejść z miską do swojego zapotrzebowania kalorycznego i leć dalej z treningiem. Może się uda zbić nieco tego fatu. Bo takiej typowej [...]
Trener MUSI byc zawodnikiem. Musi miec za soba osiagneicia, musi miec doswiadczenie. Jakie wrazenie bedzie sprawiał na swoich uczniach, jaki autorytet, nie startowawszy nigdy w zawodach? Co to za trener ktory nic nie osiagnal w tym co, jak twierdzi, robi najlepiej? Po to sa zawody, zeby zmierzyc sie z najlepszymi, zeby do maksimum rozwijac swoje [...]
[...] starcisz wiecej masy miesniowej niz tluszczu. Przy twojej wadze powinienes spozywac przy dziecie na rzezbe ok (2,5 -3 g/kg) czyli 175 g bialk a jak ja tu nalicze 100 g to bedzie dobrze. Za duzo weglowodanow prostych po przebudzeniu (miod). dodaj do sniadania jkies bialko koniecznie, 2 sniadanie moze byc, na obiad tez jakies bilko ( pirs z [...]
sam nie wiem co mam XD zdjęcie widział lekarz wykonujący usg i mój endo, sam byłem ciekawe co to jest na pierwszym zdjęciu takie okragłe. Oboje powiedzieli ze tłuszcz i że jest tak odseparowany przez sporą ilość włókien mieśniowych. Nie do końca mnie to przekonało no ale... niech im będzie. Chodziło mi o zdj klatki a nie usg To skoro stwierdzono u [...]
Moim zdaniem wizyta u lekarza zbędna. zacznij jeść bo zapewne tu leży problem. Ułóż dietę z nadwyżką kcal z odpowiednią ilością btw. Białka ok 2g Tłuscz ok 2g nie więcej Węgle 6-8 g Ustaw dietę na + 500kcal i zobaczysz co się będzie działo. Jak nie wiesz jak to zrobić to odwiedź dział ODŻYWIANIE. Co do treningu FBW.
Skoro nie umiesz sporządzać diety, nie masz czasu jeść regularnie i nie masz ochoty się z tym męczyć to zrób jedno: Kup sobie notesik i wagę kuchenną. Możliwe że obie rzeczy masz już w chacie :) . Zapisuj sobie codziennie co jesz i waż te produkty. Jak jesz obiad zrobiony przez mamę w domu to "oszacuj" mniej więcej ile tego mogłeś wciągnąć i co [...]
Marcel - jak dla mnie a) wersjon - masz nadcisnienie, wiec mete odpusc. Po co ryzykowac ... Takie moje zdanie Ja poczekam na tuarinabol - jak bedzie dostepny Ponoc stack bardzo fajny. BTW. Co to za kolezanka ???
Do ortopedy udam sie bo to znajomy wiec nie zaszkodzi. Do neurologa pojde w styczniu profilaktycznie a do fizjo jak juz ze wszystkich sie wyjaśni. Nie ma co czekać tylko faktycznie dobrze się przebadać jeśli masz takie możliwości, a neurolog, fizjoterapeuta i ortopeda to będzie komplet.
[...] konfrontacji krav magi z combat 56 to nie wiem bo trenuje to 1 lewro jestes instruktorem combat 56 na waszej stronce jest ogłoszenie o obozie pewnie już wiesz co sie bedzie działo może zdradzisz rabka tajemicy co wy tam wyprawiacie lub robiliscie wczesniej jesli nie byłes na tym obozie krav maga to sie nie wypowiadaj była tam lubelska [...]
Spoko uzupełnię swoje dane w profilu to będzie wiadomo co i jak. Dopiero tu zawitałem i rozkręcam się ;) Gats 2, zgadza się że to dynamika i siła ale też mnie zrozum. Jednego dnia jesteś np. nastawiony na pięcio rundowy sparing a następnego dnia jest w planach atak na mc 3x200 :D To raczej słabo wychodzi. Trudno pogodzić te dwie rzeczy, [...]
to co milano na 3 dni mi starczy?? 140 zl???fak, a cos mi da jak bede 3 dni walił tylko po 25 mg i koniec bo kasy nie mam, czy lepiej 1 tabl przez 30 dni, co lepszy efekt da?wiem ze to lipa ale z dwojga zlego co skuteczniejsze bedzie?
[...] zdaje ze mnie mniej boli ale powoli jak co to nawet 2 tyg nie bede cwiczyl... a pozniej moge zaczac trening na maxa czy powoli od ciezarów (jakm sie wyleczy na tyle ze nie bedzie mnie bolec)?? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie [...]
KADRA 2012 EURO
