[...] cholere Ci przepisała IZOTEK !!! Konsultowałaś to z lekarzem urologiem ??? Ja CI powiem cos tak jak Wszystkim za to ze dermatolodzy wypisuja ten lek na widzimisie !!! To Ty bedziesz miala problem ze zdrowiem a nie dermatolog !!! A wiesz co on bedzie robił w tym czasie odpoczywał an Wyspch Kanaryjskich a zgadnij kto mu fundnie ta wycieczke....? [...]
U mnie już 65 dni. Wyskoczyły mi 3 mini wulkany aale to raczej od tego zimna, teraz tak jakby blizny zaczęły blednąć mam nadzieje że zejda całkiem. A co do tych nawrotów to mi dermatolog mówił, że mogą wystąpić ale żadko no i też sie troche obawiam bo kuracja miała trwać 5 miesięcy ale chyba sobie ją przedłuże ze zmniejszoną dawką do 7 zobzcz jak [...]
/SFD/2023/9/8/f55225f40b1c4af48468c23123894019.jpg Pierwsze co musisz zrobić to ogarnąć ból barków bo to będzie rzutować na jakość Twoich treningów. Niestety nie da się wykonać ciężkiego treningu z bolącymi barkami bo ten ból zawsze będzie mieć negatywny wpływ. Pierwsze co rzuca mi się w oczy to zdecydowanie do poprawy jest dieta. 2600kcal i [...]
Ale wiesz co to za argument, że lepiej trenować tak niż wcale? Dla mnie żaden bo jeśli podchodzę do treningu w sposób przemyślany i kompleksowy to na Twoim etapie zaawansowania nie wysuwam na prym żadnych partii. A 4 serie przysiadów w skali tygodnia na taką grupę jak nogi to bardzo niewiele. Później oczywiście, że wszystko można zrobić ale jak [...]
[...] o wszystkich nlpz'tach dostepnych w aptekach.. nietety to tylko leki przeciwzapalze/bolowe.. tego typu lek juz mam.. mi zalezy raczej na czyms co przyspieszy bezposrednio odbudowe i regeneracje zniszczonych tkanek.. niestety nikt nic nie wie na temat farmaceutykow tego typu - czas leczy rany - tylko tyle wiem :) no nic.. jakos to bedzie :)
ta pierwsza stronka do której podał ktoś link to myśle że może być warta uwagi. Poczytajcie sobie bo są fajne ciekawostki odnośnie oporów na rowerze i ten licznik kalorii. Wyszło mi zapotrzebowanie 1952kcal na trase 80 km ze średnią 32km/h (nie dodając oporu wiatru jak kazali i nie dodając wysokości wzniesienia). Aha i przelicznik na tiktaki hehe [...]
[...] wysokosci pepka dziela te miesnie a u mnie jej znowu wokol pempka i niewiem czy to jest u ruznych ludzi inaczej czy w tym miejscu ten miesien wyjdzie czy u gury, bym byl wdzieczny jakbyscie to mi dokladnie w kturym miejscu co sie bedzie dzialo bo ja 1 raz w zyciu dokonuje takiego dowsiatczenia jak budowa 6 packa i niewiem czego sie mam spodziewac
Nie rozkminiaj tego bo to nieaktualne. W świetle obecnych dowodów naukowych patrz na trening jak to napisałem. Możesz trenować z ciężarem nawet ok 40RM i rosnąć równie efektywnie co na 80%,oczywiscie czy to będzie optymalne to już inna kwestia. Skup się po prostu na podliczaniu ostatnich 6 powtórzeń do niepowiedzenia, zakładasz 2 w zapasie, więc [...]
Tomq-Mag , właśnie miałem pisać że spróbuję jeszcze unoszenie hantli bokiem na wyprostowanych rękach ale siedząc okrakiem na ławeczce. To będzie podobne ćwiczenie do tego co Ty napisałeś. A mógłbyć wrzucuć tu prawidłową technikę, jakiś filnik ? Muszę coś zrobić z tymi barkami bo 3 miesiące ćwiczeć i rak efektów, a klatkę, triceps i plecu czuję [...]
