[...] jest tu wazne aby nie tracic miecha :). I tyle... Mysle ze odpowiednia dieta wysoko weglw + wysoko bialkowa + sen i nic wiecej nie potrzeba aby rosnac. Organim dzieki temu bedzie mial czas na regeneracje co wazniejsze bedzie mial z czego sie regenerowac. Ja nawet przy takiej kombinacij czuje sie niedosycony treningami :) DuckmAn Pozdrawiam.
o ile nie ma konieczności jedzenia go po siłowni, to z bananami samymi w sobie łatwo przesadzić, bo co to dla przeciętnego chłopa jeden czy dwa banany, wydaje się tyle co nic, a potem okazuje się, że wpadło kilkadziesiąt gram węgli ekstra. ;-) Osobiście w mojej praktyce podaje podopiecznym limity owoców na dzień, jednak dozwolone są tylko te [...]
Co do diety to byłem już na keto i jakoś dobrze mój organizm to toleruje chociaż trochę wypłaszcza wiec zobaczę z tym low carb. Badania chce zrobić przed cyklem w trakcie i po ostatnim strzale teścia. Co masz na myśli mówiąc żeby estro i pralkę ogarnąć przed hcg? I zostawić te 8 tyg czy podbić jednak np do 10? Czy 12 Ed: Nie powiem ze długość tez [...]
Sąd, iż spożywanie śniadania wpływa negatywnie na masę mięśniową jest jedną z najśmieszniejszych opinii wyczytanych w internecie, a czytałem już wiele. ;) Wg mnie tworzenie teorii o tym, że śniadania (za którym kryje się pierwszy pełnowartościowy posiłek po przebudzeniu, 2-3h przed drugim posiłkiem w ramach uściślenia) nie warto spożywać przy [...]
to co radzice dorzucic tescia czy moze przerwac cykl, czy moze wziac drugiego strzala i obserwowac co sie bedzie działo? prosze o porade bo nie wiem co mam robic??
seal mozesz sobie doprawic podpis "doradca w combat/samoobrona" bo teraz tylu tych grubasow jest ze niewiadomo kto gdzie, a tok to bedzie jasno co i jak GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq [...]
zastanawiam sie nad tym zeby bic 1ml agro codziennie bo jak bede bil 2ml na dzien, potem dzien przerwy i znowu ml a agro to krotki estr to bedzie mi "uciekal" z organizmu i bede walil znowu... co o tym myslisz e0r? edit: ktos jeszcze zaproponowal mi 25mg 2x dzienie, rano i wieczorem - co to za rozwiazanie? co myslicie o tym sposobie? [...]
Na święta coś tam wypiłem ale to śmieszne ilości . Ciśnienie skacze mi od paru dni . Wydaje mi się ze to od Antka trochę kilo mi przybyło dużo wadą się podlałem. Już skończyłem go zobaczę co się będzie działo . A hydroksyzyne i tritico mam w apteczce zawsze pod ręka .
Przede wszystkim to nie jest najważniejsza rzecz jak sądzi to co drugi nastolatek mam wrażenie że myśli że doda mu to męskości , jak dorośnie to będzie wiedzieć że męskość znaczy co innego.
[...] z jakichs przyczyn nie wchodzi w grę Dużo zależy od profilu sekcji-bo może sie okazać, że jedyne czego sie nauczysz w miarę to pady, a niemal wszystkie poznane techniki to bedzie jakiś kosmos. Ogólnie idź, spróbuj-i sama zobacz czy Ci sie spodoba. No i dochodzi kwestia regeneracji... Jesli trenujesz kyoka 5 razy w tygodniu, to kondycje masz [...]
Hadesquad - co ty opowiadzasz? Jesli masz miarke z treca to wiem ze cala miarka bez czubka ma 50g. Wiec 30j na tej miarce to bedzie 30g. W ponad polowie szklanki zmiesci sie okolo 150g ostrowii. weź tez pod uwage ze proszek ostrowi moze miec inna gestosc/sypkosc/objetosc czy jak to nazwac. Miarka trecka jest przystosowana do ich produktow i oni [...]
