wydaje mi się, że wprowadzanie podziałów na 'sporty' i 'sztuki' jest mocną nadinterpretacją. prosty przykład: przychodzi 'młody gniewny' do klubu taja(jak za mało sportowe możemy dać kickboxing, ale chyba rzadko na taju spotyka się z medytacjami itd), myśli co to nie on i że każdemu spuści wp... . Przy pierwszym sparringu jego pogląd jest [...]
No i D**A ciągle pada i trzeba bedzie w domku sie poruszać a z tym troche gorzej.. mam pytanie jeszcze dotyczące kuraka z warzywami - czy wchodzi w gre piers tylko gotowana??? czy moze być to pierś podsmażana na oliwie z warzywami np typu "na patelnie" ??!! dziś zaczęłam sie nad tym zastanawiać i doszłam do wniosku że to raczej ma być [...]
Tak, tak - "odświeżyć wiedzę i do boju" Na razie wystawiłam rowerek na środek pokoju (o, jaki rym :P). Wzięłam się też za czytanie :) Wiem, że z forum będzie łatwiej osiągnąć swój cel Motywuje Przeczytałam i "obejrzałam" pshemo...20 kg w 6 tyg...normalnie...szczęka mi opadła. I co - jak inni mogą to ja nie mogę?! [...]
Eh chciałem zobaczyć, co mi wyjdzie z tego, co zaczelem... A teraz mówienie ze wiem swoje... Sprawdziłem Sie i tyle rozumiem waszym zdaniem wszystko do bani to zamiast mnie krytykować cos napiszcie od siebie, jaki wy byście dali trening dlamnie... i nie piszcie zaraz ze wiem swoje i zrobię swoje, bo to będzie żałosne
[...] strasznie i po MEGA DUZYM sniadaniu ( takie co to niektorzy nawet nie zja przez caly dzien) tez odczuwalem glod po 1,5h. wydaje mi sie wiec, ze narazie wdrazanie diety nie bedzie skuteczne.. proponuje wiec, odstawic narazie regularne posilki a jesc wtedy kiedy jest sie glodnym. duza porcja na korzysc 2 mniejsszych. nie pamietam jak dlugo u mnie [...]
[...] D maja i sie nie zastanawiaja co to jest. Jesli nie sa to drugi lub mat wybuchowe czy bron to sobie nikt glowy nie zawraca bo i po co... to zwykli ludzie pracujacy, nikt nie bedzie ryl co 2 paki dla fajek czy paru amp koksu, imo. Mozna normalnie w walizke i do samolotu . Poczta tez dosc bezpieczna bo przyrycie paczki to nie jest takie proste bo [...]
Widac postep. Zapowiada sie niezle. Masz czas, powoli wrzucisz z 10 kg i bedzie perfekcyjna sylwetka. Co to dziwnej wypowiedzi o body mass index (BMI) - bmi absolutnie nie ma zastosowania w odniesieniu do uprawiajacych sporty silowe a szczegolnie budujacych miesnie. Z tego powodu, ze nie uwzglednia masy miesniowej i moze byc ogolnym wyznacznikiem [...]
Powiem tak, nie chce byc jakis wielki, chce poprostu dobrze wygladac,ladnie podkreslona sylwetka moze z 80kg wagi przy wzroscie 170cm, no ale na odzywkach to bedzie raczej nie mozliwe.Mam juz dosc dlugo odstep od cyklu wiec postanowilem zrobic nastepny,liczylem wszystko i wydam do 600zl,no a nawet jelsi bym kupil te lepsze odzywki i wydam 600zl na [...]
[...] wejdz na www.sfd.pl zaloguj sie i sprawdz jakis temat nie powinienes miec reklam sprawdz potem drugi raz wchodzac znow na główną czy widnieje tam napis "witaj bodyline" czy "witaj na sfd" (czy jakos tak) to bedzie znaczylo czy jestes nadal zalogowany, czy jednak jakims dziwnym prawem cos automatycznie Ciebie wylogowuje
Co miesiąc ćwiczenia są zmieniane. Miałem martwy i ławeczke miesiąc temu. Dobrze posłucham się Ciebie. Uważasz że jeżeli dodam do mojego treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie [...]
