Nie da Ci matka, nie da ci ojciec tego co moze ci dac pani aptekarka/(lekarka) Ot to dwie wersje komu bardziej co sie bedzie podobac. moze było moze nie niewieme nie czytałem całego tematu, to jest moja twórczośc. I jeszcze jedno Być wielkim?? ... Jestem!!!
No dokładnie, wyniki masakrycznie dobre, wygląd tak samo, jeszcze taki wiek. Jak kiedyś sięgniesz po grubszą artylerię (czyt. sterydy) to będzie z Ciebie niezły bysior... W razie czego zjawie się w Tczewie:D po pomoc <lol>. A teraz już tak na poważnie powodzenia w tym co robisz a robisz to świetnie... Tak 3maj pozdrawiam!
O, w Armour Building dołożyłeś :-) Jak przerwy masz 30s, to jest jeszcze zapas mocy na cięższe kule :-) No dołożyłem bo coś czuję, że to będzie jedyna forma przysiadów chyba póki co. Czy jest zapas? Nie wiem. Na granicy zapasu raczej. technicznie clean w wersji 2x24kg to była by bieda raczej. Wyciskanie podobnie chyba.
[...] czuje. Zrobiłem serie z 50 kg na skosie technicznie, to też daje rade... Ale pytanie co się stanie jak w*******e 80 kg na ruszt... Zobaczymy. Jezeli po dzisiejszym treningu bedzie*****, to bedzie***** i koniec cyklu, jutro dam podsumowanie i sajonara rehabilitacja. PS Dzisiaj na bilansie wyszlo ze mam 85 kg i 193 cm wzrostu. BMI idealne ;) [...]
Naprawde uwazasz ze Gustaffson posadzi Jonesa ? %-) nie . powiem więcej myślę ,że Jones ze swoim zasięgiem ma lepszą stójke od Gustaffsona, do tego milion kopnięć.nieprzewidywalność , mógłby go sprowadzić do parteru w każdym momencie oraz zgwałciłby go w klinczu. Chodzi mi o to ,że jeżeli Gus zgwałci Shoguna(w co nie wierzę) jak niektórzy twierdzą [...]
tylko szkoda, że Schaub vs. Lavar nie zobaczymy, bo ja miałem zdanie na temat tego pojedynku takie: Schaub nie bez powodu chciał walczyć z Lavarem, wiedział doskonale, że jeśli dałby radę (co jest mało prawdopodobne) z Lavarem w stójce (KO.TKO) to mógłby "wrócić do gry" a obalając i poddając Johnsona hmm - g**** by to mu dało.. Schaub mógłby [...]
Korki w koronie maja normalny gwint... hehe fajny rysunek techniczny :) dobrze obrazuje to co chciales powiedziec :) ... tez mi sie wydaje ze to bedzie to a raczej na 100% jak ja przerabialem mojego amora to dalem metalawa tuleje w te miesce zeby mial mniej skoku no i jak odbijal to wlasnie halasowal tak ;/ ale potem podlozylem tam taka gruba [...]
[...] UDO: 57cm TALIA: 89cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3lat. 6.DIETA: -poczytalem na jej temat sporo i stosuje odpowiednia diete. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, to bedzie pierwszy. 8.TRENING: czwartek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe+4 właściwe po 8-10 powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce [...]
no ok, za dużo węglowodanow..ale gdzie? Napisałem, że za duży procent węglowodanów. Jak zwiększysz kaloryczność to możesz nawet dodać trochę węgli i jeśli je odpowiednio rozłożysz, to będzie dobrze. co w zwiazku z tym powinnam jesc- pewnie bialka, czyli serki, jogurty itp? Najlepsze źródła białka to mięso, ryby i jaja. Jeśli chodzi o nabiał, to [...]
[...] chcial plemniki zbadac. Na tej ilosci testa to przy badaniach i tak lekarz by nic nie dyskutowal bo hormony w normie i wreszcie hematokryt w normie. Po operacji jak wszystko bedzie ok to wskakuje na klasyka 500t i 400dd na poczatek cos moze jeszcze dodam. Odblokow juz nie planuje. BTW do kolezki co sie na priv pytal EOD to co drugi dzien. Z testa [...]
