co to bedzie

[...] tluszczowej ktorej notabene nie mam zbyt wiele ale coz zawsze chce sie byc bardziej szczuplym Wymiary przed cyklem : Klatka 108 Biceps 42,5 Pas 90 Udo 64 Barki- nie wiem Po 12 dniach: waga skoczyla o 2kilogramy Biceps : 43,2 Udo 65 Klatka 109 Pas 90... Jak bedzie dalej czas pokaze Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2007-09-20 14:40:31

Witam chciałem zapytać się was czy dzięki takiemu treningowi przybiorę bardziej na masie/sile czy wzrośnie moja wytrzymałość jednym słowem co mi to da? przykłądowo Robię pompki 10 powtórzeń -przerwa 60 sec Potem znowu pompki przerwa itd aż do momentu gdy nie będę mógł wykonać10 powtórzeń Następnie tric unoszenie hantla nad głową j/w Biceps [...]

Witam wszystkich. Nie będę się rozpisywał bo wiele osób na tym forum mnie zna, mianowicie kilkakrotnie zaczynałem redukcje jakąś wiedze na ten temat posiadam. Ostatnio odkryłem, że mam uczulenie na Jajka, Ser, Mleko... nie jest to nic poważnego zwyczajnie wyskakują mi po tym pryszcze;) Mam pytanie odnośnie jakiś propozycji śniadania, bo przed snem [...]

[...] polecili jakiś plan diety, chętnie bym się wybrał do dietetyka ale na razie zostawie ten pomysł by dowiedzieć się wiecej na tym forum. Jeżeli będzie trzeba - zawsze zdjęcie bedzie dostępne. Tydzień (Poniedziałek/ Piatek) Wstaje rano o 7, kłade się o 22/23. Posiłki to rano śniadanie (jakieś płatki, często czekoladowe.) Z rana butelka wody. W [...]

[...] smak ma okropny... 2) Storm + Shock, tutaj cena troche wyższa ale myśle ze opłaca sie to kupić też nie testowałem. 3)X-pand + mono, x-panda jadłem 2 razy i miło go wspominam Oprócz tego WPC, witaminy, ZMA i myśle nad mutant massem ale zobaczymy jak bedzie z kasa Co z tych 3 punktów bedzie najlepsze ? a może polecicie coś innego ? Pozdrawiam

Witam wszystkich Znalazłem na necie ciekawy rysunek, który może się co niektórym przydać(mnie się przydał). Jeżeli bedzie on zbędny lub już gdzieś jest to proszę o usunięcie postu. Pozdro all.

[...] Kurde, bo szukam i nie moge nigdzie znalesc, a nie jetsem pewny co do porcji w ostrowi, bo lekki mi sie wydaje ten proszek..A 3 lyzki jak podaje producent to napewno nie bedzie porcja 30gr. Tak wiiec ile wynosi 1porcja w ostrowi miarek -30ml(standardowa 30ml i 50cc(od gainera). Do tej pory daje 2plaskie miarki 30ml, i nie wiem czy bedzie to [...]

Deca będzie z apteki 5O co 5dni (tylko proszę się Nie wypowiadać ze to mała dawka bo sprawdzona osobiście i parelat temu i efekt bardzo dobry) +prolongatum. 100. Co 5 dni + meta 40mg codziennie wszystko z apteki. 2opcja to undery propinicum 100 co 2dzien +Turanabol 40mg. Jestem po redukci będzie to druga kuracja w życiu pierwsza 10lat temu. Proszę [...]

Mam jeden flakon wina Atomica 50mg/ml i będzie to mój pierwszy środek iniekcyjny,stąd pytanie czy taki flakon starczy mi na około miesiąc w standardowych dawkach,jakie w ogóle wybrać dawkowanie i co ile dni dokonywac iniekcji.Dodam jeszcze,że właśnie zacząłem 4 tydzień na M drolu,ile jeszcze go pociągnąć i kiedy zacząć odblok.No i jeszcze kwestia [...]

Witam. Nazywam się Arek i mam nie-małe pojęcie o diecie, ale chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy, gdyż moja koleżanka chciałaby powrócić do formy z przed dwóch lat i poprosiła mnie o pomoc. Poniżej podałem informację odnośnie wyglądu sylwetki i wymiarów oraz tego jakie przyzwyczajenia żywieniowe miały miejsce w ciągu ostatnich 2 lat. Brak [...]