Co miesiąc ćwiczenia są zmieniane. Miałem martwy i ławeczke miesiąc temu. Dobrze posłucham się Ciebie. Uważasz że jeżeli dodam do mojego treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie [...]
...wiesz ukladalem jej juz kilka razy dietke ale jak ktos ma slomiany zapal to ciezko z tym bedzie...w kazdym razie teraz widze,ze sie zonka zawziela wiec zobaczymy...moze tym razem wyjdzie ...,a co do kolezanek to masz racje ale pozostawie to bez komentarza-wez sie tylko odezwij-to bedzie,ze jej kolezanek nie lubie i tyle moge sobie pogadac hehe
body ale tez trzea odpowiednio rozlozyc te okresy on off i rodzaje srodków. bo jak sie zrobi 5-6 mikrocykli 4tyg na srodkach typu deka enan oma to bedzie z tego takii efekt ze organizm dostanie gorzej po dupie niz przez 4-5miesiecznyt cykl on i pozadny odblok i potem 5-6miesicy off. dlatego ze niby ten pct 4tyg to w organizmie nadal kraza takie [...]
nie potrafisz rozszyfrować tego co napisałem ... dlatego mówię, że nie czytasz - 2.2 białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 tłuszczy na kg masy ciała i 4 ww na kg masy ciała. Szynkę zamień na mięso, bułki na pewniejsze źródło ww złożonych o niskim IG, musli na owsiane, nie wiem co to ten serek kurpiowski, to w takim dużym skrócie... poczytaj rozpisz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skąd ten nick, wiesz co to oznacza? SmallSmith to mu poleciłeś :-D Pierwszym krokiem w twoim przypadku będzie ułożenie diety pod to co właśnie podałeś. Wszystko wrzuć tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie uwzględniając podpowiedzi co do ułożenia diety w tematach podwieszonych.
Matello-nikt sam Tobie ręki,czy nogi z własnej nieprzymuszonej woli do założenia dźwigni nie będzie podawał.Jak ktoś kumaty będzie,to będzie się szarpał,klinczował lub uciekał i po to właśnie jest trening,żeby zobaczyć i przećwiczyć,że nie jest łatwo.Chodzi o płynne przechodzenie,z technik z jednej do drugiej,jak któraś technika nie zadziała z z [...]
A ja tu widzę kolejny temat tej samej osoby odbijajacej sie od tematu sarmow przez antki I teście. Szukajacy ciagle czegoś...a to katering a to dieta od klinicznego. Ostatnio pisałeś ze dobijasz tysiąc kcal z słodkich napojów. Miotasz się z punktu do punktu a efektow brak. Bierzesz co popadnie, nie badasz się, katujesz hormony etc. Postaw na [...]
Zaczął bym od tego: Bumet - jeżeli Ty masz ładnie wyrzeźbiony brzuszek to znaczy, że Ty nie wiesz co to znaczy ROBIENIE MASY -> jeśli Ty nie wiesz co to jest ROBIENIE MASY to Ty zapomnij człowieku o koksie, bo to jest niezbędny warunek, koks to tylko dodatek. I nie chodzi mi o to żweby Cię zbawiać i odwodzić - to po prostu dobra rada: naucz się [...]
wątpie żeby Cruz wrócił w takiej formie w jakiej był do klatki. Wgl fajna sytuacja, bo jak Cruz wróci to będzie ta walka i zobaczymy czy to będzie powrót jak GSP, że nadal w świetnej formie czy taki Brian Bowles, że go Barao zdemoluje.. jak nie wróci to mu pas zabiorą i Barao zostanie prawdziwym mistrzem co w takim przypadku mu się należy.. imo [...]
hej!chcesz trenowac ale nie wiesz co ? z książki!??? hmm...polecam ci jednak poszukac jakiegoś klubu nawet jeśli jest daleko to będzie lepsze niż samemu z książki.trening polega na pokonywaniu trudności,barier,itp.to powinno być twoje wyzwanie .powodzenia. ps.trening z książki ,nawet najlepszej będzie przypominał naukę języka obcego bez [...]
przeklęte boczki
