[...] w stanie zbudowac dobrej jakosciowo masy? 300-500 g? niestety takie sa realia. Jezeli jestes naturalem, to nawet jak dolozysz 500 g przez 2 miesiace dobrej jakosci masy to bedzie to bardzo dobry wynik. Oczywiscie nie liczac tego co "wpadnie" gdy pojawi sie odbicie po redukcji, bo bedzie i tak to jedynie woda, glikogen i nieco fatu:) zanim [...]
W mojej opinii, to co mimo wszystko dość szczęśliwie wystarczyło na rywala z Czarnogóry, to będzie już za mało na mistrzów Szwecji. Helsingborg to nie jest przypadkowa składanka piłkarzy. Trener zespołu, Norweg - Age Hareide stworzył bardzo mocny i zgrany team. Obecnie broniący tytułu gracze Helsingborga zajmują piąte miejsce w tabeli i tracą do [...]
[...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 15-10-5 , 3 razy tygodniu chce go robic (jezeli dobryu bedzie) przyklad poniedzialek 15 razy podnosze hantle 35 kg sroda 10 razy 40kg piatek 5 razy 45 kg, pierwszy tydzień (plan A) potem zmieniam na plan b i tak w kółko, i Tu [...]
Wiem ze kretka.aj bym wziol np multipowera albo ultimata ale on kupil i mi tez odsprzedał 250gram i mi lezy w domu, co do gluty to jak bedzie bral 5 rano i 5 po treningu to bedzie o wiele gorzej??Bo ta to muto starczy na 13 dni raptem a gainer i kretka jeszcze bedą... LEGIO PARTA NOSTRA
[...] się wyrzeźbimy dzięki diecie + Thermo speed extreme, to czy później nie stosując żadnej diety, a jedząc z umiarem zachowamy mniej więcej to co osiagnelismy? Jak ten umiar to bedzie tylko raz dziennie mc donald, wieczorem piwko a w ciagu dnia NIC albo chleb z serem zoltym, grillem na obiad...to niestety nie. Liczą sie nawyki zywieniowe - jak nimi [...]
rodzice wiedza co to jest MMA .chyba nawet ogladali cos.dzwonie raz do rodzicowi mowie ze bede konczyl rozmowe bo bedzie MMA ,i zaczynam tlumaczyc co to jest a mama mowi ;widzialam to w TV i pyta sie czy ja nie trenuje tego ja mowie ze nie ale mamus mi chyba nie wierzy. w sumie uwazaja ze to jest sport jak kazdy inny. gorzej z kumplami oni [...]
masz tematy podwieszone z planami treningowymi :) w domu możesz spróbować też Lafaya ściągnij pdf :) od pół roku mówisz, że jesz raptem 4 posiłki i to dosyć skromne i że masz żołądek skurczony to czemu przy wzroście 182 cm ważysz 88 kg? daj więcej informacji ile czasu masz? co chcesz osiągnąć? jakieś wymiary to będzie można pomóc :D dla chcącego [...]
Zgadza się. Wszyscy mówią, żeby ćwiczyć na worku do upadłego. Mechaniczne powtarzanie kombinacji z worków efektownie wygląda, ale najczęściej jest mało skuteczne. Jeśli bijesz górę, 2x dół i górę, a przeciwnik nie opuszcza gardy to nie będzie żadnego efektu. Przyznam, że też mam z tym problem. Zakodowane, wyćwiczone na workach kombinacje [...]
tak, to wlasnie ta diete widzialem i z gory powiem, ze nie ma zadnej dobrej diety, ktora bedzie trwala ponizej 3 tygdoni, tzn na odchudzanie, dieta ta jest bardzej dla kobiet, ktore sztucznie chca zbic wage, bo na dobra sprawe wiekszosc tego co leci to bedzie woda, a to ze sie przy tym chudnie to oczywiste, ale zapewne nie na taka skale, na jaka [...]
Hmm może dlatego, że wszyscy myśleli, że będzie większa zadyma. O ile sobie przypominam to Lech też szybko zawinął flagi pod koniec połowy. Podobno wszystko nakręcali TB...bardzo nie podobało im się to, że mamy "rozejm" na ten mecz Co do kamieni to ja się nie wypowiem bo ja nie siedziałem na krytej, ale jest to juz zabytkowa trybuna to [...]
