Witam W październiku zamierzam strzelać po raz pierwszy. Będzie konkretna dieta ze zróżnicowanym żarciem, wyliczona pode mnie. Środek który będę używać to enantan produkcji egipskiej, stamtąd również go przywiozłem 10 ampułek po 1ml/250mg cena 2,7 dolara USD (wytargowałem z 3,5), będę robić strzał co 5 dni tak jakby ktoś pytał to mieli jeszcze [...]
Do poprzedniego artykułu!! tak naprawdę ćwicze moze od 2 lat! sam nie wiem. Ze mna to jest tak przez rok ćwicze systematycznie i juz jest spoko a później jade np do sielpi i tam zaczyna sie impreza, pice kobiety itd. Bardzo poważnie wziołem sie do pracy od początku tej zimy!! ćwicze z kumplem ktury jest cukrzykiem i on błyskawicznie rośine [...]
Witam. Postanowiłem poprawić wygląd swojej sylwetki i przejść na redukcję. Wcześniej była dieta na masę i ostatnie 6-7 tygodni to +3200 kcal, ostatni tydzień przystopowałem trochę i jadłem nieregularnie ale myślę, że w granicach +-2700kcal. Masa od października leci ale dieta trzymana mniej więcej 2 miesiące. Doszło dużo mięsa i siły, ale [...]
Cześć. Właśnie skończyłem długą redukcję, która trwała od listopada. Powoli jakoś szło i teraz jest mnie +/- 10kg mniej. Aktualnie ważę 89/90 kg przy wzroście 194 (pas 84) i oczywiście jestem endomorfikiem. Teraz chciałbym spróbować reverse diet. Samego mięśnia nigdy dużo nie miałem i pomimo całkiem przyzwoitych proporcji wzrost/waga/pas moja [...]
[...] http://lh6.ggpht.com/_Dhy7F1qeACA/SpJP0gkxhNI/AAAAAAAAACk/2Xfm5HBCqSs/s912/2009-08-24_101622.jpg Moje pytanie brzmi: czy 1900-2200 to nie bedzie zbyt duza ilosc kalorii (odjełam po 300 kcal od proponowanych w powyzszych linkach ilosci kcal), zwłaszcza ze wiekszosc dnia zajmuje praca siedzaca? [...]
Otrzymuję wiele mejli z prośba o plakat. Plakat został już wydrukowany więc nie ma problemu by go wysłac. Jednakże już nie będe wysyłał plakatu w tubie, gdyż wiele tub albo ginęło, albo wracało do mnie z powrotem co powodowało, że wielu was wątpiło w jego wysyłkę. Plakat będzie wysyłany w kopercie zlożony delikatnie. Nie gwarantuje, że będzie [...]
[...] nadgorliwy marudzil 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83kg (suchego miesnia) 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bedzie z 7 lat, z czego pierwsze 3 to raczej na ślepo, kolejne 2 cos tam wiedzialem i 2 ostatnie wreszcie moge powiedziec ze cos wiem. 6. DIETA: od ostatniego roku naprawde [...]
Jak co roku zakładam jeden z dla mnie ciekawszych tematów o siatkówce. Jest to temat poświęcony transferom, plotkom transferowym oraz podpisanym kontraktom ;-) Mimo, że aktualnie trwają finały w większości lig to działacze klubowi już od dawna ciężko myślą o kolejnym sezonie. A więc z newsów, które ukazały się do tej pory: Umowy z trenerem [...]
Witam, Postanowiłem założyć wątek tutaj nie na forum ogólnym przez to, że interesują mnie wyłącznie Wasze odżywki, a artykuły z Trec Magazynu były dla mnie pomocne:) Stażu treningowego nie podam, gdyż miałem złe podejście do treningu (raz 2x w tygodniu, raz 3x, niekiedy przerwa po 2-3 miesiące itp) co nie znaczy, że jestem nowicjuszem:P Co bym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/MMA-Arena-1.jpg UFC Wprowadzą zmiany w systemie punktacji walk w związku z kontrowersyjnymi decyzjami Kobieca organizacja Invicta FC, która ściśle współpracuje z UFC, ponownie znajdzie się na szczycie innowacyjnych rozwiązań w dziedzinie mieszanych sztuk walki. Organizacja ogłosiła, że wprowadzi otwarty system [...]
