wiesz klejcun są różni skini, nie można uogulniać sprawy, jak w każdym środowisku trawiają się czrne owce, ja znam ludzi którzy naprawdę wierzą w to co robią, wierz mi to nie gnojki a dojrzali ludzie dla któch bycie skinem to życie a nie młodzieńczy wybryk. Poza tym błędem jest utorzsamianie ich z Hitlerem i takie tam różne głupoty. Nie miałęm nic [...]
no i już po lekarzu ogólnie spoko goij się dobrze dostałem maść na to zobaczę może w wtorek już skocze na siłownie ale mam nie robić ćwiczeń gdzie będą ciągnoł ramionami ale wypychanie moge robić ale mam unikać dużych ciężarów tylko że do roboty od jutra już muszę iść bo szykuje się tzw. mothers day czyli fest zapier... ale zobaczymy co się [...]
[...] ćwiczenia,przy których pracuje całe ciało: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu. Tylko tyle i aż tyle. Wszędzie 4/5s po 12/15 powtórzeń Przysiad to bedzie " Przysiad ze sztangą na barkach " ? Co do ciezaru, mam dobrac taki ciezar aby byc w stanie zrobic te 4/5 seri po 12/15 powtorzen, tak? Martwy ciag [...]
Wydaje mi się, że powinien być jasno określony regulamin zaliczania lub nie zaliczania danego boju - lub na jakich przepisach się opieramy, bo to że komuś się wydaje, że nie można zaczynać boju od podniesienia tyłka lub od mrugnięcia okiem to jest to tylko jego widzimisię. Dobrze, że w biegach na 200 i 400 metrów w lekkiej atletyce nie oceniali [...]
[...] sie z Murilo Bustamante, ktory to przetrwal. Japonia bedac centrum swiata MMA wiele pomaga. Japonska widownia nadaje wartosc zawodnikowi, nie dbajac czy wygral na ringu. To bedzie wspaniale dla swiata MMA, ogladac powrot Ricksona. To przyciagnie uwage wiekszej rzeszy ludzi do naszego sportu. Royler Gracie mlodszy brat Ricksona Rickson posiada [...]
Wstyd i nic więcej. Co on kurva za pozycje przyjął jak na meczu rugby? Tych pajaców od burdy nie ma co komentować, bo to wszystko typy z 2 cyfrowym IQ. Jak Manhoef nie zawalczy Na Dream to będzie straszna lipa. Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2008-09-16 16:44:27
tutaj obszernie nie widze sensu aminokwasy budują mięsnie, wieć są koniecznie. Na masie sa budulcem, a wzmocniony sygnał anaboliczny w tedy jest tak samo korzystny jak na redukcji. Jedynie co, to na masie nie biorę w dni wolne i przed snem. Tylko po treningu siłowym, kiedy organizm potrzebuje białka które od razu będzie wykorzystane na [...]
rk24 mam o tyle w życiu szczęście ze redukcja idzie mi tak samo sprawnie jak tycie jeżeli naprawdę zacisnę pasa. W zeszłym roku do formy startowej wystarczyło mi trzy miesiące, (jednak za mało to było by wagę zrobić, tutaj zabrakło mi dwóch tygodni) Jako ze nie udało mi się z wyjazdem do USA, teraz zostaje mi aż 5 miesięcy, i tyle czasu będę [...]
Co to jest: Wznosy z opadu 32kg, 39kg, 39kg? jest to unoszenie tułowia z opadu na maszynie dlatego taki ciężar w mojej siłowni nie ma specjalnej ławeczki tylko ta maszyna. W takim razie kończę z moja jedyna dzienna słodka przyjemnością i przetworzone jedzenie idzie w odstawkę ;p o to dzisiejsza miska. Jestem cały weekend poza domem, wiec miska [...]
Tzn nie trzeba być chemikiem tylko panem technicznym na uczelni co to obsługuje. Nam to kiedyś tłumaczono, ale już nie pamiętam jak to działa... Co do picia jej, to ok, bo jest tam wlewana woda z kranu, więc nie a większego niebezpieczeństwa niż wypicie wody z kranu Ale sam sens picia czegoś co wypłukuje z nas minerały wydaje się bezsensowny Ale [...]
___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ przecierz wiadomo ze u ciebie tki podpis wiesz co to za kreski? idz wyprowadz spa bo ci nasra i tyle bedzie z wieczoru Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-05 15:48:49
[...] ,z otrebami i jogurtem rano,to bede szczesliwa.Jezeli chociaz zaczne jest regularnie zaplanowane posilki ,a nie o 23 ciej-obiady kogos kto duuzo pracuje fizycznie ,to bedzie dobrze. I mam nadzieje ze proba uczynienia ,nawet tej okropnej diety,jest wlasnie zrobieniem czegos dobrego dla wlasnego ciala Minal pierwszy dzien-czuje sie normalnie [...]
Wlasnie przed chwila odsmazylem sobie walke Mirka z Wandem i wydaje mi sie ze ich drugie starcie bedzie bardzo podobne. Wszystko rozstrzygnie sie w stojce jezeli zjada do parteru w co watpie bedzie to tylko parter z uderzeniami. Najsilniejszm atutem Wanda sa kombinacje lewy pwawy (takie zamachowe jak te ktorymi napoczol Kazika)no i po trafienu [...]
DZIEŃ 24 MASA! No trening przyzwoity zmieniłem wiosłowanie na MC , przez co lepiej czuję plecy i zwiększe wyniki siłowe . :D Środek Lutego kupuję obciążenie . heh 8-) Trening: Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 zayebiście wchodziło , pod koniec brakło siły Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nie wiem co [...]
[...] jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet jak sie zagłodzisz do 40kg to takie nie bedzie. Dołóż jakiejkolwiek aktywności fizycznej chociaż 3 razy w tygodniu i nie przejmuj się jeśli waga Ci wzrośnie, mięśnie ważą więcej niz tłuszcz. Mięśnie ważą więcej niz [...]
[...] jak spadnie niżej to będzie wygladać tylko gorzej. Żeby ciało wyglądało fajnie i sexy musi byc twarde, jędrne i sprężyste, a nawet jak sie zagłodzisz do 40kg to takie nie bedzie. Dołóż jakiejkolwiek aktywności fizycznej chociaż 3 razy w tygodniu i nie przejmuj się jeśli waga Ci wzrośnie, mięśnie ważą więcej niz tłuszcz. Mięśnie ważą więcej niz [...]
[...] Ja i z takim czyms chcesz walic z grubej rury kox? 3437903 nie z grubje 3437903 tylko 10 shootow 3437903 i potem dalej na sucho albo suple Ja konczymy rozmowe i pointa bedzie taka : bedzie rozsadnie jak cala kase na ten zaplanowany cykl poswiecisz na : karnet na silownie, "jedzenie", czyli diete / masz ja ulozyc i przestrzegac/ i [...]
[...] to latwe uwierz) i w okresie ostrego machania odmawiam sobie wszystkiego (no prawie )i dopiero gdy przestaje rozne rzeczy glupie wyprawiam czego zaluje potem. Holder lepiej bedzie jakbys nie pisal nic po piciu bo dziwne rzeczy wychodza (ale coz ostatki dlatego przeczytaj uwarznie co sam napisales : "Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje [...]
kotlet mam za soba 11 tyg leczenie i dopiero co 3 tydzien smigam po przerwie , mam nadzieje,ze to nie powrot tego dziadostwa tylko po prostu jakies chwilowe bole , bo jak nie to bedzie zle...
Its me