Ciekawe co reprezentuje ten Brazylijczyk. ma niby stoczonych ponad 30 walk i wszystkie wygrane, ale chyba w podrzędnych zawodach. Co do rafała to będzie dla niego pierwszy prawdziwy sprawdzian bo jak do tej pory z nikim dobrym nie walczył. Z drugiej strony też nie pokazał na co go stać bo szybko te walki wygrywał.
down pawson dobrze mowi uluz dietke trening a juz to bedzie leprze niz 7 cykl ja cwicze prawie 2 lata i zjadlem dopiero 3 cykle mono i teraz od wrzesnia zabieram sie za jablczan z mono lecz najpierw uloze diete bo tego mi brakowalo bedzie to jednostajna dieta ale zbilansowana i to najwazniejsze pamietaj o tym co pisza na suplach ze sa one [...]
Większość spalaczy to kit inaczej grubasów by nie było Są prawdziwe kosy z USA i nie tylko ale często pół legalne i serce by Ci mogło wyskoczyć. Tak więc takie cuda to dla osób bardziej doświadczonych z rożnymi wynalazkami bo zakrawa to na doping. Myślę że jak dopniesz dietę to będzie ok no i ćwicz jak Ci powiedziałem. A co do firm to już tak [...]
[...] testow. Jak na moj rozum to mami mnie sadzac ze tego nie zrobie. Hcg rozrobilem specjalnie dla testu. Zostalo mi jeszcze ponad polowa, dam na raz i zobacze co sie bedzie dzialo. Szkoda ze pregnylu i choragonu nie testowalem nigdy, mialbym porownanie jak wychodzi to na tych testach. Zmieniony przez - PanStrzykawa w dniu 13/04/2013 [...]
Większość styli wu shu (kung fu) posiada w swoim arsenale te i wiele innych broni. Iną sprawą jest to, że na ogół nie naucza się w Polskich szkołach walki (form) bronią innych niż: miecz, szabla, kij, sztylety i niewiele więcej. Z tym co cię interesuje mógłbyś się zwrócić do szkoły Choy Lee Fut kung fu - jeśli ktoś w polsce uczy na pewno [...]
krawat a Ty brales koks hm jak powiesz ze nie to bedzie znaczylo ze tak ?? (dobrze zrozumialem??) napisalem Ci co jadl (1 odrzywke bialkowa) Mawashi jak ten koles bedzie u mnie to postaram sie z Toba jakos skontaktowac ..::Pozdro::.. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..
[...] w lodowce to bym wazyl ze 150kg bo sam nie zyje a rodzicie nie jedza tak jak ja...pomysl czasami co napiszesz...:)) Mozesz kupic bulka czyli 50%ww i tyle samo bialka ok. to bedzie lepsze niz gainerek jezeli tak sie boisz o zlapanie zbednego tluszczyku...diete uzloz bo to co masz jest bezsensu...dzial odzywianie wita:) <<<Champions [...]
no w sumie prawda... a tak odnosnie egzaminu... taki bylem napalony na ten zielony a teraz mi to w sumie looto na co zdam... pojdzie dobrze to bedzie 6cup nie to trudno:P
100-tka po jednym cyklu jest nierealna, chyba ze bedzie to smalec i woda. 5kg lbm to bylby super-zayebisty wynik, mysle ze spokojnie o 10kg mozesz podskoczyc na dobrej misce na tym co rozpisalem, ale nie ludz sie ze to bedzie czysty miesien Misien potrzebuje CZASU zeby rosnac...ale wszystko przed toba 1-8 enan 250 e4d 7-12 meta 30ed po tym [...]
[...] kefir/Maślanka, owoc, Warzywa DUŻO!!!, garść nasion słonecznika lub oliwa z oliwek waga bułki 100g białko wegle tłuszcz Obiad: godz ok 16 nie patrzcie na to co mama zrobi to bedzie nie mam wplywu na ten posilek Np ryż sam gotujesz, mięso jeszc to co mama zrobi, polewasz oliwą z oliwek, +warzywa też dużo Posiłek przed treningowy: godz ok 18-19 2 [...]
Polskie Kluby w Europejskich Pucharach 2012/2013
