Tak gwoli sprostowania to jego ksywa brzmi "The Law", a nie "The Low" Ja również nie wiem co to niby za przekręty, bo rozumiem gdyby jeszcze przegrywał. Wówczas stawiałby wcześniej na siebie kasę, dawał się załatwić, a potem odbierał kupę forsy Ale sęk w tym, że on wygrywa Zgadzam się z Ellesarem - jeśli go wywalą to będzie [...]
Wszyscy pewnie napiszą, że lipa, że to sam atlas bez ciężarów sam też tak trochę uważam ale wrzuć jakieś zdj. co to za atlas bo zależy co może tam robić... A co do jakieś rozpiski planu na sam atlas to raczej nie znajdziesz. Możesz co najwyżej robić zamienniki jakiś ćwiczeń z wolnych ciężarów ale to i tak nie będzie to samo i da gorsze rezultaty :(
[...] ale nie na wkręty tylko po prostu taki rozkręcany. Bujał sie na nim wuja ktory ma okolo 90 kg i nic sie nie stalo, ja waze okolo 70 i od kiedy go zamontowałem (a to bedzie juz jakis rok temu) trzyma sie jak trzeba, tyklo jesli masz wąska futryne to nachwytem sie zbyt nie napodciągasz bo łokcie będą ci haczyły o nią co jest bardzo [...]
[...] -szrugsy 4s(max) Nogi: -przysiady ze sztangą – 3s(12-10-6) -wykroki ze sztanga – 3s(12-10-6) -wspiecia na palcach ze sztanga – s(12-10) Tak bedzie wygladal mój tygodniowy trening regeneracyjny poprzedzony tygodniową przerwa od siłowni. Co wy na to?? bedzie git?? A jeszcze jedno, moze glupie pytanie ale byc moze [...]
j/w psychika odgrywa najwieksza role. Tzn, np jak jestes chory, np. grypa, przeziebienie i jak sobie wmówisz że tabletka ktora teraz wezmiesz nic ci napewno nie pomoże. A jesli bedziesz wierzyl w dobre skutki to bedzie ok. Czarna magia co??
Jesli naposiedzeniu rady bedzie podzial na funkcje to ja chce zostac skarbnikiem chocbym nie wiem co mial na to posiedzenie przyniesc! Jakby co to tomahawki i 2 lotniskowce stoja za mna
[...] troche sie zmienia!!!ale ogolnie trzeba miec pojecie zeby wiedziec co i jak dobrze zrobic a z tym wiekszosc ludzi ma problem bo mysla ze jak beda na******lac bez pamieci to bedzie za***iscie!!!sam wiele razy bylem swiadkiem bezmyslnego brania sterydow!ale takich ludzi nie przekonasz ze zle to robia!!!a wlasnie podobno maja ostro sie wziasc za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gaingolic to gainer, a gainer to kanapka z serem i szynka w proszku %-) Czy jest dobra odpowie Ci dieta. Której jak widać nie posiadasz, to będzie Twoje główne zadanie, zrobić sobie dietę. Na początek: 1.http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html [...]
[...] zrobic w tej sytuacji 15-8-3 15 powtórzen robiłem zawsze, bo takie sa załozenia HST, ze jest mikrocykl 15 powtórzeń, mysle ze 12 powtórzen podziała lepiej, zawsze to bedzie odmienny impuls "Wyciskanie chwyt młotkowy" dlaczego? fizjologiczne przyczyny, mechanik ruchu cos nie tak? Proszę Cię zamień na wyciskanie sztangielek leżąc [...]
[...] tylko przybywa nam tłuszczu,a spalamy mięśnie-co powoduje zmęczenia(przemęczenie)organizmu. W momencie gdy zjesz posiłek składający sie z białka-oranizm po pierwsze: -nie bedzie juz "zajmował sie ww"-czyli odkładał tł -zamiast energi z mięsni wezmie ja z białka które spożyjesz a wiec same kożyści Ale jezel dalej chcesz robic diete [...]
No i dobrze, wykupiłem abonament na miesiąc póki co, jak będzie wszystko ok to z pewnością przedłużę ;) Zmieniony przez - Hammer555 w dniu 2016-05-11 23:49:52
wedlug mnie za wczesnie jeszcze na foty ale jak juz oceniac :D no to lapy masz dobre klatke jak dotyrasz to tez nie bedzie zla , ale nie masz wogole plecow z tego co widac i waski jestes i talia z brzuchem jakas dziwna:D moze jak dodasz pare kilo to bedzie lepiej pozdro
Szpieg, dales do rozpisania min. 35 strzalow omy, a z tego co widac to to bedzie twoj 1szy cykl, nie bronie ci przeciez tego nie brac ale qqqqrwa jak chcesz to wszystko na raz wziasc to powodzenia. Masz duzo omy, wez troche z niej zamien z kims na np. prolo. i zrob sobie taki cykl: 1-9 200mg prolo c7d 1-8 200mg deca c5d Mozesz tez dorzucic do tego [...]
[...] rurce. Naogladales sie filmu A wake? jakos niedawno w kinach bylo przebudzenie i ludzie swiruja. Poza narkoza dostaniesz tez glupiego jasia przed operacja wiec i tak Cie to bedzie malo obchodzic. Ludzie nie budza sie w trakcie operacji!! Lepiej sie martw zeby sobie wstydu nie narobic jak sie wybudzisz juz po wszystkim :):) po pierwsze [...]
co do gratisowej kreatyny to ją użyj, co za różnica, kreta to kreta szczególnie mono. a czy to będzie mono czy cm3 jak dla mnie bez znaczenia i to i to dobre i sprawdzone. bcaa te 200g to Ci nie wystarczy na 2 miesiące, tak sądze. zma jak chcesz, mi tam śpi się dobrze. możesz pomyśleć np. dodatkowo nad beta alaniną. możesz też, jak chcesz i [...]
Wklej zdjęcia atlasu to ci napisze jakie cwiczenia będziesz mógł na nim zrobić,napisz też ile masz jeszcze kasy przeznaczonej na sprzęt to ci doradzę co kupić.Znajdź trening który uważasz za odpowiedni a ja ci go poprawie jeśli to będzie konieczne.Ze względu na to że zaczynasz to nie jest zbyt skomplikowane aby ci wytłumaczyć.Czytaj dużo o [...]
[...] wykladnikiem jego poziomu wytrenowania. bukolek Rob FBW. 3x w tygodniu robisz ten sam trening. O niebo lepszy od splita. Np.: jest lepszy BO? A dlaczego uwazasz, ze FBW bedzie dla Ciebie zly?? a dlaczego ty mu wciskasz na sile te full body? gdy on wybiera inna droge, ktora okaze sie skuteczna jesli wszystko bedzie z glowa ulozone. Thierryy [...]
na mysli mam ze na odbloku tez jedziesz cay czas nolve i z tydzien po tez nie możesz mieć pewności,że to nie od deki, może tez być jednak progesteronowe a tu nolva by własnie nic nie dała to udeż teraz 60 mg i zobacz co sie bedzie działo ale odstaw juz atd
Dobra lodzianin zrobie jak mowisz. Nie rozumiem za bardzo zasady HCG. 9 tygodni po 500jm/week lub ostatnie pare tygodni po 1000/e2d. Jaka to bedzie roznica? Obecnie odczuwam bardzo "zejscie" z cykli. To nie to samo jak.mialem 21lat %-) sogi nie wchodza bez abona ale dziekuje. Co z iniekcja HCG? Weszly SOGi. Pozdrawiam Zmieniony przez - naginator w [...]
Kampania anty sterydowa
