co to bedzie

Dziś jestem po 1 tabsie mety i 1 strzale propa dawkowanie mety to jeszcze mogę dopasować. A i tego propa to będzie 250 mg co 2 dzień teraz spojrzałem na opakowanie bo wcześniej z pamięci pisałem. Potrzebne do tego cyklu będzie hcg? dieta 210 g bialka 560g węgli 70 g tluszczy

[...] zaczynam od maja dominx JA w porownaniu do CIEBIE nie jade na odzywkach i sterydach, ja cwicze bez zadnej diety Kłapouchy na jakiej podstawie oceniles ze nie mam 41cm? CO moze porownales lape do mojej glowy HAHAHA, a moze ja mam duza glowe ...nastepne foty zrobie w pomieszczeniu to bedzie lepiej widac zarysy co do brzuszka to troszke go mam,hehe

no to już jak uważa większosć ja się oczywiście dostosuję do większości również,ewentualnie to zostawić co jest a mysleć już o grudniowym bo to chwila i zleci :-) a grudniowy chciał bym zrobić zaraz na początku miesiąca bo potem święta,sylwester to bedzie kocioł :-)

no to już jak uważa większosć ja się oczywiście dostosuję do większości również,ewentualnie to zostawić co jest a mysleć już o grudniowym bo to chwila i zleci :-) a grudniowy chciał bym zrobić zaraz na początku miesiąca bo potem święta,sylwester to bedzie kocioł :-) 9 dni i grudzień, hehe Przypuszczam, że tego nie skończmy na początku grudnia.

To jest naukowo udowodnione . a co do ławki to będzie ta za 540zł?

może to rzeczywiście opisałem niejasno W dużym skrócie - na początku roku masa to było ok. 98-99kg, już nie pamiętam dokładnie. W miarę szybko zszedłem do 92,5~ bo zajęło to około miesiąc gdzie treningowe miałem 3 tygodnie. Podejrzewam, że to efekt zmiany nawyków o 180 stopni. W tym czasie miałem 2600-2700kcal. Później zszedłem na 2400 kcal i po [...]

Dalej nic nie wiadomo co do składu na 100 gram ? Bo nie wiem czy to bedzie bulk czy zwykły gainer

Zrob sobie badania na poziom testosteronu, koszt ok 30-40zl. Jak bedzie w normie to dobrze, jak nie to zarzuc 25mg clomidu przed snem przez 3-4 tygodnie. Cykl jest generalnie tak glupi, ze szkoda to komentowac ramzes17a Jak jechal na takich malych dawkach przez 2 miesiace to organizm sam powoli zaczal produkcje wlasnego tescia, tak sie kiedys [...]

ja tez chce zrobic taki cykl co massive. chcialbym dodac ze to bedzie 1 cykl z SA, nie jestem desperata jak niekrorzy i chce to zrobic z glowa od poczatku do konca, jak widac w profilu mam pazadna baze silowa i miesniowa i cwicze (massive rowniez) juz 4 lata. jak teraz sie dostosunkujesz do tego lifter? czy nadal uwazasz ze na 1 raz nie wystarczy [...]

[...] pisało ze jezeli oczekuje profesjonalnej pomocy specjalisty to zebym uzupelnił Po 2 Kolega miał problem czy robie redukcje czy mase . W poscie wyraznie widac "Jaki aerob bedzie skuteczniejszy przy redukcji ( po treningu siłowym) " Po 3 nie ma mowy o bieganiu . Jedyne co to marszobieg Po 4 diete mam zbilansowana , oceniona na dobra i nie [...]

Wiec chce rozbudowac swoje miesnie w dosyc duzym stopniu. Zalezy m łownie na rekach poniewaz zawsze chciałem miec duze bicepsy. więc zacznij sie przykładac do pleców oraz nóg (bica też ale nie tak bardzo jak do tych 2 parti co wczesniej napisałem ) . Jednak mam spora ilosc tłuszczu na sobie. Z wiazku z czym nie wiem czy jechac odrazu treningiem [...]

Skoro się uparłeś,choć moim skromnym zdaniem sporo niepotrzebnych (przy tym stażu) ćwiczeń się znajduje w ww. planie. klata+triceps Poniedziałek Wyciskanie na skosie w gore sztanga:12,10,8,6,6 wyciskanie hantli na lawce poziomej 10,10,8,8 rozpietki na lawce skosnej w dol 15,12,12,10 na sam koniec pompki na poreczach(dipsy)3 serie po max powtorzen [...]

[...] a spalacz to nie zabawa Co do diety, każdy ci powiedział już jakie masz błędy, żebyś skorygował co zmniejszyć co zwiększyć, nikt Ci nie rozpisze jadłospisu. Co jeszcze oczekujesz ? Wg. mnie zacznij najpierw jeść zdrowo, kieruj się zasadami odżywiania (10 punktów) które masz w podwieszonych tematach, ćwicz i zobaczysz co sie bedzie dzialo

myślę że masz racje :) z doborem posiłków moge mieć problem bo nie wiem co jeść i w jakich ilościach tzn. białko, węglowodany itp. ze snem nie będzie większych problemów ponieważ spokojnie na noc przesypiam 8-9 godzin + w dzień 2-3 drzemki :) acha i co to jest to FBW ? :P Zmieniony przez - r4fa3l9o w dniu 2011-06-09 12:34:52

Nie chcesz się wysilić by samej ułożyć sobie dietę, to co dopiero będzie z aktywnością...

Witam. Po takiej przerwie zacznij fbw, a jak skończysz to jedź splitem. Ale po kolei. Przede wszystkim oprócz ćwiczeń będzie Ci potrzebna odpowiednia dieta, bo bez tego ani rusz:) Wracając do treningu zerknij tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html . Ten link powinien ułatwić Ci sprawę. A wracając do diety, [...]

dzieki, poki co odpuszcze sobie aeroby, albo bede robil nie dluzej jak 15-20 min po treningach silowych i zobacze jak to bedzie szlo...ewentualnie w koncowym okresie podniose czas do 30-40 min

[...] co myslec o wiekszej wadze.rozumiem Twoj problem.wedlug mnie musisz sie zmusic.na poczatku przyjdzie Ci to zapewne z trudnoscia,ale pozniej juz sie przyzwyczaisz.tylko pamietaj-niech to bedzie zdrowe i racjonalne odzywianie.jesli oprocz tego dolozysz jeszcze troche sportu to napewno osiagniesz wymarzona sylwetke. Zycze powodzenia i pozdrawiam

Myślę, że istotne będzie to, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w tej chwili? Jak trenowałeś do tego czasu, że doszedłeś do tego 6-7 poziomu? Niestety nic nie wiemy na ten temat, a to będzie to dość istotne w ustaleniu dalszej aktywności fizycznej. Podstawą, aby uzyskać wyniki w tego typu aktywności fizycznej, będą np. krótkie i intensywne [...]

Myślę, że istotne będzie to, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w tej chwili? Jak trenowałeś do tego czasu, że doszedłeś do tego 6-7 poziomu? Niestety nic nie wiemy na ten temat, a to będzie to dość istotne w ustaleniu dalszej aktywności fizycznej. Podstawą, aby uzyskać wyniki w tego typu aktywności fizycznej, będą np. krótkie i intensywne [...]