Dopóki nie ogarniesz michy (tak jak to napisałeś) to Twoje rozwiązanie nie ma sensu. Zrobisz jak chcesz. Jeżeli nie nauczysz się jeść odpowiednich rzeczy w odpowiednich dla CIEBIE ilościach to zapomnij o powodzeniu. Zrób sobie test, trwający tydzień. Jedz to co jesz zawsze. Nic nie zmieniaj ale waż wszystko. Zapisuj każdego dnia ile zjadłeś [...]
lekaże różni, o co rodzinny skierował nie będe pisał, prywatnie ortopedzi stwierdzili uraz kolana prawego już nie pamiętam dokładnie co to było, w lewym niby jest ok ale tak samo mnie boli, dostawałem blokady i noszę ściągacze na kolana. Dokładniej uraz kolana występuje gdy stawy są odciążone np. podczas robienia brzuszków i uniesionych kolan, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6-10 i trening 3 razy w tygodniu A z dietą wlasnie Chciałbym jeść białko nie gotować jakoś specjalnie dużo. Czy to będzie dobre? Rano np. 4 jaja + serek wiejski Na obiad co bedzie to zjem... Potem białko K** z bananem i mlekiem I np na koniec do tego 2 jogurty proteinowe Chce chociaż utrzymywać dużo białka niezbyt dużo tłuszczu Czy tak narazie [...]
Ludzie to biora bo patrza ,ze w ampach i super aptecznie wyglada:-) . Jedna wielka lipa. A najczesciej ci co pisza ,ze klepie leca przy okazjii mete i inne rzeczy i ch..ja wiedza co ich klepie taka prawda... Ludzie róbcie badania...to tylko 20pare zlotych. Nie dawajmy zarabiac oszustom to bedzie ich coraz mniej....
jak już zostałem wywołany to jestem :-), nie kapuję tylko na co miałbym namawiać i jakiego programu, jakby to miało wygladać? a jak już jestem to obejrzałem filmik i moim skromnym zdanim, choć na wyciskaniu się nie znam(więc traktuj to z odpowiednim filtrem i zweryfikuj u jakiegoś znawcy) to: - nogi masz ustawione źle, bo wyciska się też nogami, [...]
[...] stracisz sporą ilość mięśni. Będziesz niestety szczupłym z brzuchem, co nie będzie wyglądało zbyt dobrze. To sam będzie przy dodatnim bilansie kalorycznym. Dojdzie do otłuszczenia organizmu, co nie tylko bedzie bardzo źle wyglądło, ale również będzie negatywnie wpływało na Twoje zdrowie. Polecam wprowadzić trening siłowy min. 2 razy w tygodniu.
co to sie dzieje hahahahahahahahhaaha :D i te chooye z komisji zaraz wyjdą przed kamery i powiedzą "chcemy promować kulturytyke" tylko jak ktos bedzie widzial ocene tych zawodów to powie "pjerdole nie robie" - bo po co przechodzic przez ciezka diete, wydawać w chooj siana zeby mnie ocenilo 5 idiotów? Zmieniony przez - raszek01 [...]
[...] na sprzet moze dostaniesz jakis rabat (duza ilosc) Co do supli to juz roznie z tym bywa. I tak jak pila wspomnial 2x szatnia 2x prysznic. Miejscówka musi byc dobra i tak jak Duda wspomnial jakas reklama. Jesli trzeba remontowac pomieszczenie to bedzie to k***wsko duzo kasy + do tego jakies podesty, maty, gumy, wykladzina czy co tam na podłoge
Jak nie chcesz obrosnąć w fat to ćwiczenia są raczej obowiązkowe bo to co przytyjesz to będzie raczej tłuszcz i na to nic nie poradzimy jako ludzie. Zwiększaj porcje, nikt nie każe Ci jeść ciastek i słodyczy, jedz zdrowo, dużo i mądrze. Tyle ode mnie, reszta uzupełni. Pozdrawiam i powodzenia.!
opisy gg dot. siłowni
