To może inaczej. Brak przygotowania + ciosy na kichy = chuyowe cardio. Serio myślicie, że zawodowy sportowiec nie ma siły na 10 min walki gdzie nie była ona jakoś mega dynamiczna? Oczywiście, że tak. Sam kiedyś trenowałem MT i wiem co to znaczy np urlop 2-3 tygodniowy. Obecnie gram w squasha 2 razy w tyg. i po urlopie 3tygodniowym w ogóle nie [...]
lolololol grind ;-) Aldo tylko Fabera okopał a ten i tak walczył, nie wierze w magiczną moc niskich kopnięć Hozeya z tak dobrym strikerem leworęcznym jakim jest McGregor. W stójce rozumiem, że mooże to wygrać, od czasu do czasu trafiając niskimi kopnięciami, ale scenariusz, że to będzie czynnik nr 1 jest mało prawdopodobne i nie poparte [...]
od 2 miesięcy jesteś na 1300? co to za dietetyk? }:-((( zwiększ kalorie koniecznie, bo raz dwa będzie jojo. Sama liczysz co jesz czy na podstawie tej rozpiski tylko? 70g białka, 41g tłuszczy, 193g węglowodanów @-| przy treningach siłowych z reguły jest to 120g białka, min. 60g tłuszczy i reszta kalorii z węglowodanów. Schudłaś 6kg, jest to bardzo [...]
Witam, dzieki Adzik za odpowiedź. Na pewno skorzystam. Dieta w święta się nie trzymała kupy :P. Ale nie jest najgorzej bo przez 2 tygodnie moim celem nie było zrzucać kcal ale podkręcić metabolizm jedząc duże ilość WW. W tym tygodniu obcinam węgle na 250g a w przyszłym tygodniu do 200 i będe obserwował co się będzie działo. Jeżeli będzie taka [...]
Witam wszystkich zwolenników diety kopenhaskiej. Z wielkim podziwem czytam jak wiele osób z niej skorzystało lub korzysta. Ja jestem na kopenhaskiej trzeci raz w życiu. Pierwszy raz kiedy ją stosowałam często ulegałam pokusom tj. jakiś owoc lub sałatka na kolacje dodatkowo. Schudłam wtedy 6kg. Drugi raz schudłam na diecie kopenhaskiej 5kg wtedy [...]
Reve ślicznie Ci dziękuję za odpowiedź, szczególnie że mi skrzydła urosły:) Po prostu muszę się wziąć za siebie, bo życie i ciało jest tylko jedno- szkoda go marnować na problemy z własną osobą:) Hi hi wesele... wesele weselem, ale wtedy ma się zacząć podryw...oficjalni e moją osobą towarzyszącą jest kolega...a mam zamiar to zmienić po tym weselu, [...]
ja tez o tym myślałam - chyba nie ma sensu nawet próbować - bo jak na diecie zjeść CAŁEGO kurczaka? - na diecie!!!??? normalnie bym nie zjadła...a teraz tym bardziej. sama nie wiem dlaczego wpisany jest cały kurczak - chyba właśnie po to żebyśmy miały sie nad czym głowić ja zjadłam dwie nóżki i byłam syta - a tyle powinno się jeść - żeby sie [...]
toja 25 NO i tak 3maj;D Ja wlasnie delektuje sie kawusia:D Narazie nie jest zle, ale ciekawe co bedzie po poludniu:PP Troszke nie moglam spac w nocy:/ - to pewnie z glodu, choc bardzo go nie odczuwalam. A co do silowni to chodze moja droga, bo w przeciwienstwie do Ciebie do konca tygodnia siedze w domku i robie ... NIC!!! dopiero od poniedzialku [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Valentina Shevchenko cieszy się, że UFC ma zapasową walkę na tej samej karcie UFC 231, co jej walka o pas wagi muszej z Joanną Jędrzejczyk na wypadek, gdyby w ostatniej chwili doszło do katastrofy. Valentina Shevchenko była gotowa do walki [...]
