co to bedzie

Z posty zrozumiałem, że uczęszczasz na siłownię? Co to za siłownia bez rowerka?:) Jeśli możesz jeździć na rowerze/rowerku stacjonarnym i chcesz zrzucić smalec, to musisz zapewnić sobie dostęp do tegoż - bez żadnej formy aerobów/interwałów będzie ciężko z redukcją fatu. Chyba, że zwiększysz częstotliwość basenu, ale tu musiałbyś doczytać lub [...]

A po co mam używać pasa jeżeli nie dochodzę do moich maksymalnych ciężarów? Tylko po to jest pas, aby pomóc wycisnąć parę kilo więcej. Mięśnie core są bardzo ważne, poczytaj o nich, odpowiadają również za stabilizację ciała i gdy nie będą poprawnie rozwinięte to będzie problem :)

Ogólnie ciężko by tutaj było wywołać, czy nabawić się przepukliny typowo wykonując jedynie Brzóski. Tutaj albo wcześniej Musiałeś mieć jakąś przyczynę gdzie faktycznie osłabiona była Kresa Biała, bo nie napisałeś dokładnie czy jest to przepuklina w okolicach pępka czy wyszła po prostu gdzieś między kostkami mięśni brzucha co Będzie dotyczyło kresy [...]

no właśnie jaka długośc cyklu będzie optymalna? co do shocka to będzie dopiero testowany, ale podejrzewam że da rade

Dobra w sobote postaram się wkleić pełną diete i wtedy bym prosił o pełną ocene;) A co do zróznicowania diety to póki co moja dieta wygląda tak: śniadanie może jest może nie obiad dość dużo ale nie zawsze zdrowo:P kolacja też dużo i to wszystko więc mysle, że jak wprowadze więcej, stałych posiłków które będą spełniały moje zapotrzebowanie to [...]

[...] niezle wypiklowana , dojary maja kisiel w majtach jak cie lukaja na ulicy, wiec ziomal nie wal mietka bo ci potym laska nie bedize mogla zrobic galy bo nie fiknie ci kóźka i bedziesz mial cyce tkaie jak ta dojara. ALe ziomal to co do tego mietka chcesz kopyrsnac czyli ta :"CREANTY" to ja nie wiem co to ziomal jest. Ja bym ci polecal [...]

http://img138.yfrog.com/img138/8797/dsc00095sr.jpg http://img294.imageshack.us/img294/3433/dsc00096b.jpg http://img220.imageshack.us/img220/1165/dsc00097wb.jpg http://img716.imageshack.us/img716/227/dsc00098z.jpg Przepraszam z góry za jakosc zdjęc, bo sa robione telefonem. Co do ceny to będzie: hatelki(1,5kg) - 15zł, hantelki(3kg) - 20zł, expander [...]

[...] czemu? Sprawa trzecia... nie podales linka/adresu/ nic do strony, z ktorej je sciagneles !!! Jesli juz foty sciagasz z jakiejs strony to zostaw je takie jakie sa, bo kiedys mozesz trafic na kogos, kto ci zrobi taka jazde, ze pozniej sie mu niewyplacisz... Wiec Ziele87 - NIE ŁADNIE!!! Niech to bedzie ostrzezenie dla Ciebie Pozdrawiam Lincoln

Dodam tylko że pierwszy cykl zawsze się podoba, jest łał, jak klepie, jakie libido, pewność siebie, ale przychodzi czas że wszystko się kończy, trzeba kombinować z dietą, dodawać środki, zmieniać plany treningowe, chcąc progresować trzeba się brać za cięższy towar a wtedy już zaczynają się sajdy i to czasem bardzo nieprzyjemne i nie piszę tu o [...]

a wiec biorąc ryboza nie powinienem sie spodziewć wiekszych przyrostów masy niż bez?? rozumiem ze ona nie działa. to będzie mój pierwszy cykl i chciałem żeby był jak najlepszy, tauryne mam 200kaps to mi chyba straczy, ale myślałem zeby dokupic ryboza no ale jak uważacie ze nie to nie kupuje tego. czyli nic nie kupowac czy moze coś dokupic do tej [...]