Witam starszych kolegów, no i młodszych też :) Zakładam dziennik z nadzieją że jak coś będzie się działo to mi pomożecie, oczywiście mam już parę innych DT na innych forach, ale żadne nie równa się z tym :D Dobra, to przejdźmy do konkretów.. : Wiek : 17 Staż : 1,5 roku Waga : 77 WL : 135-140 MC : 220 SQ : 150-160 Dieta : brak Suple : brak Ćwiczę [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Definition_i32278_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość pełnowartościowego białka (aż 30%) - Węglowodany najwyższej jakości, niewielka ilość tłuszczu - Znakomita odżywka do uzupełnienia diety każdego sportowca - Ciekawe kompozycje smakowe i dobra rozpuszczalność SportDefinition MASS DEFINITION jest [...]
Paulo Filho ma za sobą jedną z najłatwiejszych walk w swej karierze. Na gali Pride Bushido GP, która miała miejsce 25 września w Ariake Colosseum w Tokio stoczył on zwycięską walkę z japońskim fighterem - Ryuta Sakurai. Była to rezerwowa walka Grand Prix. Filho nie miał wielkich problemów z wygraniem jej. „Bez wątpienia była to jedna z [...]
Witam wszystkich serdecznie założyłem swój dziennik z racji tego aby, obserwować swoje wyniki/postępy siłowe i nie tylko (porządeczek musi być) Będzie mi oczywiście niezmiernie miło, jeśli będziecie śledzić mój dziennik, oraz dopingować w celu wytrwałości do samego końca Wcześniej oczywiście już ćwiczyłem domowymi sposobami, lecz często nie [...]
[...] i prawdopodobnie jedyna w życiu (potem bede chciał tylko ćwiczyć na rekompozycje) . Jak przytyć jako ten ekto no bo ciężko strasznie waga idzie w góre. Nie biore żadnych odżywek ale może kupie białko jak bedzie trzeba raz czy dwa. Mam nadzieje że przeczytaliscie calosc bo wazne zeby odpowiedz była trafna. Pewnie cos przeoczylem to dodam potem.
Cześć i czołem Chciałbym usłyszeć opinie na temat mojego sposobu trenowania. Zaznaczam że nie interesują mnie wyniki i osiągnięcia sportowe, ćwiczę dla przyjemności, ale chciałbym z tego wynieść jak najwięcej korzyści dla stanu swojego ciała. W klasie maturalnej nauka idzie na pierwszy plan, więc przedstawię ile mniej więcej będę mógł ćwiczyć w [...]
Hej!:) Lecimy:) Zaczynam od ankiety, a jutro pierwsza wypiska z diety i treningu:) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zuzu88 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trudno powiedzieć, do tej pory ćwiczyłam gdy widziałam,że przybieram na wadze. Czasem to były 2 miesiące pod rząd, potem miesiąc przerwy. Te 2 [...]
To już trzecia edycja naszego cyklu zawodów i jak zwykle szykują się emocje i super atrakcyjne nagrody! Tym razem odwiedzimy 9 miast, gdzie każdy z Was będzie mieć szansę sprawdzić siebie na tle innych zawodników i co najważniejsze - WYGRAĆ!! Formuła została specjalnie tak zaprojektowana, aby nie wygrał największy i najsilniejszy, ale ten [...]
ANKIETA: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie potrafie sam zmierzyc -udo: 62 -pas 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, cwicze SW i silownie, okresowo same SW, zdarza sie tez ze nic nie cwiczylem 6. DIETA: (głównie: drób, cielęcina, wołowina, jaja, ryby/kus kus, makaron durum, ryż paraboiled, płatki [...]
Cześć! Na siłownie chodzę już pół roku i przez ten czas trenowałem planem FBW od Sakera (5x5). Jestem na masie od trzech września. Zdecydowałem się teraz trochę go zmienić, ponieważ mam wrażenie jakbym nie do końca się regenerował i czasami brakło mi sił na następnym treningu. Zależy mi na rozwoju całej sylwetki, muskulatury. Jest to plan FBW 3 [...]
KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane
