uzbieralem 7 paczek prolo jelfa oryginal apteka to bedzie 35 szt. i 100 mety moge pojechac tak bedzie dobrze 1-5 tyg meta 30ed 1-5 tyg prolo 200e5 5-12 tyg prolo 200e4 jak skonczy sie meta to chialbym co 4 dni wtedy zeby podbic troche, dobrze mysle tak bedzie ok?
Co do świeżych tłustych ryb, to z makrelą może być problem z dostępem, ale spokojnie znajdziesz świeże śledzie czy łososie w większości sklepów rybnych. Co do kcal z warzyw, to ja byłbym tutaj ostrożniejszy - np. taki brokuł w 100 ma ok. 30 strawnych kcal, a że powinniśmy średnio zjadać ponad kilo jarzyn, to będzie tego już 300 kcal! Najczęściej [...]
a jak z ciężarem? Jakieś procenty czy coś? Czy tak jak pisałem że 12 powtózeń ciężarem takim żebym nie mógł wykonac więcej niż 12 powtórzeń itp. a co do powtórzeń, to będzie 12/10/8 i ciężar zwiększac? a jak dwie serie to 10/8 czy 12/10? drążek mam taki montowany w drzwiach, chodziło mi że nie mam drążka żeby plecy robic bo na takim prostym nie [...]
wczoraj nic prawie nie jadłam, ale też nie ćwiczyłam-strasznie źle sie czułam. ale straciłam 2 kg! jak rano wstałam to nie wiedziałam co sie dzieje, jak na jakiejś fazie-chyba sie odwodniłam czy co bo też mało piłam strasznie. musiałam zjeść porządne śniadanie. musze wiecej pić, i jeść owoce. dziś niestety waga wzrosła o 1 kg, ale myśle, że jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłki się powtarzają. Ale dieta to jest elementem (kluczem) do czegos,tutaj do Redukcji spadku wagi,tłuszczu w organizmie. I wiadomo ze schudne na diecie,ale jak to bedzie pod względem kalorycznosci? Bo nieujade na jednej diecie od 97kg do 80kg Naprzykład... Jak wygląda zmiana diety? Czy np zredukuje na 1 diecie 4kg np miesiac,pierwsza [...]
ob w normie wiec lekarz nie wiedzial co to jest poszedlem do ordynatora oropedii za***isty koles odrazu wyczul ze niesa to wiezadla ani zaden obrzek cos z lekotka bedzie operacja ciesze sie strasznie zaluje tylko ze pol roku nikt tego nie mogl wyczuc i poszlo od cholery kasy i duzo czasu zmarnowalem dzisiaj juz bede biegal bo powiedzial ze do [...]
Iniekcje co 5 dni to i tak nie jest często. W tym mixie jest prop, enan i cypio, więc stężenie będzie spadać tak samo jak na enanie a po 3 tygodniach od strzała to będzie poziom teścia bliski zera.
Kolego Zioło zapalisz raz dwa i co Ci bedzie nabawisz sie psychozy prosze Cie.Koke wciagniesz raz i zawsze jak bedziesz mial okazje bedzie probowal bo tak uzaleznia a ziolo sprobujesz raz dwa i nie musisz tego palic wiec nie gadaj glupot ze teraz ziolo to narkotyk ktory wrzuca sie do jednego worka razem z resztą a Ty widziałeś w ogóle koke na [...]
No to trener mówi rozgrywakowi tak: graj piłkę wysoko on tam sobie najdzie. drugie pytanie już nieaktualne bo pogadałem z kumplem i będzie mi grał na około 2-2,5m od siatki. Czy to dobra wystawa? Co do pierwszego pytania to wydaje mi się, że z 8-9 m to trochę za dużo. Wystarczy z 6m? Wtedy 2-3 kroki i wyskok. Jak uważacie? A z tym nadgarstkiem to [...]
na mono robisz cykl 8-12tyg, no shotgun to przedtreningowka zeby lepiej sie cwiczylo, motywacja, pobudzenie, pompa. Nie widzisz polaczenia jednego z drugim? No shotgun to bedzie dla ciebie dodatek, a podstawa bedzie kreatyna. Jak dla mnie zupelnie bezsensu brac najpierw jedno a pozniej drugie p.s. zaczynam sie zastanawiac czy napewno wiesz po co [...]
zadnem miks sie nie opłaca jak nie bedziesz miał odpowiedniej diety jesli chcesz miec dobra sylwetke(rzeźbe) to musisz wyciac fat(tłuszcz) wtedy miesien bedzie ładnie widoczny, atrening powinien być nastawiony na pokreślenie mieśnia(czyli zupełnie inny od treningu masowego-zajrzyj do podwieszonych w treningu) fat nie schodzi tylko z wybranych [...]
lolku nawet jesli w czesci przypadkow jest tak jak mowisz to co to ****a ma do rzeczy,narkoman tez Ci powie zebys nie bral bo to zguba,co 2 alkoholik to samo,ale to tylko swiadczy o ich slabej psychice i slabej woli,ale przynajmniej maja swiadomosc co i jak. CHcesz sie "wyrzeźbić" samym stanoxem to sobie próbuj i wsuwaj dalej kartofle i [...]
Co to znaczy "Dieta : Tak" ? Ostatnio przerabiany plan? Dlaczego pytają Cie o wyniki w jednych ćwiczeniach a Ty podajesz w innych? To że mięśnie się przyzwyczajają to już chyba dawno zostało uznane za nieprawdziwe. To czy to będzie plan na mase czy na redukcje zależy od Twojego bilansu w diecie, a nie od ilości powtórzeń.
dlaczego chcesz zrezygnować? też właśnie chce kupić na kolejny cykl nandrolone decaonate mówisz że to będzie lipa? z tego co słyszałem to warto zainwestować w to;)
[...] się za szybko nie wypalisz, oczywiście możesz o tyle zwiększać. Dzis skonczylem na 110kg w Martwym, a pamietam swego czasu podnosilem 4 razy 140kg, więc mysle, ze 10 kg to bedzie dobry skok Tak, w każdej serii dodawaj obciążenie. To jest jasne jak slonce Tak, pompki na poreczach 4x8-6, A jak mam sile na 12-15 ? francuz sztanga na skosie [...]
co do opisu twoich warunkow to bedzie problem napewno zrobieniem masy.... biallko jest budulcem miesniowy wiec ale do budowy masy miesniowej jest potrzebna i odpowiuednia ilosc bialka weglowodanow i tluszczy... nie wiem czy samo bialko bedzie najlepszym wyjsciem .. lepiej chyba byloby postawic na bulka lub gainera.... nie wiemy jak dlugo cwiczysz [...]
1.WIEK:33 2.WAGA:98 3.WZROST:193 4.Wymiary: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 11. Czy masz dietę? Staram się Bilem jakieś 4-5 miesiące testosteron [...]
[...] z oliwek EV (1-2 lyzki stolowa), tran (mala lyzeczka), dodaj warzywa (np ogorka, pomidory i szczypiorek) szkola-zostaw 1 kromke chleba, na to gdzies 5-6 plastrow szynki (bedzie to ok. 70-80g)+warzywa /chociaz lepszy bylby twarog chudy, albo mieso z piersi z kurczaka/, do tego 6kaps Omega-3 np. Naturell, orzechy obiad-ryz brazowy gdzies [...]
2450 kcal, żeby utrzymać wagę przy braku aktywności. Jeśli na treningu spalam 500 kcal to wychodzi 2950. Do tego -500 i mamy wartość wyjściową. Będę stopniowo dodawał kcal, żeby pod koniec miesiąca dostarczać 2800-2900 i zobaczę co się będzie działo. Ile białka spożywać? 170 g jest git? Warzywa wliczać w bilans?
nandrolon to droga lipa???