[...] 5 jestem na tym forum nie po to zeby wciskac ostrowie... mam swoich odbiorcow,silownie i prywatne osoby.Tu sprzedaje by ludzie co to biora mieli taniej o 60zl niz na allegro.JESTEM Tu po to ze mamy mozliwosci i okazje zrobic cos nowego co bedzie wreszcie dobre i w dobrej cenie. twoj post byl poprostu zalosny....zazdrosc ci komorki wypalila????
[...] tric i bic nie ma co pisac. dzieki za wskazowki acha i jeszcze jedno no z tym fatem to troche podlewa, ale to ostra masowka, jak podlewa fat to i tkanka miesniowa tez w jakims stopniu rosnie, zrobi sie redukcje i bedzie ok sogi poszly Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-01-12 21:07:19 Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2011-01-12 21:11:43
Jeśli chcesz odnosić sukcesy w sportach siłowych, to przydałoby się określić w jakich, i już zacząć trenować pod tym kątem. A Ty masz w planie ćwiczenia pod trójbój, dwubój, a w profilu czytam, że też o strongmenach myślisz. Najwyższa pora wybrać jeden z tych sportów, ten w którym czujesz się najlepiej. Jeżeli chodzi o dwubój, to myślę, że trochę [...]
[...] zaczac teraz stala suplementacje kreatyna(ale monohydratem bo wiadomo ze to wychodzi duzo taniej niz chociazby jablczan czy stack) tylko nie wiem czy jest sens i czy bedzie na mnie dziala idt??? w sumie to po tak dlugiej przerwie to chyba nie ma juz we mnie ani sladu po tamtych suplementacjach wiec to bedzie jakby moj pierwszy cykl tzn [...]
Hakla to ze zrobisz dodatkowe serie i bardziej skatujesz dany mięśień to nie znaczy ze bedzie to lepsze-uważaj by nie przetrenowac,to gorsze niż nie do trenowanie.Trening na mase Ja osobiscie opieram na łącznej serii 9-10 łacznie,na biceps triceps i barki,a 12-14 łącznie na klatke,nogi i plecy nie licząc rozgrzewkowych.Więc przemysl czy oby to za [...]
Sector77 przede wszystkim podaj jakieś info na swój temat:staż,waga,cel treningu itp. Dobrze byłoby też gdybyś sprawdził prawidłowe nazwy ćwiczeń bo przy plecach to jakieś kosmiczne nazwy i mogę się tylko domyślać co to za ćwiczenia. Z tego co jestem w stanie zrozumieć mogę doradzić w kwestii podziału treningu na grupy mięśniowe,we wtorek [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Michelle-Waterson-7.jpg Michelle Waterson Instagram / Raw Photography Michelle Waterson odniosła się do doniesień o zagrożonej walce z Joanną Jędrzejczyk na UFC Fight Night 161 Michelle Waterson przedstawiła swoje przemyślenia na temat doniesień dotyczących problemów ze zrobieniem wagi przez Joannę Jędrzejczyk [...]
mi też sie Backer nie podoba w kategoriach czysto kulturystycznych...choć nie wiadomo co z niego bedzie jeszcze...zacięcie do tego ma widać po filmach...ja to bym go chciał widzieć na jakiejś redukcji (takiej już konkretnej, do zawodów), wtedy lepiej byłoby widać co to za ziółko...aha i jeszcze jedego nie rozumiem - jak go porównują do Lesukova [...]
%-) Wiedzialem, ze jak zrobie trening to bedzie cisza. No ja juz 4h po treningu ci.pki, a Wy pewnie jeszcze w betach };-) DT - PUSH 2 - 70 min 1. Siady 2. Wycisk skos sztanga 3. Dipsy 4. Wyciskanie sztangielkami siedzac 5. Unoszenie bokiem 6. Prostownie sztangielki zza glowy 7. Wyciskanie wasko sztangi 8. Lydka Trening taki sobie bedac szczerym. O [...]
UFC 194: Aldo vs McGregor