[...] Czasem mi sie wydaje, że ja, po prostu beż odżywek, nie wyjde poza jakąś tam granice umięśnienia mojego ciała. Czy może mam poczekać jeszcze z 3 miesiące i dopiero jak nie bedzie efektów to wrzucać gainera(trenuje już ponad miecha) Co byście mi radzili zakupić, żebym szybko skoczył z masą? Ziomuś w sklepie radził mi Whey Gainera Olimpu (ale oni [...]

Witam.Nie było by tego postu gdybym sie dowiedział konkretnych rzeczy ale czytam i czytam posty i jedni piszą tak a inni inaczej.Nie jestem leniem żeby sie od razu pytać na forum, bo już ze 3 godziny grzebie po forum uzywając wyszukiwarki.Jak jest lepiej brać krete? DNI TRENINGOWE 5g krety naczczo i 5 g krety po treningu DNI NIETRENINGOWE 5 g [...]

witam wszystkich, chcialbym zaczac taki cykl: 1-6 NPP 200mg/e0d DB 1-7 PROP 200mg/e0d DB metka 1-4 30mg/ed Celem jest masa dobrej jakosci, cykl bedzie trwal max 7 tyg. plus czas na odblok. Ostatni cykl skonczylem 7 miesiecy temu z waga 123kg i %fatu 34% przed cyklem wazylem 114kg i %fatu mialem 28% teraz mam 116kg %fatu 23% napiszcie co o tym [...]

Witam Jechałem na LC w IFie przez prawie rok. Z małymi przerwami paro dniowymi przerwami. Przez pierwsze pare miesięcy efekty były dobre, fat leciał waga stała w miejscu siła szła do przodu. Ale od kilku miesiecy mam zastój. Masa i fat stoją w miejscu, siła lekko idzie. Wodyn w temacie o IF skrytykował ten sposób odżywiania wiec postanowiłem [...]

[...] posczegolne partie)...nie jem duzo, odzywczo...brzuch nie spadl o milimetr, tak jak cala reszta wrecz przeciwnie...Mysle o dietetyku, prosze o pomoc!! A moze jakies cwiczenia w domu? Slyszalam o takich na wew. miesnie brzucha, moze ktos mi cos doradzi na ten temat?? dziekuje ps. az sie boje co bedzie za mc i juz z 7 kg zrobilo sie 10 Kroptusia

[...] mi zeby chudly bardziej:) a brzuch praktycznie jaki jest taki byl... niedlugo bede miala wiecej czasu wiec planuje zaczac co najmniej 3 x w tygodniu chodzic na basen i jak bedzie cieplej rower no i dolozyc do tego jakas diete tylko nie wiem za bardzo jaka bo nie zalezy mi na tym zeby duzo schudnac tylko na tym zeby zrzucic tluszcz i poprawic [...]

[...] cisne ostro, ale niestety nie mase miesniową, tylko kałową :D).. nie chce przyspieszyc tego metabolizmu jeszcze bardziej.. Wiec czy takie rozlozenie wegli, bialka i tluszczy bedzie okey? Cwiczenia 3x w tygodniu i 1x w tygodniu basen(wiem, ze tam tez spalam kalorie, ale i tak juz zrezygnowalem z pilki noznej i biegania, wiec chociaz cokolwiek z [...]

Witam serdecznie wszystkich! Na siłowni ćwiczę regularnie od 31 grudnia 2013r. Swój pierwszy raz z siłownią miałem w 2012r. w październiku, ćwiczyłem do stycznia 2013 i musiałem przestać z osobistych powodów. Jak wspomniałem wróciłem na nią i jak na pół roku z hakiem jestem zadowolony z efektów jakie uzyskałem. Zaczynając ćwiczyć pół roku temu [...]

[...] mnie tam nie odsylac. a pytanie jest takie: pod koniec maja mam zawody i wiem ze bede walczyl z przeciwnikiem o mojej wadze ale ok 15 cm nizszym. Spodziewam sie wiec ze bedzie ode mnie silniejszy. aby zniwelowac jego przewage silowa zaopatrzylem sie w kreatyne w monohydracie i dekstroze (obydwa TREC). Kiedy mam zaczac cykl? To znaczy czy w [...]

Cześć! Przeglądając forum natknąłem się na temat "Coca cola a redukcja" Można tam wyczytać, że pijąc taką colę zwiększa się apetyt, a co za tym idzie, że osoby które mają problemy z władowaniem w siebie odpowiedniej ilości pokarmu będą miały łatwiej dzięki takim napojom. Więc będą miały mniejszy problem z utrzymaniem diety. Nie będę nic stamtąd [...]