Probiotyk zawsze warto włączyć do diety nie zaszkodzi a może pomóc, jednak polecał bym Ci zacząć od probiotyku jednoszczepowego(dicoflor, biogaia, eneterol) i stosować go przez 2-3 tygodnie następnie później wrzucić jakiś probiotyk wieloszczepowy. Co do nietolerancji laktozy musisz nadal obserwować swój organizm. Możesz wypić np. szklankę mleka i [...]

[...] + mono. Hmmm, Sam niewiem. Co polecacie? z nitro zrezygnowalem juz :) wole nie ryzykowac, bo chce jeszcze Submission wrestling dolozyc do treningow,a na MMA duzo jest machania rekoma to bedzie jednak przeszkadzac chodz jezeli juz po mono spuchlem. ehh niewiem. podpowiedzcie ;) AAA i teraz na silownie bede mogl chodzic tylko 2 razy w tygodniu :(

[...] nawet test, tylko ze w niewielkim stopniu. Nie ma czegos takiego jak "zdrowy cykl", ale wiadomo ze mozna to jakos kontrolowac...nie ma jednak co sie ludzic ze to bedzie obojetne dla zdrowia i tyle I jak masz predyspozycji to nic "z glowa" nie da, wins czy nawet oxa jak rozpieprzy profil tak rozpieprzy, omega3 za duzo nie [...]

czyli co dobić te 3 ?tez nie wiem czy to od tego,bo chyba wczesniej by to juz wyskoczylo a nie dopiero teraz,moze to bedzie cos znaczylo ze mialem przedem 5 amp i potem mialem drugie 5 amp,ale nie wiem czy te same serie i wgl wiec moze sie roznia czyms i po tym wyskakuja plamki,ps.w miejscu wbicia tez czesto Mnie mega swedzi to normalne?bo [...]

nie krostki nie,pół biedy :-) choć jedna krosta czy dwie są,ale to:-) zawsze:-)oleista może troche;) tylko wolalem wiedziec czy po tych plamkach w konsekwencji potem nie bedzie nic powiezniejszego potem wlasnie jakis krost pelno czy cos,bo puki co to czysto %-)wiec chyba dobije te 3 co?tylko to swedzenie jest wkurzajace i krepujace czasem }:-(

Jak wyżej. A co do bialka..nie ma najlepsze-gorsze.Białko najlepsze dla ciebie to będzie mieszanka białek serwatkowych,sojowych i jajecznych lub inna,albo serwatka czysta-tu obojętnie jaka.Białko to białko i w koncowym rozrachunku liczy się...ilosć. Pozdro.

Ja byłem całym sercem za Aroną, ale też mnie denerwuje jak ktoś teraz jeździ Silvie. Każdy ponosi porażki (Fedory potwierdzają regułę ), to naturalne. Uważam, że dobrze mu zrobi ta lekcja, może nieco spokornieje i nabierze dystansu do siebie, ale nie ma co się z niego nabijać i życzyć mu jak najgorzej. To wciąż jest jeden z najlepszych zawodników [...]

co to żarcie z adidasa czy co :P kurczaka z ryżem np. co 2 dni jakieś kotlety z fileta, porzadne śniadanie i bedzie ok :)

No tak dieta: staram sie spełniać, regeneracja chyba będzie ok przy treningu a/b a/b 4x w tyg a co do tego "strzeching? co to jest? pozdrawiam i dzieki za pomoc

" nie ma już jak obciązenia dokładać na kolana, bo spadaja " ja ładuje talerze do plecaka i mam go z przodu (wiesz odwrotnie jak sie nosi). może to będzie jakies rozwiązanie? a co do tematu to nigdy nie prubowałem tak ściskać