/SFD/2023/10/20/d614934794a0461ead437fb889b0a0a6.jpg Nie za bardzo podoba mi się konstrukcja samego planu treningowe, ale już Ci piszę w czym rzecz. Przede wszystkim kolejność ćwiczeń mi się nie podoba. Z założenia na początek treningu siłowego dajemy ćwiczenia najtrudniejsze, wymagające najwięcej siły i stabilizacji, a u Ciebie w planie przysiad, [...]
Witam:) a propo kreatyny...za miesiac planuje kupic mikrorozdrobniona kreatyne z treca no i do tego chcialbym wziasc białko(wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze rozwiazanie), ktore wg Was bedzie najlepsze? aha a tak wogóle to czym sie rózni izolat bialka serwatkowego od koncentratu białka serwatkowego?:)...a co do pierwszego wpisu, to ja wziełem [...]
[...] wody zawsze nieuchronnie prowadzi do zwiekszenia cisnienia, ale skoro i tak sie juz leczysz to mozesz podczas cyklu minimalnie zwiekszyc dawke leku (napisz co to za lek przede wszystkim, a potem pomyslimy).Lekarz jak znam zycie nie bedzie w stanie zrozumiec co ma kreatyna do treningu ;-) i na wszelki wypadek Ci jej zabroni. Never give up!
Co to jest i jakie jest dzienne zapotrzebowanie? Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w wielu procesach fizjologicznych takich jak przewodnictwo nerwowe, kurczliwość mięśni, regulacja ciśnienia krwi oraz homeostaza organizmu. Odpowiedzialny jest za regenerację żywych [...]
A co to k***a robi w dziale armwrestling A jak to komuś takie potrzebne to sobie może wymienić kości dłoni na platynę albo inny drogi kruszec czy co tam jeszcze i będzie miał jak znalazł. Bijmy w drzewa - tak szybko odchodzą.
Też tak własnie pomyślałem, czyli wracam do punktu wyjscia :) B 220 T 109 W 250 Zwiększe trening do 4 dni dam aero i zobaczymy co się będzie działo, ale teraz chyba nie ma bata musi lecieć w dół... myślałem też żeby zachować W na poziomie 300g w dt a dnt zejsc do 250 . Jak myślicie jest to jakieś wyjście czy raczej nie mieszać za bardzo? [...]
Ta waga to spadła mi jak miałem 300g węgli nie 250 g. Z 250 zacząłem dopiero wczoraj i bede obserwował co się będzie działo :) ale tak na szybko mogę powiedzieć że : - nie jestem przejedzony - opuściły mnie jakieś lekki dolegliwości żołądkowe - czuję że po 3h posiłek fajnie się strawił i mogę jeść kolejny
[...] push napewno trening nog nie moze tak wygladac , musi byc jakas forma przysiadu i jako drugie cwiczenie ewentualnie wypychanie suwnicy. Nastepnie klatka piersiowa niech to bedzie jakies wyciskanie czy to sztangi na lawce poziomej czy hantli + jako drugie rozpietki okej , nastepnie na barki jakies OHP badz wyciskanie hantli nad glowe + wznosy [...]
Nie do końca rozumiem co ma wspólnego przerwa i jej wpływ na kondycję w stosunku do ochoty wstawania z rana na trening? To czy będziesz miał/a ochotę zależy od Ciebie. Jeżeli lubisz aktywność fizyczną, to zapewne z chęcią wstaniesz. Jak jej nie lubisz i robisz coś na siłę, to będzie problem. Przede wszystkim, sugeruję dokładnie dowiedzieć się, co [...]
QUEBLO - mam mpytanie bo widze ,ze sie orientujesz. Cos mowia, ze od stycznia ma wejsc ustawa, ze kto sie przyjmuje po studiach(obecnie otrzymuje mladszego chorazego) bedzie juz startowal od poczatku czyli od szeregowego? czy to jest juz pewne? Chodzi mi caly czas o SW a tak wracajac do tematu. Jestem po sprawnosciowce. Zdalem ale ciezko bylo. [...]
Izotek - porady