[...] masowy gdzie grupe kazda cwizysz 2x tydzien natomiast co do planowanie tzw. MAKROCYKLI , ja osobiscie uwazam ze to nie ma sensu, gdyż nie wiesz na czym staniej i co ci bedzie bardziej potrzebneale jesli juz mialbys robić cos takiego to bym walnał cos w stylu : -ACT 6-8tyg -trenig gdzie kazda parta 2x tydzien -tydzien regeneracji [...]
ElEmElZ - Tak!, właśnie tak! Może zabawnie to zabrzmi. Ale sami wiecie że jak czasem za blisko stoi się tablicy, to nic nie widać wyraźnie :) Odejście od niej dopiero pozwoili w świerzy sposób spojrzeć na sprawę. Cały tek koks w tylu odniamach, to tak na porawdę jeden wielki kubeł Stuffu, który w całości ma jeden i ten sam cel. - Prolo, [...]
TAK JEGO TRENING WYGLĄDAŁ: Przedstawiam Wam mój plan HST, którym trenowałem i bardzo dobrze szło, ale zawsze możecie go zmienić lub ułożyć swój. Baza wygląda tak : Wyciskanie sztangi - płasko Wyciskanie sztangi - skos Ściąganie do karku Ściąganie do klatki Uginanie ze sztangą prostą stojąc Uginanie o kolano Francuskie uginanie sztangi [...]
[...] to zamowienie zrobie mejlowo (czy lepiej przez sklep i w uwagach wpisac nick) mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze te 2 oczka stargowac przy tej sumie, niewykluczam ze jak bedzie jeszcze lepsza oferta to za wieksza kwote bede bral;-) Mam zamiar zrobic sobie zapas na caly rok supli ktore bore i tak na okraglo;-) Jak by co to bede jeszcze pisal [...]
zdjąłem może to będzie jakaś nauczka jak macie pisać komentarze nie na temat to lepiej nic nie piszcie pojechać młodemu żaden problem, ale jak już ma ktoś pomóc to ze świeczką szukać a co do testu to żaden argument masz obowiązek pisać co 2 dni, a ban miał być na 24h, ale jak masz mi tu płakać to ok pozdrawiam
k***a teraz to przesadziliście ten je***y krzyżyk s*******a jak poj****ny jakimś slalomem co to do h**a ma być forum sportowe czy jakaś zabawa w łapanie s*******ajacych krzyżyków. Niedługo to chyba bedzie po całym monitorze za*****alał.
Rozkład btw tak jak napisałeś. Jeżeli chodzi o ilość kcal, która wychodzi Ci teraz, to prawdopodobnie z racji objetości tych posiłków i niewielkiej częstotliwości, część z tych kalorii się marnowała czyli w rzeczywistości było ich mniej. Zrób tak jak Ci wyszło z kalkulatora, plus 500 kcal, to będzie Twoja baza wyjściowa, obserwuj co się będzie [...]
[...] robilem tez wyciskanie z zatrzymaniem ciezaru na klatce i zdecydowanie latwiej mi oderwac ciezar od klatki niz docisnac. Oraz jaki okres chcesz poświęcić na siłę. Ile bedzie trzeba, silowego planu nie robilem nigdy (w pojeciu tego dzialu ) Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z [...]
OK, dzieki. Ogolny zarys juz mam, teraz skupiam sie na tym by jak najbardziej powrocic do dawnej formy i zobaczyc jaki bedzie CM pod koniec marca czy na poczatku kwietnia - i wtedy jezeli nie macie nic przeciwko temu bede was nekal o pomoc w procentowym badz liczbowym rozpisie, moze tak to zrobimy ? Teraz juz zaczynam rozciaganie grzbietu i [...]
uciekajace zamkniecie okna
